Гейл ж 19 марта 2012 17:14   #121
Цитата: Маша 18
16.00чернослив 40гр

вместо вот этого - в 15.30 нормальный человеческий обед просится =) И будет уже прям почти красиво.

В огурец-помидор - масла.
Миндаля - до 30 гр увеличить. И будет совсем хорошо.
(белка кстати по указанному меню - 95, ещё за счёт обеда добавится - и почти норма).



Маша 18 ж 19 марта 2012 17:20   #122
Гейл,
Нормальный человеческий обед-это что?)



ussur300577 м 19 марта 2012 17:22   #123
Цитата: Маша 18
Нормальный человеческий обед-это что?)

Курица 150г + капуста 250г + луковица 50г wink



Маша 18 ж 19 марта 2012 17:23   #124
Еще вопрос:рыбу в сметане можно запекать?)



ussur300577 м 19 марта 2012 17:26   #125
Цитата: Маша 18
рыбу в сметане можно запекать?)

Да нет наверное, если здесь на молоко даже с подозрением смотрят.



Маша 18 ж 19 марта 2012 18:10   #126
Когда можно кефир с клетчаткой?



ussur300577 м 19 марта 2012 18:14   #127
Цитата: Маша 18
Когда можно кефир с клетчаткой?

Я кефир перед сном пью, обезжиренный 500г, голод утоляет хорошо, только без клетчатки.



sergayme м 19 марта 2012 18:14   #128
Да запретов нет.



Маша 18 ж 19 марта 2012 18:19   #129
sergayme,
На рыбу или клетчатку?)



sergayme м 19 марта 2012 18:28   #130
Я рыбу не жирную и наночь ел, клетчатку можно в любое время.



Маша 18 ж 19 марта 2012 18:47   #131
sergayme,
Утром с кашей нельзя,как я понимаю?)
Кефир,то есть)

ussur300577,
Спасибо))



sergayme м 19 марта 2012 19:01   #132
А вам кефир зачем, просто попить?
Я делаю как отдельный прием.
Кефир, сузофрукты в нем замоченные на сутки и твоорог, сладкая штука получается.
Кефир могу выпить в любое время немеого.



ussur300577 м 19 марта 2012 19:03   #133
Цитата: Маша 18
Спасибо))

Да ладно, чего уж там feel



Маша 18 ж 19 марта 2012 22:16   #134
Гейл,
Эмм..А в 12.30-это не обед?)

sergayme,
Кефир+клетчатка в одной тарелке,каша-в другой



ussur300577 м 20 марта 2012 01:49   #135
Цитата: Маша 18
Кефир+клетчатка в одной тарелке,каша-в другой

А зачем тебе кефир+клетчатка, можно ж одной кашей наистись - может просто побольше её варить да и всё.



Маша 18 ж 20 марта 2012 09:07   #136
Последние 2 дня есть хочется постоянно)
Еще вопрос к девочкам:может ли из-за питания/тренировок сбиться цикл? feel



Электродрель ж 20 марта 2012 09:13   #137
Цитата: Маша 18
Еще вопрос к девочкам:может ли из-за питания/тренировок сбиться цикл? feel

Вот они, результаты недобора жиров! Думаю если такие проблемы грамм по 60 даже надо пару неделек поесть.



Маша 18 ж 20 марта 2012 09:14   #138
7.30-рис бурый 40гр
8.00-йогурт натуральный(кушать ооооочень хотелось)
10.30-2 яблока 300гр
12.30-курогрудь 150 гр+огурцы/помидоры
14.30-кофе+миндаль
15.30-чернослив 40гр/постараюсь всунуть курогруди
17.00-творог 200гр
19.00-кальмар в с/с+овощи на пару
21.00-творог 200гр
00.00-белки

Электродрель,
Как бы наоборот..



Электродрель ж 20 марта 2012 09:19   #139
Цитата: Маша 18
Электродрель,
Как бы наоборот..

Ааа, а я не поняла сразу. smile Много дней разница?



Маша 18 ж 20 марта 2012 09:24   #140
Электродрель,
Ага,10






Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.

6 чел. читают эту тему. Из них гостей: 6, участников: 0 ()