вчера был 2 раза кальмар с салатомдумаю сварить сегодня еще

утром поем фрукты
2 раза кальмариков с овощами
вечерком кефирчика или йогурта

_______________
так все и было....)

только скушала кукурузы ... так ее люблю..

завтра поем грейпфрута
кашки
мяса или опять кальмара
овоСЧи
йогурта или творожную запеканку..
хочу фасоли...

_______________________
Доброе утро! всю ночь снились кошмары
утром я поела кальмарика и часик покаталась на велике
сейчас захомячу индейки и кабачков и огурцов

был кефир и отруби
и кальмар и опять огурцы по 150 р килограмм
___________
а фасоли так и хочу.. завтра.. точняк

Ой, я его есть могу килограммами! Особенно с лимоном и зеленью. По калькулятору посмотрела, содержание Б/Ж/ 0/0. Так расстроилась... А полезла в Интернет, оказалось 18/2,2+75кк. Так что теперь с еще большим желанием лопать буду)) Могу поделиться парой рецептов, подсмотренных у девочек.

Кальмары в вине
Время приготовления: 10 мин + 20 мин, На 4 порции: 500г очищенного филе кальмаров
2 стакана воды, 0,5 стакана белого вина (сухого!) или винный белый уксус, 2 ст.л. рубленой петрушки, 2 крупные луковицы, 1 зеленое яблоко, белый перец и др. специи по вкусу.
Налить воду в большую широкую кастрюлю и поставить на сильный огонь, можно добавить лимонный сок. Когда вода закипит, посолить, положить кальмары, нарезанные полосками, уменьшить огонь и варить под крышкой 3 мин. Откинуть на дуршлаг, переложить кальмары в отдельную посуду, добавить нарезанный тонкими кольцами лук, нарезанное соломкой очищенное яблоко (яблоко, кстати чудесно заменяется болгарским перцем), поперчить и залить вином. Оставить на 20 мин. Слить маринад и подавать к столу, посыпав петрушкой.
Пробовала - вкусно!!!

Кальмары по-японски
Время приготовления: 15 мин. На 4 порции: 500г кальмаров, 2 ст.л. горчицы (порошок, разведенный водой или можно кипуть готовую, но смотреть на наличие сахара!), соевый соус, стевия в порошке или таблетках по вкусу.
Кальмары промыть, очистить как обычно, нарезать соломкой и посолить. Выложить на горячую сухую сковороду (можно смазать раст. маслом и добавить салатный лук полукольцами) и готовить на среднем огне 3-5 мин. выложить на блюдо. Смешать горчицу с соевым соусом и стевией и заправить кальмары.
Еще не пробовала, но очень хочется!

это где такой?

целый день сегодня ем
утром омлет 3 яйца овощи
затем после велопрогулки еще белок
и грейп фрут большой аж 400 гр
и запеканку мясную 150 и огурцов
и кефир 250 и отруби
и дома еще мяска и огурцов
ниче не пропустила

а как ты её делаешь, если не секрет?

пост #164
168 фото

Оксана_Мечта,
оооо, как же это воздушно ровно как Марина писала - "пищевой садизм"

утром яички
персики
творог отруби
гематогенку
фасоль красная огурцы
кефир витаминка

Лишнее оно. Я тож увлекалась ранее, заместо сникерса, но состав..сгущеное молоко, сливки, сахар и.т.д.

Если с железом проблемы, то лучше препараты железа попить в виде витаминок, а не удар по поджелудочной наносить этим чересчур сладким лакомством.

JuliaS, я половиночку днем и сладкого возмещу и железа)
сегодня я воооооообще.... клубнику..черешню...землянику и вина...
и на всЁ
у меня стресс....

аааа, какой смешной кот углеводики-то, да вечером, да с алкоголем - гулять, так гулять?

melnica,
пол бокала вина..еле еле влезло и меня выключило от недосыпа..


хочу витамииииин, вокруг клубника, черешня, арбузы, в прошлом году себе часто отказывала во фруктах (дорогие они у нас) и болела зимой 3 раза ангиной и гриппом пару раз,
восьмой день встаю в 6 утра, добираюсь домой после учебы часа в 22,
просыпаюсь тоскливо, мечтаю о фруктах....
лучше уж так.. чем торта с пивом в 3 часа ночи

не оправдания... но организм сказал либо купишь и съешь либо я тебе устрою

Витрум, Центрум, иль еще какой там-витамин принимай с утра.
А в этих фруктах одна вода и углеводы, витаминов не набрать.

JuliaS,
пью и кальций и компливит

Доброе утро! Я выспалась и любимый наконец то выходной
На улице дождь а в душе весна
Обсуждаем покупку нового монитора 24"
Утро у меня задалось поэтому можно с хорошим настроением идти на работу и учить зачет на завтра

57,5

Последнее время очень бурно проходят пмс. За неделю а то и более до месячных меня просто захлестывает волна депрессии и огорчений, я занимаюсь поеданием себя, делаю неадекватные поступки от которых потом страдаю, меня все мучает, терзает.. Надо капелек что ли попить?!
Вчера крайне огорчена была своей подругой, уже не в первый раз...
У меня навязчивая идея по поводу своего приближающегося дня рождения. В детстве папа отвозил меня на море и мы встречали рассвет поедая бананы со сгущенкой ( после этих слов у кого то перекосит лицо), это было очень вкусно потому что такой роскоши мы не могли себе позволить.
Началась проблемка с машиной ( болезненная проблема потому что в кредит мы решили не брать авто, 36% переплаты это жесть, инструктору я не вижу смысла уже платить потому что права есть я и так неплохо денег заплатила попимо отведенных 50 часов, а водить так хочется и свое авто хочется просто невероятно ) а тут как на зло знакомые купили автомобиль за смешные деньги ( во мне говорит зависть! хотя я им не завидую а просто не понимаю НЕЛЬЗЯ ЧТО Ли БЫЛО КУПИТЬ АВТОМОБИЛЬ ПОЗЖЕ ИЛИ РАНЬШЕ ? именно блин сейчас когда я его так хочу... вот у всех есть а у меня.. ну как обычно...)
В прокате машинку не дают, стажа нет, минимум 3 года, а где я этот стаж то накатаю, ДАЙТЕ ДЕНЬГОВ НА МАШИНКУ! вообщем мой коварный план встретить рассвет у моря потерпел фиаско, а я и так сейчас очень ущербная понимая что мне уже дофига лет и я еще ничего не добилась... мечта так и остается лежать в пыльном ящике..
Вообщем попросила у подруги авто.. и мне отказали..

меня это больше всего задело..
больше вариантов нет

надеюсь после пмс мое задетое отказом подруги самолюбие успокоиться а то сейчас просто силы нет заглушить чувство НАФИГ Я ВООБЩЕ ЕЕ ПРОСИЛА!!!!

моя мужа сказал что он бы тоже не дал автомобиль

до дня рождения осталось 2 недели... чудес на свете не бывает... и чем старше становишься тем отчетливее это понимаешь.

утро вечера мудренее после перловой каши стало очень хорошо)))
и мы решили на мою днюху поехать в юрмалу

блин у арбуза индекс 100

отвратительное настроение , упадок сил
зачет не сдала.. все бесит!

съела кусок вафли и шоколадки.. ненавижу себя

ну что тут скажешь?...эх, мне бы ваши проблемы...




тряпка...