sergayme,
ой всё ©

Ну вот .я снова дома)))
Здрастьте всем, кто придет!
Перед праздниками вес был по-прежнему около 66 и прям -старалась держать 1600. В праздники особого загула не получилось, потому что 4-го я свалилась с бронхитом, проболела 3 недели. Ела мало и без аппетита, нагрузок,как понимаете никаких.Еще неделю приходила в себя. С понедельника я в строю.
Итог: пон-к, вторник 68,4, кк- 1200, дорожка
среда 67,3, кк - 1400, -------
четверг - 68,6, кк - 1600, 20т.шагов вместе с дорожкой
сегоня плюс 600 гр и вес 69,2.
Я в таком ужасе ,не представляете.Это ж я так скоро 7ку увижу. Худеющая, блин....((((((((((
Душа трепещет, так и хочется на ковалькова опять подсесть. И только фитфановцы удерживают от этого крайнего шага. Туда я всегда успею)))
Привыкаю пока к 1600 (вся обожравшаяся само собой). Но вроде вес увеличился , значит и калораж бы надо. 1700 просится. Пойти с понедельника на 1700 или хоть сегодня, что скажете?А то что вес растет - это ведь нормально? Какие ощущения? Будто меня воздухом надули, отеков видимых нет, возможно внутренние. И жиру-то ведь взяться особо некогда, я ведь скорее недоем , чем переем. Ээээээх........

Tata_C,
я бы осталась на 1600, не стала бы увеличивать, если вес растет, еще неделю бы. хоть и понятно, что это вода задержалась. надо подождать, пока она сольется, и несколько дней посмотреть динамику на 1600. там решать. я бы так сделала.

Ок, Лен, я сама так планировала, а потом почитала дневники,смутило,что вес-то вроде вырос....

Tata_C,
Дневные колебания веса - плохой ориентир, динамика за неделю (среднеарифметическое) будет точнее отражать реальное положение вещей.
На Ковалькова? Агаага, да здраствует эффект йойо.

Znatok Ne,
На Ковалькова? Агаага, да здраствует эффект йойо.Znatok Ne,

Можно вклиниться? Что это значит? У ковальковцев вес обычно возвращается???

Наташа, извини что не в тему

katerina o,
Вес возвращается не от "ковалькова" или кого то еще, а из-за, того что практически никто из подобных монетизаторов не учит людей понимать как управлять диетой, пищевым поведением, а лишь внушают как правило ничем не обоснованные догмы и запреты на группы продуктов, на тайминг их приема и пр. А без понимания и умения управления этими факторами, вес возвращается у большинства. Править то нужно не диету, а корректировать образ жизни и питания на постоянной основе.

это один из самых безграмотных публикуемых людей.

Наоборот, пиши почаще))))




Подскажите,люди добрые, что дальше.
Итак, итоги недели "новой" жизни.
пн -68,4 ,наела 1150 кк,
вт - 68,4, 1200 кк,
ср - 67,3, 1350
чт - 68,6- 1592
пт - 69,2 - 1430
сб - 67,9 - 1442
вс - 68,2 - 1607
пн - 69,2
Все дни ,кроме вторника была дорожка.
Гдяньте опытным взглядом почему вес растет. И еще, немного переедаю расчетные белки и недоедаю угли, жиры примерно в норме. Угли редко выходят за 100 гр, ну не могу я их больше есть, не влезают. А вот белка бы надо 102 ,а у меня частенько 130, насколько это криминально. И еще по поводу нагрузки. Я решила эту недельку пока только походить, чтобы окончательно нормализовать калорийность.Рассуждаю так: кк недобираю, а тут еще гантельки возьму и совсем все плохо будет, правильно ли или лучше занятия с гантелями 3 раза в неделю, чем дорожка 7 раз по 1,5 часа. Почему такие перепады веса,явно же вода ходит, можно мочегонное попить, бруснивера какого-нито, чтобы воду согнать. Я не понимаю, откуда взялись эти 2 кг, когда я ничего не жрала(((((((((

за предыдущую неделю есть цифры?


мне кажется, калорийность скачет и вес за ней.
попробуй держать одну цифру, посмотри.
можно еще гормоны проверить.
у меня так же скакало, потом перестало как-то само.

потому что калорийность питания растёт.

Дык постом выше...


И вывод?Пусть растет, пока калорийность устаканется?

Я когда первый раз здесь написала, тоже калорийность повыша, а вес сначала стоял, а потом упал. А сейчас вверх....Душонка трепещет от страха набрать много лишнего....

хорошо, по-другому спрошу - за две недели подряд есть цифры? есть с чем сравнить?

надо выбрать одну калорийность в питании, питаться так неделю и сравнить с пред идущей неделей, тогда и вывод.

izevika,сори, не поняла сразу...
Один раз как-то взвесилась, было 68. А строгий учет только последнюю неделю.

Tata_C,

я с Сергеем согласная. нет адекватных данных пока для вывода.

sergayme, да всю неделю к 1600 шла,еле дошла.
Ок, деожу еще неделю с теми же нагрузками, чтобы понятней все было.
Скажите слово утешения, ведь если я гадю не ем, жиру ведь неоткуда взяться? если растет , то причина другая, так?

Tata_C,
давай неделю на 1600ккал
1,5гр на кг веса белка
жира 1гр на кг
Остальное углеводы
После в понедельник следующий делаем первые выводы.
Раз в день взвешиваешься, записываешь, в понедельник эти семь записей с ккал и бжу сюда.

причина, возможно, другая. нестабильный калораж, КД, полнолуние, ну или что там. это для утешения ).

sergayme,
izevika,
спасибо за поддержку и утешение))))))
Ок, значит не паникуем и идем выбранным курсом))))