Ничо себе

Хорошая жопка даже не верится, что 77 кг

))))))
Что есть,то есть)

http://s04.radikal.ru/i177/1203/0e/1d75c973606a.jpg
http://s019.radikal.ru/i642/1203/78/7bb34da383f0.jpg
http://s019.radikal.ru/i610/1203/f1/05af85783794.jpg

Жду Ваших рекомендаций))
З.Ы.Прошу прощения за фон)

Ты чего не спишь? Пошли спать и вырабатывать соматотропин! Это гормон роста, а он тоже помогает нам худеть

Я наверное в детстве много спала,вон как выросла))
А Вам сладких снов)

Попробуй кушать если мясо - то целый день мясо, или рыба - целый день рыба, не смешивай их. Может тоже маленько поможет.

Да да, если уже выкладывала, то прошу повторить.

Беда со спортом.Купила абонимент в зал,не знаю,что с ним делать..)

Складывать форму в сумку, запасаться водой (минимум полтора литра) и топать в спорт зал.
Маша, пока ты будешь думать что делать с абонементом и отгонять свои страхи - все кругом похудеют, кроме тебя

Ты в какую сеть купила абонемент?

Cashmere_Ree,
Неправда)
Маша сегодня встала пораньше и полтора часа добросовестно отпахала кардио))

Какая Маша молодец!
А Маша кардио пахала дома или всё-таки в спортзале?

Cashmere_Ree,

Что добру пропадать?)
В зале)

Машуль, на чем пахала-то? Расскажи

Cashmere_Ree,
20 мин дорожка,15-эллипс,20-велосипед,скакалка,степпер 10мин.+ растяжка и упражнения на пресс

ну вот вижишь как всё замечательно а ты не знала что делать с абонементом.
А с питанием как дела обстоят?

у меня фигура на твою похожа) только бедра чуть уже.а грудь больше;)
чем питаешься?)
я вот тоже купила абонемент в спортзал и не знаю на какие темы с ним разговаривать:D в том смысле что в спорте ноль.только дома сама что-то делаю.по минималке.
а тут все такими терминами раскидываются элипс-ни элипс. я даже такое не знаю))) там объяснят? или всё самой узнавать?

В любом нормальном сетевом клубе существует такое понятие, как "вводное занятие", где тренер должен объяснить хотя бы минимальное по силовому и кардио тренингу.

Покупала по акции,поэтому ничего там нет)

Эллиптический тренажер, или орбитрек его еще называют.
А взять несколько занятий с тренером, есть такое? Ну хотя бы одно.

Я свой и не по акции покупала,а за нормальную цену,и сеть клубов у меня не самая дешевая,и тем не менее всеравно есть,конечно,вводный инструктаж который входит в стоимость абонемента.Но инструктаж проходит по такой схеме "вот тут у нас кардио зона,а вот тут силовая,а вот тут все тренажеры на пресс и спину".И все.Дальше: либо инет с гуглом тебе в помощь,либо персональный тренер,у нас он стоит 6500 за 5 занятий по часу каждое.Как я уже писала в другой теме занятия с персональным тренером у всех проходят по схеме: сидит клиент на тренажерчике (просто сидит),стоит рядом тренер подперев стеночку или оный тренажерчик и оба языками блаблабла...Это все,что я успела пронаблюдать в зале за 3 месяца посещений.Извините,мне по жизни есть с кем поговорить,от недостатка разговора не страдаю чтобы покупать его у тренеров.Да и тренеры бывают разные...Кому-то вон тут орехи перед самой тренькой советуют жевать...Вот и приходится методом проб и ошибок самой до всего доходить,да у знающих людей совета спрашивать.

Я занимаюсь в не самой лучшей сети - Империя Фитнеса. Дешевая сеть, разброд и шатание и всё в таком духе, но даже у нас есть такое понятие, как одно бесплатное занятие с тренером.

Ну и по личному опыту.. я занимаюсь 3-4 раза в неделю и меня в моем клубе уже все, кто мало-мальски постоянно ходит, знают хотя бы наглядно. Так вот в последнее время ко мне либо в раздевалке стали подходить девочки с вопросами по тренировкам, или прямо в зале спрашивают как и что делать. Язык до Киева доведет (с)
Так что есть много методов как решить этот вопрос
1. ФитФан - соответствующий раздел сайта
2. Треккеры
3. Обратиться к персональному тренеру
4. Обратиться к человеку, который примелькался постоянством и видно, что человек знает что и зачем он это делает