smileos ж 27 марта 2015 09:15   #201
Оль, тебе штанги снятся, а мне кардио на эллипсе и эротика)))к чему бы это))))

Молодеешь!!!

все не ем соль ...блин я так ее люблю

Я заменила соль всякими смесями травок - французски, итальянские... Первые пару дней тошнило от соленой еды, а сейчас мужу готовлю и мне кажется всё пересоленным, а он ругается, что недосолила.
Мой первый муж медик, мы с ним очень хорошо общаемся, это он подсказал исключить соль для сброса веса. Спрашивала его как долго можно так питаться, говорит - вечно)))

У нас врачи прописывают йодированную соль

Думаю, тут еще вопрос принятия витаминного комплекса встает. Я заканчиваю курс GNS Women, осутствие соли, думаю компенсируется минералами, входящими в состав комплекса

Подходит к концу пятница... Очень приятно, звонят мои покупатели, поддерживают! Жалко, что не в нашем городе соревнования.
Завтра все строго, есть решила только с утра, после 12-00 посмотрю на весы и решу как дальше. В 16-00 сауна с подружками.
Утром в воскресенье в 2-45(по старому времени) подъем, в 3-30 выезжаю, в 4-00 автобус в Одессу.
С 7-00 до 8-30 взвешивание.
Внимание вопрос!!!
Что съесть после взвешивания? Если в субботу ограничено питание и питье. До начала соревнований есть где-то 2 часа. Так чтобы хуже себе не сделать....



smileos ж 28 марта 2015 22:45   #202
Жаль... Столько знатоков и никто ничего так и не подсказал....



sergayme м 29 марта 2015 01:21   #203
smileos, вода, углеводы, белки.
Как вариант гейнер.



smileos ж 29 марта 2015 10:54   #204
Спасибо всем, кто болел и поддерживал! 50кг, 52.5 провалила. Тем не менее, 1-е место в весовой!!!



Alenathere ж 29 марта 2015 11:02   #205
1-е место в весовой!!!

Поздравляю!!!! Молодец!



Milady ж 29 марта 2015 12:26   #206
1-е место в весовой!!!

Поздравляю!!!



Larisssa ж 29 марта 2015 12:47   #207
Присоединяюсь к поздравлениям! Умничка просто)))



ponomareva.eva ж 29 марта 2015 14:34   #208
МОЛОДЕЦ!!!







YuliSS ж 29 марта 2015 22:02   #209
1-е место в весовой!!!

Поздравляю! Есть на кого равняться)



smileos ж 30 марта 2015 07:40   #210
Всем спасибо!
прошу прощения, я поторопилась)) У меня второе место. Девчока из тинейджеров заявилась еще и в открытой категории, а судья не учел, когда объявлял предварительные результаты)))
Тем не менее, у меня КМС, 2-е место в весовой категории до 52кг на Чемпионате Украины. Приятно.Начало положено! Тренируемся дальше!!!!!!!



Tata_C ж 30 марта 2015 09:50   #211
Все равно отлично! Да для начала.Молодец, успехов!!!!!



smileos ж 30 марта 2015 11:22   #212
В апреле отдыхаю, а с мая начну готовится к следующим соревнованиям. Эмоции непередаваемые! Так что на этом останавливаться не буду!!!

вот такая медалька)))



Весомая я ж 30 марта 2015 17:08   #213
Класс, класс, класс!!! Не зря за тебя болела- при чем в прямом смысле слова))))до сих пор валяюсь под одеялком, а кто-то свои жизненные рекорды бъет, заряжается адреналином и просит мужа сколотить полку для наград ))))))) Целую, радуюсь и улыбаюсь!



smileos ж 31 марта 2015 03:54   #214
Спасибо!!!!!! Люд, ты заболела? Давай выздоравливай!!!!!
У меня месяц расслабона в зале - потом опять буду усиленноготовится )))) Сегодня увеличиваю БЖУК. До 1600 и смотрю динамику. Нужна мышечная масса, нужно тренироваться, работать над собой. Это наркотик!!!!! Как это здорово! Мне очень понравилась атмосфера. Итак, следующая цель 60 кг жим. Свой вес буду смотреть.....



smileos ж 7 апреля 2015 11:29   #215
Всем привет! Отдохнула и с новыми силами идем дальше! Вес встал, выше 52кг не хочет. Ну и не надо)))
Вчера тренер предложил поехать в Луцк на Чемпионат Мира WPA.
Вроде как и рано, но я решила добивать свои 55кг на штанге - как никак мастер спорта. Да и участие в таком мероприятии очень льстит.
Так что готовимся! Вперед к новым достижениям!!!
14-17 мая 2015 года в Луцке. Планирую пожать 55 кг.
Стартуем!!!!!! bully



ponomareva.eva ж 7 апреля 2015 19:44   #216
Оля мы с тобой!!!!у тебя все получится !!!



smileos ж 10 апреля 2015 09:28   #217
Спасибо! Начала подготовку. Я, конечно, понимаю, что так не делается.. Слишком часто соревнования и нужен бы отдых.. Но соблазн велик... winked



smileos ж 14 апреля 2015 09:30   #218
Прошли праздники, ожидаемый привес +1кг))) Продолжаю тренировки, вчера новый рекорд - становая 90кг, я довольна!



smileos ж 17 апреля 2015 10:52   #219
ОГ 86 (+1)
ОПГ 76(+1)
ОТ 64(-1)
ОПопы 90(-2)
ОБ 86(-1)
Бедро52(+1)
Икра 33(0)
Рука 26/28 (0)

Сообщение отредактировано smileos - 17 апреля 2015 10:58



smileos ж 21 апреля 2015 09:01   #220
Настроение офигенное!!! Вчера потянула 100кг! А это, на минуточку, КМС!
https://vk.com/video?z=video5705045_171603870%2Falbum5705045
даже видео сняли)))






Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.

4 чел. читают эту тему. Из них гостей: 4, участников: 0 ()