- ну, коже то, как-раз абсолютно не важно за счет чего ты худеешь. Факт, что объем содержимого под кожей стал меньше, соответственно кожа слегка обвисла. Это пройдет, не волнуйся. Можно чтоб процесс ускорить - делать гидромассаж, контрастный душ, массаж, баня, сауна.

Блин,не так выразилась.Кожа обвисла а под кожей есть жир,тоесть обвисает вместе с подкожным жирком

значит мясо ушло , а жир остался

Мясо я так понимаю это мышцы?Чорт,ну вот чего боялась то и случилось.А что ж тогда я делаю не так?Может аминокислот приобрести?

это не страшно. всё бодтянется, на самом деле причин может быть больше, аминокислотами не поможет, питание, тренировки и отдых, на всё время надо, чуть быстрее где то ушло, а кожа не успела , может вода уменьшилась и объём мышечный сел, или ещё что, главное не дёргаться, сделаете только хуже.
У вас же процесс движется, в смысле ваш вес уходит?

Сергей,спасибо за ответ,успокоили Понимаете,вес уходит,медленно но уверенно,где-то в среднем~400-500 гр в неделю,но жир ли?Я раньше занималась силовыми и только ими,имела глупость думать что именно с ними похудею,но в объемах я не уменьшилась,просто тело было упругим.Сейчас же после годового перерыва я занимаюсь аэробными,например руки похудели и просматривается рельеф,я даже на ощупь чувствую мышцы,поэтому их не хотелось бы терять,а хотелось бы подсушить засчет убратия жира.
Насчет питания то вроде бы потере мышечной массы ничего не угрожает.Но думаю надо не лениться а считать каждый день калории БЖУ и все выводить в дневник,тогда будет проще подсказать что я делаю не так.Верно?

в идеале комбинировать силовые и аэробные, делая их в разные дни.
дневник это самоконтроль в первую очередь, я думаю и желающих помочь найдутся не мало.
А вообще не паникуйте, как стабилизируется вес (а это самое сложное удерживать равновесие), и вы не будите его поднимать или сбрасывать, то и остальное всё подтянется, просто не всё идёт в одном темпе

Golden_age, вот что-то никак понять не могу - ты силовыми вообще занимаешься? Или только аэробными?

Только аэробными сейчас.

Golden_age, ну так чего тогда удивляешься? Организм при дефиците всегда в первую очередь избавляется от 1. Того что не нужно. 2. Того что легче пустить на энергию. Спортсмены на сушке по твоему зачем интенсивно тренируются с железом? Правильно, чтоб мышцы меньше терять - организм-то понимает что лучше жир жечь, чем мышцы, которые регулярно нужны чтоб железо тягать....
А у тебя, если ты конечно, грузчиком не подрабатываешь организм будет жечь мышцы в первую очередь, раз ты ими не пользуешься...

Ну значит так сказать пришло время силовых.А значит нужно изменить питание.В день силовых.
И вот еще маленький вопрос-после тренировки,где-то ~1-1,5 я кушаю омлет (3+1) с овощами,и где-то через 20-30 минут после приема пищи,у меня чувство голода появляется легкое Хотя после самого приема было полное чувство насыщения.Неужели он так быстро усвоился?Раньше так не было.

Golden_age, вполне вероятно. После тренировки организм же испытывает повышенную необходимость в питательных веществах.

у меня тоже обвисать стала руки вот в сторону вытяну и трясьти ими начинаю, так как холодец просто нижняя поверхность предплечья трясется думаю, что из-за того, что руки похудели, а кожа не подтянулась, делаю массаж и гантели потяжелее взяла, посмотрим, что получится:)

Все меняется, и обмен веществ тоже))) кстати. чем мягче омлет, тем быстрее он усваивается. Отсюда и появившееся чувство голода. Еще один провокатор - овощи. С какими овощами омлет то был?

