Наташенька, вообще, чем меньше скинуть нужно, тем труднее кЭгЭшки уходят. Так у всех, ИМХО.
Смотри по объемам, так надежнее, и делай всё, что и делала, не сворачивая с пути. И всё получится. Обещаю.

Ой девоньки,сегодня зашла в маркет и первый раз за почти месяц питания без булочек/плюшек/шоколадок проходя мимо витрины с шоколадками мне внутренний голос прям шептал "купи,купи,ты ж ведь уже схудла,значит можно".Ой...жуть просто,организма не сдается,ну или же просто я нарушила самое главное правило "не ходить с маркет на голодный желудок" Сегодня сделаю запеканку и даже добавлю чуток сахиру,пусть организма душу отведет
А вот скажите,абрикосы можно,а курагу?

А что насчет печени?Ее нельзя?
Вот нашла супчик куриный.Имеет ли место он быть на столе?
Для рецепта Вам потребуются:
- курица - 800г
- вода - 2 л
- зеленый горошек - 1 стакан
- морковь - 2 шт.,можно без я ее все равно не люблю
- цветная капуста (розетка) - 4 шт.
- петрушка, укроп - по вкусу
- соль - по вкусу.

другой рецепт

курица - 300г
- кабачки - 150г
- баклажаны - 150г
- лук репчатый - 1 шт.
- яйцо - 1 шт.
- простокваша - 100г
- мука - 1 ст.л.
- сок лимона
- сливочное масло - 40г
- соль - по вкусу.


Курицу сварить в подсоленной воде вместе с очищенным и мелко нарезанным луком. Мясо вынуть из бульона, освободить от костей и мелко нарезать. Овощи очистить, мелко нарезать и положить в кипящий бульон. Когда они сварятся заправить суп простоквашей мукой и яйцом, влить лимонный сок, вновь положить куриное мясо и добавить сливочное масло

если уж есть суп, то овощной, то есть без мясного бульона, а если вам так необходимо мясо, то вываривайте его отдельно, или варите мясо , сливайте воду и потом только варите свой суп

А почему бульйон нельзя куриный?Он сильно жирный?Так как насчет печени и кураги?

да жир и ещё что то
с курагой поосторожней, это же концентрат фрукта, соответственно и калорийность
если печень , то говяжья, а не свиная

Наташ, читани - ТЫНЦ
Сама я использую иногда бульон от грудок, он не жирный. Не часто, но использую, делаю супчик куринный с лапшой, если хочется.
Курага - как и любой другой сухофрукт. Умеренно, ОЧЕНЬ умеренно.
Абрикосы - запросто.
Печень - можно. Просто учитывай ее жирность.

Так лапшу вроде ж нельзя...
А как насчет баклажанов?Кабачки слыхала не рекомендовано.

Наташ, ты ж кашку ешь? А чем лапша хуже? Эт раз.
Ну а два - с моими силовыми я буду есть и кашу, и лапшу, и бульон и всё вместе и сразу - иначе ноги протяну. Это утрировано, канешна.
ИМХО, можно и баклажан, и кабачок.

почему лапшу нельзя?

А почему нельзя есть продукты содержащие муку?
1. На время похудения из вашего рациона очень желательно исключить следующие продукты:
муку и все, что приготовлено из нее соответственно
Кашку я как раз-таки не ем,у меня же только аэробные тренировки.Или нужно есть кашу?Просто я не особо любитель каш,если только с мясом,да и то редко тянет на такое.А вот вермишель я была уверена что есть нельзя

Лапшу и макароны я покупаю только из твердых сортов.
ИМХО, имелась в виду выпечка.
Я спокойно ем макарошки с курочкой. Просто в первой половине дня. Обычно до 13.00. Хотя, сегодня ела их в 16.00 спокойненько, потому как велопокатушка на 100 км была и я только к четырем домой приехала.

Сегодня у меня опять была тренировка аэробная.Вначала три подхода на ноги было и три подхода на руки (сгибание-разгибание ног,грудь-машина и тяга к груди на тренажере),потом 50 минут на беговой (15 минут бег+35 интенсивная ходьба).Для меня 15 минут бега это уже продвижение,раньше и минуты не могла пробежать,после дорожки три подхода на пресс,и 10 минут обруч.
Питалась как обычно,только сегодня сварила себе на второй обед супчик овощной Ополонник слопала правда без удовольствия Сегодня не взвешивалась,интригу держу до завтра.

А как знать что она из твердых сортов?Не всегда ведь то что пишут на самом деле там содержится.Мои делают сами лапшу.Только из обычной муки.

Она чистенькая обычно, которая из твердых сортов, никакого налета белёсого, мучного ни на ней, ни на пакетике быть не должно.

Ну посмотрю в магазинах

Ну и должно быть написано Группа А.

Я уже отчаилась похудеть
Вот так начинается мой сегодняшний пост.И теперь скажу почему.Как я говорила что меня преследует цифра 70,сколько раз начинала заниматься и ограничивать себя в вопросах питания все один и тот же результат-70 кг.И вот сейчас,питаюсь одинаково,занимаюсь даже усиленнее аэробными,на беговой,уже чередую с бегом,а вес все равно стоит.Два дня назад был -1 кг,сегодня утром он прилетел снова Ну что я делаю не так?Подскажите,я уже просто не могу бороться с телом когда нет результата
Мое питание сегодня:
6:00 вода
8:30 омлет белковый
10:00 яблоко
12:00 обед (курица+овощной салат (огурец,помидор,болгарский перец и ложка рафинированного масла))
13:30 яблоко
15:00 суп (на бульйоне куриной грудки+кусочек курицы,горошек зеленый,капуста)
17:00 черешня 150г
18:30 ряженка 2,5%
в 21:00 будет творог 5% сдобренный ряженкой

Проанализируйте пожалуйста,что я делаю не так.Я уже просто не знаю что уже и делать
Насчет отека водой вряд ли,сейчас чуть прохладней стало,уже не так много воды пью как раньше.
Просто когда начинала питаться вес уходил потихоньку и это было видно,в питании срывов не было за этот месяц,а уже месяц этого питания и только 2 кг веса сбросила.Да еще и скачет +/- 1кг.

Наташ, во-первых, 2 кг за месяц - это нормально. По 500 г в неделю.
Во-вторых, вес может просто тупо стоять и не один день, и не одну неделю. У меня в свое время вес стоял полгода. Стоял, чтобы я ни делала. Я плюнула на всё и просто продолжала делать то, что считала нужным. Вес через полгода полетел вниз сам. Именно полетел.

По питанию. На вскидку, вроде, нормально. Мне единственно кажется, что маловато, но это уж кому как. Тут на ощущения нужно полагаться.

Давай ждать Марину. Может, она что присоветует.

Мало еды?Да я на работу целую торбу ношу И голода не испытываю,чуть появился а у меня уже по времени перекус или обед/ужин.С едой как раз все ок по количеству.Как по мне так даже и много,боюсь лишнее скушать,ведь сейчас лето за каждый кг борюсь до последнего.
Завтра перейду на грудку,ела сегодня бедрышко,шкурку снимала,но вроде по жирам не перебираю даже и с такой курой.
У меня еще вопрос:вот смотри,встаю я в 8:30 утром и в 10 у меня тренировка а ем я уже после омлет только в 13:00/30 Может тут что-то не так?Но по другому-то и не получается