это такая очаровательная милашка))))))) я что то не увидела на тебе тех зпявленных кг. ты случаем не преувеличиваешь?)

Lalka,
Спасибо большое)))
Нет,не преувеличиваю)))Просто как бы это банально не звучало,но у меня кость тяжелая и широкая))Но это не отговорка))


Я не знаю,может разгон ОВ идет,но есть хочу постоянно

думаю да) а вот со сбоем, это точно не из-за еды. иди к врачу.

походи на аэробные групповые, когда втянешься, тогда составишь себе программку сама, или тренера попросишь, который больше всего доверия вызывает.

это не отговорка! Это просто причина, почему нужно понимать, что Вам даже 57 скорее всего слишком мало будет. Рост-то не маленький ;) Пусть сначала 65 будет, там посмотрим, ок? Раз кости тяжелые, значит Ваши 65 будут как мои 58, т.е. самое оно!


Это прекрасно! Главное, не терпите голод. Увеличьте порции, добавляйте правильно-полезных перекусов! Так и дело быстрее пойдёт ;)

А напомните, что со спортом? (кажется, я уже спрашивала... )

я вот сейчас сижу и терплю)))))) мне до куры с помидорами еще 48 минут...

У тебя гранулированные отруби кончились в шкафчике? С чайком в междучасье их

ой,уже пора есть, а котлету мне не принесли)= организм уже знает когда есть хотеть. о как)))

Сафита привет))) кончились, а купить забываю. У мну их еще кроль любит))) поэтому быстрей заканчиваются.

Гейл,
Это прекрасно! Главное, не терпите голод. Увеличьте порции, добавляйте правильно-полезных перекусов! Так и дело быстрее пойдёт ;)

Сейчас еду в метро и мечтаю о курогрудях))

Помогите,пожалуйста.С собой есть:яблоко,фруктовое желе,миндаль,2 куриные котлеты паровые,творог.Как все это распределить на день?Тренировка в 17.30

Печеньки такие можно?
Кукурузные хлопья без глазури,2взбитых белка и кокосовая стружка?

Нет

Ой,девочки,что-то мне сегодня плохо совсем((
Голова кружится,в глазах темнеет,а на вечер еще зал запланирован..

Not-fat,
я смотрю Ваши ответы очень информативны.

Итак: нет, потому что - кукурузные хлопья. Очень высокий ГИ. Можно - с овсяными)


еды еще докупить! Фруктовое желе фтопку. С утра творог потом яблоко, котлеты на обед - салату к ним. Остатки творога на ужин

Спасибо большое)
В 12 были котлеты,сейчас взяла кусок рыбы на пару и фасоль стручковую на пару.Давно не ем соль,сейчас фасоль показалась мега-соленой,и кукурузу выковыривала)

Просто руки опускаются. Хочется бросить все.. За месяц-ни один грамм не ушел..

Машуля, руки опустить это самое простое, что ты можешь сделать Я не верю, что ты из таких! Ещё успеешь руки опустить.
Так что ацтавить опускание рук! Ещё раз перечитываешь всё, что тебе советовали. Анализируешь. Корректируешь рацион. Укрепляешь мотивации.
Сдвинется твой вес! По другому просто быть не может!

ты прекращай давай))))))) уйдет твой вес, организм перестраивается просто. быстро ничего не бывает.

Lalka,
У людей вон по 5 кг за месяц уходит..

Cashmere_Ree,
Спасибо за Вашу поддержку)

У каких людей? У кого за 100? так это нормально. Там сперва 5 кг только водой одной уходит. Я когда со 113 начинала, у меня тоже шустро 9 кг за первый месяц ушло. А сейчас, когда мой вес 98 с копейками - за каждый килограмм приходится бороться причем плато бывают дней по 6-7. А у тебя, Машуля, всего-то 77 кг. У тебя и не будет уходить по 5 кг в месяц.
Так что быстро поднимай и руки и носик!
Позитивный настрой тоже очень немаловажный момент для похудения!

Результат хочуууууу

Хочу видеть хотя бы какой-то результат..уже месяц прошел..

URL=http://radikal.ru/F/s019.radikal.ru/i608/1203/fd/aa295d207938.jpg.html][/URL]

http://s04.radikal.ru/i177/1203/0e/1d75c973606a.jpg
http://s019.radikal.ru/i642/1203/78/7bb34da383f0.jpg
http://s019.radikal.ru/i610/1203/f1/05af85783794.jpg

Жду Ваших рекомендаций))
З.Ы.Прошу прощения за фон)