Ты издеваешься, да?
50 ккал это в твоем понимании бахнула??

да это даже на понюх ни о чем

lisa olea,
Ой, ну прям уржались))))) Конечно, выглядет смешно, но я на самом деле боюсь, это чист психологическое...увидеть цифру больше 1400)))

эт Марина писала, не я

да, ладно, ерунда это, если кусочек мяска в рацион с салатом из свежих огурцов/помидор, и все это лимонным соком сбрызнуть ммм , совсем не страшно, а очень вкусно и полезно

)))

менюшка на 21,06
время продукт порция граммы ккал Б Ж У
8:00 творог обезжиренный 150г 150 127,5 27,0 0,2 5,0
банан 120г 120 106,8 1,8 0,1 25,2
фундук 15г 15 106,1 2,4 10,0 1,5
Итого за прием: 285 340,4 31,2 10,3 31,7
11:00 сыр творожный 30г 30 79,2 2,2 7,4 1,1
ржаной батон 40г 40 76,0 2,8 0,4 15,2
Итого за прием: 70 155,2 5,0 7,8 16,3
14:30 семга 100г 100 219,0 20,8 15,1 0,0
макароны высшего сорта 50г 50 168,5 5,2 0,6 34,9
томаты 100г 100 23,0 1,1 0,2 3,8
Итого за прием: 250 410,5 27,1 15,9 38,7
17:30 винегрет 170г 170 317,9 2,4 17,0 37,4
Итого за прием: 170 317,9 2,4 17,0 37,4
19:30 кефир 0% 100г 100 26,0 3,0 0,1 3,8
творог обезжиренный 150г 150 127,5 27,0 0,2 5,0
черешня 150г 150 75,0 1,7 0,6 15,9
Итого за прием: 400 228,5 31,7 0,9 24,7
Итого: 1175г 1452,5кк 97,4г 51,9г 148,8г
26,8% 32,3% 40,9%