нормально

Ой, как это мы проглядели то...
Снимите мерки свои. На самом деле, снижение объемов гораздо важнее и информативнее, чем стрелка весов.
Хорошо ещё себя эталонной одеждой контролировать (из неэлластичных тканей)

можно ли есть на ужин (20.00-21.00) жирную рыбу гриль? к примеру лосось или форель? или лучше воздержаться от такой пищи, перекусив чем нибудь типа творожка кефира. просто пришла с треньки(в кои веки вырвалась сегодня в зал) и теперь сижу в задумчивости.... есть или не есть.... вроде как бы уже поздновато получается

можно

значит мне сегодня повезло:)))


ну вот у меня и получилось проконтролироваться в воскресенье - приехала на выставку, одела костюм(я его в сентябре купила только - был как раз) а штаны сползли. Ну подвязала да пошла в ринг, а что оставалось делать теперь ломаю голову как ушить.
кстати заметила ещё один плюс на ПП - заметно улучшилось общее самочувствие, и практически восстановилось зрение(у меня всегда был зоркий глаз:))), пока не занялась фотографией, вот тут зрение резко село) поймала себя на этой мысли, что даже не напрягаюсь читая состав на упаковке плавленого сырка (кто пробовал - знает какой там шрифт)

Это как?

То ли ещё будет:)))

видимо при помощи фотоаппарата

:))))))))))))))))))))


само фотографирование конечно не сильно напрягает, ну за исключением выездных студийных, когда от рассвета, до заката просто слепнешь от пыханья софтбоксов. А вот последующая обработка....это сутки (обычно ночи - днём то на работе) напролёт за компом. Вот это нагрузка на глаза огого.

За то результат иногда радует

какая прелесть!!!

Класс! Вот что значит, когда спец работает. А я своего мальчишку как ни сниму, все одно получается в жизни красивее А еще как уговориь замереть в какой-нить прикольной позе, ума не приложу, он как только видит в руках фотоаппарат, начинает отворачиваться, уходить, даже если спит, проснется...

Эрин,
Супер работы!

Эрин,
Глаза такие добрые
Прелесть

ТАЛАНТ!

Теперь ясно, а то я уже напредставляла себе вредный для глаз фотик

Ага, только грустный немножко. И мопсяндр все равно больше обожаю

Девочки спасибо за приятные отзывы


я не профи, я просто увлечённый любитель:)))



иногда ни как - просто пытаешься поймать интересный кадр:) иногда придумываешь всякие хитрости: издаешь необычные звуки, и т.д. я снимаю только животных (людей крааааайне редко)- в основном собак (мне интереснее с ними работать) по тихоньку изучила на что и как они лучше реагируют. хотя конечно я больше люблю съёмки в динамике (я вот только не знаю можно ли по правилам форума выкладывать фото не относящиеся к теме , а то бы показала что нибудь из любимых)


да уж... мы думали не дождёмся никогда что бы ей(это девочка) взгрустнулось - скакала как мартышка:))))))))


у меня вообще мопсомания в тяжёлом проявлении:)))) я даже когда машину покупала, выбирала такую, что бы по выставкам мопсов было возить удобно: не укачивались, не перегревались и места много:)))

пробежалась сегодня по Ашану прикупила "нового творога" на пробу. раньше такой не покупала.
Изучив состав призадумалась...
Ашановский (написано изготовлен Франция)
Б 8 Ж не более 0,1 У 3,4 Кк 46
творог мягкий фирмы "Лакомово"
Б 7 Ж 0 У 0,5 Кк 30
йогурт то же Ашан
Б 4,4 Ж 0,1 У 5,2 Кк 38
насколько реально такое содержание внутри? кто нибудь пробовал эти продукты?
смущает очень низкий уровень белка для творога (к примеру в пачке с жирностью 1.8 местного производителя указано 18 гр белка

а я бы посмотрела!!!! думаю ничего страшного в своем дневнике

Похоже я одна откопала такой творог:((( Может всё таки кто отзовётся из знающих?



ну я тихонько покажу - вдруг ни кто и не заметит:))))))







Пока рецепты изучала возник ещё один вопрос.
Про угли поняла - едим до 5-6 вечера. а как по поводу жиров? К примеру масло в овощной салат, или орехов жменьку...или сыра кусочек с чаем?

По жирам встречала информацию, что их надо распределять равномерно в течение дня.
Сыр - лучше утром (им не увлекаемся )
Орехи- днем
Масло + овощи или рыба+овощи можно и на ужин.

Сабачачи обалденные!

у меня обычно что то одно получается: если съем рыбу, то сыр уже по жирам не влезет в рацион. а орехи даже пробовать боюсь, потому как потом тормоза откажут я обычно захожу раз в неделю покупаю 30-50 гр отхожу на пару км от магазина и тогда грызу - что бы за добавкой не вернуться