Сплошные праздники не могу сосредоточится...
Без углей я стала и вправду блондинкой, экзамен самый важный в моей жизни бы сдать и тогда уж я возьмусь за себя

я вернулась в строй, сегодня с утра кура отварная с салатом
после грейпфрут
потом йогурт
потом салат и небольшой кусочек колбаски вареной докторской
вечером овощной суп и 2 огурчика
на завтра себе уже приготовила клубнично-творожную запеканку,
замариновала мяско (курогрудку)

вес 63 кг.
вечером небольшая тренировка перед сном была пресс и ягодицы
__________________________

прочитала книгу -60, очень убедительно.

Сделали велосипед, думаю сколько надо проехать км в день чтобы это можно было назвать тренировкой.
обещают дожди

Экзамен я все таки завалила, но надеюсь пересдача 7 го будет успешна

Сегодня погоняла на велике где то мин 40, пресс, ягодицы.
Утром съела яичко с колбаской и салатиком
далее грейпфрут
потом йогурт активию
потом курочку и салатик
вечером еще не ела, стрелка на весах показывает 61.5, это уже радует намного,
завтра продолжу в том же духе.

курочку замариновала, так ее кушать намного приятнее, и сочнее она

Может как наркотик - затягивает)))))) по себе тоже такое заметила.


Если не секрет как маринуешь куру? Я, к примеру, просто перемазываю ее горчицей, от этого она нежнее получается, а в готовой нет привкуса горчицы или остроты ненужной, просто вкусненько

Women,
я ее замариновала в сухом вине и добавила немного кукурмы и на ночь, слегка потушила, она когда сухая есть не возможно
у меня до этого из головы вылетело мариновать, где то девчонки ссылку писали у себя в дневниках на блог, там девушка расписывает себе питание так же только намного разнообразнее, по мойму у Аньки видела, найду себе заберу

Спасибо Ане за смайлы
__________________________
сегодня утром яйцо салат
велик час пресс ягодицы
салат огурцы помидоры кусок постной говядины
бокал сухого
ломала голову над тем что кушать в ночь(может кто подскажет, 12 часов высидеть без еды не айс), съела иогурт грейпфрут
а под утро заточила криспело с фундуком 60 гр.. руки аж дрожали как хотелось

хотя меня это не оправдывает, но я съела это утром часов в 5
всю ночь читала форум
столько у вас тут всяких интересностей, не было времени это все прочитать

зайди к Тимуру в дневник - ему Марина недавно объясняла что надо кушать ночью пост 195 и дальше тынц

вааащеееее респект Анют

всех с праздником!

кушать охота

с утра курочку с салатом затреплю, без овощного бульона не обойдется, вечером еще не придумала, между груша

________________________________



прошлогоднее фото, но вес тот же..

недавнее фото, к 8 марта,

Гм.... (постукивая пальцами по столу)...

Точно. Причем у нас многие были "ночные жители" и со всеми в конце концов находили удобные схемы. Все решаемо.

Спасибо Марин я уже прочла тему в которой вы рекомендовали питаться ночью как вечером)
а про колбаску знаю знаю.. я себя очень люблю иногда себе многое позволяю, колбаса вредная вредная...

вчера вечером ходили в бильярд, мальчишки заказали огромную пиццу я ни ни заказала себе строганину из пиламиды
в обед поела салат

гуляли много, за пару часов до сна не выдержал мой организм и я захомячила киви пару штук

надеюсь оно было аппетитнее на вкус,чем на название))))

для любителей рыбы ( каким я являюсь) это просто деликатес и очень очень вкусно,
а киви ... очень сладкого хотелось, сначала мой взгляд упал на курагу...

киви зло на ночь

люблю перловку!!! скушала с утра кашки с тушеными овощами

МОТИВАЦИЯ!




чай
немного кешью

Оксана_Мечта,
1ая и 3ья в нижнем ряду - просто мечтаа спасибо за фоточки, сохранила)

расскажите как отруби принимать, с кефиром, без? 60 гр как написано на упаковке или меньше, с едой или отдельно?
____________

грейпфрут
гемотогенка

отруби 30 г я заливаю кипятком,жду 20 мин,дабы набухли и кушаю их ложкой,запивая при этом кефиром...но мне они как то не айс)

а кушать их когда?

я кушала в первой половине дня - около 11 в дни без тренировок,в дни тренировок вобще не ела...
вот тебя смайлик ру припёр))))

ды
я сама по себе оч эмоциональная а интернет не передает всех чувств

курочка и тушенные овощи



у нас очень холодно и я чувствую как начинаю хотеть есть больше(

_______________________
составлю примерное меню на завтра

проснусь где то в 9, попью,
930 у меня занятия до 11
начало 12 поем кашу перловку возм. с овощами ( не могу без них) а может и воздержусь( если успею пресс) на работу
14 30 съем грейпфрут
16:30 курочку с овощами
18:30 отруби и кефир
22 ... приеду домой творога затрепать? спать то я все равно раньше часа не лягу

замариновала свою курогрудку
в пиве кукурме и имбире

пришла в голову идея нафаршировать помидоры творогом и запечь но сочетание помидоров и творога как?

сделаю на днях пирог из творога с укропом,
за основу теста возьму овсянные хлопья, яйца, творог и укроп немного подсолю фарш и в аэрогриль.
из головы совсем выпало, ненавижу однообразие в еде, тем более являясь поваром кондитером и человеком обладающим неплохой фантазией будем экспериментировать, главное сочетание продуктов.. вот че..