Поэтому мне правда нравится дома заниматься. Я оччень скандальная...

Ужс какой. Очереди на тренажеры У нас только на пресс машину такой бывает. А на остальных тренажерах (особенно блоки где) часто бывает вдвоем с кем нибудь занимаешься, по очереди само то, пока он отдыхает ты делаешь, и наоборот. А с гантельками так вообще хорошо,
взял гантельки и ищешь свободное место в зале, благо все в зеркалах и гантелей с лавками достаточно.
Маша, переходите на упражнения с свободным весом.

Я так понимаю, что у Маши очереди на кардио. У нас тоже так. Если приходить в зал после шести вечера.

Cashmere_Ree,
Специально вчера приехала к 21.30,толку-ноль.
Они деньги заплатили за работу тренера,а не за очередь на тренажеры.
Электродрель,
Что есть свободный вес?)
И давайте на "ты"?)

Ну гантельки там всякие, штанги, или с собственным весом - отжимания, подтягивания, выпады, приседы.
А ты какие тренажеры имела в виду?

Электродрель,
Я пока только на кардио)

Оо...Да у нас оказывается еще не такие все и оборзевшие в зале...У нас тренеры с клиентами так же ждут в общей очереди.


У нас в самое часпиковое время тоже на кардио очередюга,именно поэтому я стараюсь в зал приходить до 16 часов,тогда там еще свободно,без очередей.А с 17 до 20 часов не протолкнуться.Но тренеры всеравно отправляют клиентов в очередь на кардио,а сами уходят по своим делам.Когда клиент дождется в общей очереди,отзанимается кардио и тогда уже приходит тренер и они занимаются вместе.Вернее клиент сидит на тренажере,тренер стоит рядом и они базарят))))

Я теперь буду здесь выкладывать фотографии завтрака/обеда/ужина и Перекусов))
Вы будете меня критиковать,а меня это будет дисциплинировать)

....И тишина..

Маша 18,
а что хотели услышать?

sergayme,
Фраза не к Вам,фраза к себе)
Ленивая задница

Машуль, ты чего там замолчала? как дела, что нового?

Cashmere_Ree,
Да что рассказывать-то..Два дня подряд мела все без разбора..Жалко месяца ПП,все теперь насмарку..

Ничего страшного, если вы сейчас продолжите, то все будет хорршо.

Уже месяц здесь,и все хочу спросить:овсянка с яблоком можно?

фрукты отдельно
разве что чуть-чуть добавить если

С курагой вкуснее просто объедение!
А яблоки, как уже выше сказали - отдельным приемом пищи.

А мне с малиной оооочень нравится)))

Ихихих...а мне с помидорами)) Правда.

Ну что,начинаем снова..
Понедельник- + 2кг..Очень надеюсь,что это вода..

8.0-овсянка 40 гр+ яблоко 40 гр
11.00-яблоко
12.30-котлеты на пару из грудки 100гр+ овощи
14.30-кофе+миндаль 20гр
16.20-творог 200
18.00-грудка отварная. 100 гр
20.00-творог 200гр

БЖУ-111 18 97 991