Хулахуп - есть ли смысл?

Доброе время суток! Купила утяжеленный обруч. Как с ним правильно заниматься, что бы получить эффект, и есть ли от хулахупа эффект?

Ответ от Fitfan.ru

Продавцы хулахупов рекламируют свои изделия, как отличный способ похудеть и, в частности, "убрать талию".

Естественно кручение хулахупа оказывает некий тренировочный эффект, т.к. в процессе повышается пульс. Это можно назвать примитивной кардио тренировкой.

О нагрузке на какие-то мышцы говорить нельзя - нагрузка минимальная. Естественно вы устанете, но не больше чем перемывая огромную кучу посуды.

Помогает ли кручение обруча убрать талию? Определенный массажный эффект талия получает и это естественно лучше, чем ничего. Если вы отрегулируете питание и добавите силовые тренировки, можно надеятся, что талия похудеет чуть быстрее, чем без хулахупа.

Вообще, покупка обруча это что-то вроде самообмана и нежелания действовать более решительно. Именно поэтому 99% тех кто купил хулахуп не добиваются никакого результата. Мотивации хватает только на покупку и первые несколько занятий.

Как крутить? Важно не как, а сколько. Чем дольше тем лучше, но вряд ли вас хватит более чем на 30 минут. В первое время возможно появление синяков, поэтому время тренировок следует увеличивать постепенно. Заниматься желательно каждый день на пустой желудок.