Это я просто не стала на страничку назад ваше сообщение отлистывать)))
Помимо всего прочего - то есть физических нагрузок на проблемную зону и белковой поддержки - хорошо бы приобрести в аптеке Коэнзим - лучше в таблетках. И принимать. Причем его можно принимать хоть всю дорогу.

С огурцом и помидором,но чаще с помидорами.

Почитала в нете его предназначения:сердце,мозг.Так и не поняла для чего он нужен.

Сегодня
8:00 кофе
8:30 карнитин+всаа
9:00-10:30 аэробная (была сегодня ходьба в горку,такой кайф,и попа огнем горела+10 минут интервальной на єлипсе+пару преса )
после-всаа
11:30 омлет+салат (помидор+огурец)
планирую:
с 13-15 сон
15:00 куриная отбивная+салатик все тот же
16:00 яблоко и персик
17:30 отбивная куриная+огурчик
19:00 ряженка 2,5
21:00 творог с кефиром
00-отбой

Хочу сегодня вот так попробовать.А в 15:00 гречка уже будет поздно?
Насчет всаа-я так поняла что я купила не то что нужно,он в таблетках,которые чтобы проглотить нужно ломать на две части и то они застряют,кошмар.
Вот они:http://www.supernatural.com.ua/product/mega-bcaa/
Просто у нас в городе только биотеч и диматайз есть.А если нужен ответ почему я решила их принимать-то я не хотела бы чтоб организм за счет мышц питался при тренировке,а делала упор на жир.Или я не права?

решила немного изменить рацион
13:00 куриная отбивная+греча
14-16 сон(работа)
16:00 яблоко+персик
17:30 курица+овощи
ну а дальше как и было запланировано

Так для молодости))) И долголетия

Ну неплохо, неплохо)
Прсле аэробной только еще можно было с полчасика потерпеть. А так все пропорционально.

Не поздно.

Ну да - не совсем то.... У них и состав какой-то... неправильный. дело в том. что в трио изолейцин-лейцин-валин соотношение должно быть 1:2:1, а здесь наоборот больше всего почему-то изолейцина.
А чтобы набрать норму, нужно 3 таблетки. Но тогда уже шкалит изолейцин...
Тогда уж лучше Диматайз. только мокрыми руками не брать - красятся сильно, заразы)))

Марина спасибо,сегодня так спешила на тренировку утром что даже толком и не поздоровалась.
Спасибо за ответы
Насчет омлета,можно было и потерпеть конечно,но почему-то сегодня тааааак есть хотелось.А так обычно к 12 появляется аппетит.
А насчет всаа,то я просто потерялась в их ассортименте,их там столько Вот продавец "посоветовал".
Как мне выбрать правильный?Есть ли хороший в жидкой форме?Что с этим делать?Не принимать?
Если из двух фирм что я назвала не ахти они,то может заказать где-то?
И самый главный вопрос-это действительно необходимо?

раз хотелось, значит на дело пошло

Нет - в жидкой нет. есть в порошке.
Вот этот
И еще хорошие вот эти:
Growth Factor
BCAAEX
BCAA Ethyl Ester
Но двух последних вообще в продаже редко встретишь.
А Диматайз, кстати. по качеству вполне нормальные. Можно и их.

Нужно. но не смертельно. Они помогают сохранить мышечную массу при аэробных нагрузках. Но актуально это только в первые 2-3 месяца с начала похудения. Потом можно и вполне обходиться.
С другой стороны, обходятся же и без них. Все не сгорит!

Ну уже прошло два месяца,думаю обойдусь без них.Обидно что зря выкинула деньги.Так а что с приобретенным?Не пить?
Еще вопросик:у меня пока только кардио.Мне хотелось бы дойти до 65 кг (сейчас 67),взять индивидуалку и уже начать тогда силовые 2 раза в неделю и 1 кардио.Или желательно начинать как можно раньше силовые?

Ну почему зря? Аминокислоты все равно поступают. Так что допить то, что есть - и не забивать особо голову.

С ними лучше как раз не торопиться - пусть вес удержится стабильно. Они в любом случае тормозят падение - организм будет полностью перестраиваться.