Ура! Наконец-то печеночка!! Мне ее так сильно хотелось, что не стала заморачиваться на приготовлении. В рукав и в духовку, нямкааа. 270 грамулечек сырого продуХта, разделила на обед и ужин, проглотила обед и не заметила((( Все равно голодная как собака, и печенки весь килограмм схомячила бы. Это так и должно быть или надо что-то с этим делать?))

Делать. Есть! Обменка раскручивается, берегись если не поешь - тебя желудок сам съест))

так расти есть куда! чего теряешься то... тут и остальная печенка влезет)) и творог еще один

Еще есть? И так ведь все по максимуму циферка к циферке.

Сегодня прям приятненько так было, когда подруга сказала, что я заметно похудела. А всего то -6 кг

Да прямо уж таки и максимум ;)

Еще назрел вопрос. Как говорится, чем глубже в лес.... В фитфановском калькуляторе основного обмена веществ надо вводить не текущий вес, а идеальный. И что тогда выйдет? 1200 всего если нужные 20% вычесть. Растолкуйте плиззззззззз!!

Вводить текущий делать дефицит 15-20% - не более 500 ккал. Если вес очень большой считать тогда без нагрузки. Ну примерно это должно получится для похудения 1500-1700 ккал. Каждые 3 кг пересчитывать.

Ну значит я все правильно поняла) Спасибо!

там же вот чего красным выделено.
А 1200 это ООВ, то есть тот обмен веществ при котором ты должна лежать тюленем, дышать, моргать и ничего не делать (хотя... даже и не моргать) ниже этого порога опускаться недопустимо. А высчитывается еще и нагрузка. Есть более детальные калькуляторы, за которые надо раз засесть и посчитать в среднем сколько занимает в день готовка, дорога от дома до остановке, уборка ну и зал... вот тогда будет точнее. У меня сегодня активность днем еле-еле, а вчера убегалась по работе.

Если вводить идеальный вес, тогда не надо делать дефицит.

Это мы уже как то выясняли. Сначала там этих красных надписей не было, но потом появились:) со смыслом что тока мышцам нужны белки, жиры и углеводы, они работают, а трутней (жир) нефиг кормить

С трудом пережила дочкин ДР, организм отказался усваивать шашлык (хоть и из курогрудей) и ночью послал мне его, чтоб я на него посмотрела(( и больше так не делала. Весь следующий день еда не лезла вообще. Так что начинаем все сначала..Благо настроила друзей на то, что свой ДР отмечать не буду!
Муж идевается, пил говорит я, а хреново тебе.

За 20 дней - 1,4 кг. Это как мне кажется очень мало

это нормально, а обмеры были?

Да -1 см в бедрах, -1,5 под грудью, и ляшки на руках и ногах -1 см.

Malikah, по-моему динамика очень хорошая, продолжай.

Malikah, как мама из поста вышла? Вчера заказчика спрашиваю: цель вашего поста какая (постился он). Говорит силу воли хотел испытать ну и решил что толстый я)))
Дело было на работе, я им с шефом сальца нарезала, хлебушка, горчички... вот он шматочек на хлебушко положил, и сказал, что не поститься очень приятно))))
наверно уже похудел))

Спасибо) Продолжаю..как говорится, медленно, но уверенно..а главное приятно, никакого голода, не считая того, когда приближается время приема пищи, так кажется, готова слона проглотить, и минуты считаю))
Safita,
Это совершенно не смешно, мама продолжает есть жареную картошку, на Пасху съела курицу (всю, кроме грудки), батоном макала стекший с курицы жир, уминала кожу(говоря, что это самое вкусное), и поливала все это майонезом, ну и куличи естественно(( Вчера спросила ее, не докатилась ли она до сосисок и колбас, она сказала, что этой гадости она не хочет, но вот сейчас все попробует, и вернется в "пост", ибо у нее запоры начались. Под "всем" подразумевается мясо, рыба, печень, сладости и проч... я не имею ничего против печени, сама ее ем каждый день, но она то готовит ее в майонезе и только куриную и с кашами. А переубедить ее нвозможно!
У нас в саду был концерт, родители тоже выступали, нужно было быть нарядными...и о ужас, все мои прошлогодние вещи висят на мне(( Это приятно конечно, но..интересно..вес в прошлом году у меня был такой же, как сейчас, а объемы получается больше были..

Да уж... только твой пример и реальный офигенный результат хоть немного ее утихомирит.

потому что уходит именно жир. Небольшая потеря веса и значительная потеря в объёмах - это правильный вектор

Голодание вещь эффективная!голодала 7 дней-в итоге минус 4,5 кг!Которые я в течении месяца и набрала!По этому,не создавайте стресса для организма!А пост-это прежде всего душевное очищение...не богохульствуйте...