Я сама люблю побродить..особенно по лесу. И детей своих приучила много ходить, но иногда, как вчера к примеру, было тяжко, особенно в начале пути. Потом уже расходилась потихоньку, но всё равно конечно в полную силу не неслись.
Сегодня специально откаталась по укороченной программе:))) что бы вечером хорошенько прогуляться: купила на конец то пульсометр - не терпится его в деле проверить.

Заодно купила жгуты резиновые, потому как когда до треножёрки смогу добраться ещё неизвестно. Подскажите где есть посмотреть видео правильного тренинга с ними? Интересует в основном верхняя часть тела, потому как ноги и так перегруженны.

Эрин,
посмотри на ютубе, там их было много

В том то и дело, что много, знать бы которые действительно правильно построены.

Эрин,
Все правильно построены, тут же важна нагрузка регулярная, конечно поддержанная питанием, смотри упражнения, тебе надо собрать на все группы мышц.

Спасибо, пошла смотреть:)

вычитала, что катание на коньках сжигает приблизительно 700Кк в час насколько это правда?

Если постоянно катаетесь,а не от бортика к бортику,то достаточно интенсивная аэробная нагрузка.Но вам ни к чему знать сколько там чего сжигается.ПРосто следуйте ПП и занимайтесь физ.активностью и всё будет хорошо

Да тебе правильно написали выше, никогда не смотри на такие заявления, нет смысла высчитывать траты, дело в том , что ты просто не сможешь этого сделать.
Сам факт активно проведённого времени имеет значение.

Да это так, чистое любопытство было:)
Сегодня очередной раз отличилась слопала два куска торта... что на меня нашло не знаю - сама в шоке. Просто какой то клин в голове поймала. Не могу понять что послужило причиной такого срыва, особых стрессов не было, нагрузки как всегда... и менее всего понятно почему именно торт. Я их ни когда не любила, даже скорее наоборот... а тут прям до трясучки. Реально поняла что если я сча не слопаю кусок, то просто сама себя изведу до вечера и всё равно куплю какую нибудь дрянь и нажрусь...до отвала. Хожу теперь вся в расстройстве, ну понимаю что срывы могут быть у каждого, но торт??? Если бы яблок или хурмы, которые я обожаю налопалась, то понятно бы было.Как то странно изменились у меня вкусы

Эрин, еда для тебя наркотик, нужно слазить с иглы : )

дык вот ни как не получается:(
я как первобытный человек - всегда злая и голодная.

Сегодня
Б 206, Ж 99 у 279 Кк 2766
а торта то всего 200 грамм было :((((( лучше бы яблок нажралось - хоть бы не обидно было. такими темпами нужно будет умереть на катке, что бы сжечь всё лишнее.
из полезного - позанималась сегодня с гантельками и жгутом, в основном на верхнюю часть тела. как раз до этого попала под дождь - вымокла и замёрзла, а потом конечно же так согрелась, что опять взмокла:))))

Эрин, нужно запретить эти продукты себе совсем.

Пытаюсь.... не получается....

Эрин, что мешает?

отсутствие силы воли

У нас резко поменялась погода начался период дождей и резко похолодало...хожу как сонная муха - просто засыпаю на ходу. Сегодня даже не рискнула пойти на каток: всё таки травмоопасное у меня хобби Но смогла убедить себя потягать гантельки и резину. Хоть и не в полную силу, но всё же для поддержки общего тонуса.
Народ, поделитесь опытом, как можно взбодриться в такие дни, не перегружая организм. С кофе не дружу, совсем не пью его уже лет 6-7 и не хочу начинать. Ещё какие нибудь варианты есть?

Эрин,
двигаться, то есть магазины, кино, общественные мероприятия и тд.

Не говорите так, нужно все время себя мотивировать разными способами и когда передо мной лежит соблазнительный кусок торта... я начинаю думать не о том, что ... какой он вкусный... а представляю себе как он отложится таким же кусочком целлюлита ... я даже порой могу понюхать какую-то вкусняшку... и понять... какая она на вкус... и зачем тогда мне ее есть... вкус я знаю...а целлюлит не хочу вот такие сумасшедшие мысли порой крутят в голове когда я наедине с тортом... и я решаю угостить им коллег по работе... они и рады мотивируйте себя и все получится !

интересный вариант, надо будет попробовать
из всего перечисленного могу только двигаться, на остальное как то времени не хватает... магазины вообще терпеть не могу, потому как моя работа связана с постоянными проверками гипермаркета - я и так целый день по нему ношусь
кино.... гыыыы сегодня смотрела мультик смешной, настроение поднялось, но на работоспособности ни как не отразилось - как валилось всё из рук, так и продолжило.
Мне сказали, что я отношусь к типу метеочувствительных людей (звучит ужасно) но другие то как то живут с этим, я тож хочу что бы погода не мешала моим планам.

Эрин,
есть время, придумайте себе занятие, может что хотели узнать или выучить, язык например.

это бы конечно очень хотелось, особенно если учесть, что есть польза от знания к примеру английского - не раз приходилось общаться в Европе с иностранцами, что интересно английский там знают почти все... да вот моего уровня познаний хватает лишь на самые простые вопросы. Но только содержимое головы не хочет ничего запоминать