13 декабря 2014

Как добиться рельефа?

Хочу именно, если можно так сказать, каменную попу
В спорте с 6 лет, потом был годовой перерыв и вот уже 10 месяцев как вернулась, полгода фитнес (худела), а с августа тренажеры. Пресс хорошо прокачался, а вот попа...
Питание правильное сбалансированное. Из простых углеводов только 1-2 фрукта в день. Занимаюсь на тренажерах 3 раза в неделю и 2 раза в неделю йога (это скорее для растяжки)
Может просто нужно запастись терпением или все таки что-то не так делаю?



Ответ от Fitfan.ru

Рельеф - это отсуствие подкожного жира. Для того чтобы получить рельеф почти всегда нужна строгая низкоуглеводная диета. Т.е. углеводов должно быть минимум и уж точно никаких простых углеводов.
Ваша оценка: 
 (голосов: 2)


Имя:
E-Mail (необязательно):