sergayme, сауна не получится.. это ж надо прямо перед взвешиванием.. У меня взвешивание в день соревнований...
Вот еще вычитала - кура, рыба и рис - всё отварное без соли пару-тройку дней до соревнований поесть...
Smileos(Оля), 34года, готовимся побеждать)))
Начнем?
|
smileos,
да всё без соли. убрать на минимум углеводы |
sergayme, спасибо, думаю так проще, чем с водой.
|
smileos,
Вода тоже режится |
Цитата: sergayme Вода тоже режится Я сливала увеличивая до 7 литров, а потом уменьшала до литра. Было очень тяжело. Но мне и скинуть тогда больше нужно было. Вот я и думаю в этот раз попробовать другим способом слить. В понедельник будет яснее, так как буду понимать сколько мне нужно слить... |
Итак, утром вес 52.5кг.
Замеры: ОГ 85(-1) ОПГ 76(-3) ОТ 65(-3) ОЖив. 74(-3) Попа 92(-2) ОБ 88(-2) Бедро 52(-2) Рука 26/28 (+2) Икра 33 (+2) Последние замеры были 3 марта. Результаты мне почти нравятся- попу только усиленней качать нужно... Сообщение отредактировано smileos - 14 марта 2015 08:59 |
smileos,
Мда, уже который раз убеждаюсь что работа в зале даёт потрясающие результаты, у тебя это за месяц или за сколько? Просто вау! И при том что ты и так выглядишь прикольно ))) все стройнее и стройнее ))) Я помню когда стала потихоньку втягиваться и пошли небольшие увеличения весов муж заметил что у меня попа меньше стала и как то аккуратнее, а он такой что просто так никогда ничего не говорит. Жаль сейчас это мне недоступно а то бегом помчалась бы. |
Мasha,
Раньше не мерилась. А разница за две недели интенсивных тренировок))) |
smileos,
Вот и долгожданный вес, еще чуть-чуть для закрепления результата и можно не волноваться, молодца |
Весомая я, просто не получилось поужинать)) была в театре.. Сегодня утром 53.6кг... Но, в любом случае, я понимаю, что одним голодным днем скидываю 1кг)) полуилограммчика осталось сбросить и буду спокойна...
|
smileos,
Класс, класс, а мне осталось еще таких полукиллограмчиков штук 40 и я тоже перестану волноваться)))) |
Весомая я, скинешь)) медленно, но верно!
|
ponomareva.eva ж
15 марта 2015 21:57 #153
smileos
Весомая я, чем больше я с вами общаюсь ,тем больше в это верю!!! |
ponomareva.eva,
Веришь, что за 30 и с детьми можно быть стройной?))))Это так, да да Ольча уже сделала это, ход за нами |
Весомая я,
ponomareva.eva, все возможно! Я уничтожала все фото, где себе не нравилась, а жаль... Нашла мерки у швеи с 2010 года: ОГ 95 ОТ 75 ОБ 102 Кроме груди ничего не радует)) понятно, что быстро не бывает. Плюс ко всему я уверена, что именно силовые тренировки мне помогают. Но, опять же, если нет возможности ходить в зал - любая физическая активность подойдет))) Вернемся к теме соревнований... Уже есть утвержденные номинации, прием заявок закончен. Абсолютка мне, конечно же, не светит... Думаю, нужно хорошо выжать 52.5кг и попытаться 55кг Тренируемся дальше. Цель поставлена))) В связи с тем, что белка в моем рационе сейчас больше чем обычно, постоянно ломаю голову - чтобы съесть такого, чтобы с белками, но без углеводов... И вспомнила! Незаслуженно забытые мной кальмары))) Сегодня сделала себе салатик из кальмаров и яиц, без заправки, правда. Но все равно очень даже вкусненько.. В кальмарах на 100 грамм Калории, ккал: 110 Белки, г: 18.0 Жиры, г: 4.2 Углеводы, г: 0.0 и еще! За время варки, сохраняется рекордное количество микроэлементов, а также аминокислот. Отварные кальмары богаты витаминами группы B, по своему количеству превосходящие концентрацию в мясе или рыбе (calorizator). Помимо прочего, в кальмарах, после варки, сохраняются йод, железо, медь, фосфор – основные минеральные вещества. Кроме витаминов группы B, кальмары отварные содержат витамины C, E,PP, и серосодержащую аминокислоту – таурин. |
smileos,
Да, вкусняшки-кальмарчики вообще все морепродукты мммммммм, креветки сегодня сделаю, точно! |
Весомая я,
А я вчера смотрела на креветки, но не купила... Завтра куплю))) Ты с ними что-то готовишь или просто отварные ешь? Забыла вчера видео снять на тренировке. Но, зато, я пожала 55 кг!!!!! Та-дамммм!!!! Пожала коряво, без пауз, но вес взят!!!!! |
smileos,
Поздравляю! Так и жми!!! Я креветки размораживаю и с пассированными томатами на сковородку), вкусненько и с остринкой, вообще у меня муж вкусно готовит их, тоже на сковородочке и с чесночком мммммм, нями |
Весомая я, всё!! Сегодня иду за креветками!!!
|
smileos,
Уговорила)))) |
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
5 чел. читают эту тему. Из них гостей: 5, участников: 0 ()
DLE Forum v.2.5 © 2024 DLE Files Group