17 декабря 2013

Holly Bricken

Рост 178 см
Вес на соревнованиях: 60 кг
Вес: 63 кг
Год рождения: 1978

Профессия: спортсмен NPC bikini, представитель компании Optimum Nutrition

Сайт: www.hollybricken.com

Холли увлеклась фитнесом на втором курсе университета Южной Флориды, ее взяли на работу в фитнес компанию, и через некоторое время девушка получила сертификат персонального тренера. Следующие три года Брикен посвятила тренировкам и достигла прекрасной физической формы. Однако после окончания университета девушка получила работу преподавателя в детском саду и все свое время посвятила новой карьере. В 2010 году Холли вновь вернулась в фитнес.


Интервью с Холли

Какие самые распространенные ошибки совершают люди, которые хотят накачать мышцы?
Самая распространенная ошибка заключается в том, что люди забывают включать в свою диету протеин. Я всегда советую употреблять 2-3 г протеина на 1 кг веса.

Совет, как получить рельефный пресс.
Чтобы получить красивый рельефный пресс, необходимо придерживаться диеты. Вы можете сделать миллион скручиваний, но если у вас жировая прослойка на животе, вы никогда не увидите «кубики». Мне нравится повторять: «мы создаем пресс на кухне, а не в спортзале».

Любимые упражнения?
Мне безумно нравятся суперсеты и негативные повторения.

Любимая еда «выходного» дня?
Давайте будем честными, все мы иногда не прочь съесть что-нибудь не очень полезное. В свои «выходные» дни я отдаю предпочтение мексиканской пище и мороженному.

Что любишь слушать во время тренировки?
DJ Chuckie, Lil John, Swedish House Mafia, Stanton Warriors, Deadmau5, DJ Khaled, 311 и Benny Benassi.



Соревнования

Holly Bricken Holly Bricken


Фитнес

Holly Bricken Holly Bricken Holly Bricken Holly Bricken Holly Bricken Holly Bricken Holly Bricken Holly Bricken Holly Bricken Holly Bricken Holly Bricken Holly Bricken


Бикини

Holly Bricken Holly Bricken Holly Bricken Holly Bricken Holly Bricken Holly Bricken Holly Bricken Holly Bricken Holly Bricken Holly Bricken Holly Bricken


Фэшн

Holly Bricken Holly Bricken Holly Bricken Holly Bricken Holly Bricken Holly Bricken Holly Bricken Holly Bricken Holly Bricken Holly Bricken Holly Bricken Holly Bricken
Ваша оценка: 
 (голосов: 4)