Sverchok,
1. а что ты должен испытать , чтобы почувствовать что ты сходил не зря?
2. цель тренировок какая, как ты думаешь?
3. интенсивность твоего тренинга?
4. для примера ты смотрел сколько длится тренировка сергееча или светы или лены? В общем СМТ.

Всем привет! Немного отсутствовала на сайте по уважительной причине. По той же уважительной причине 3 дня без спорта и мне уже страшно, так ведь наверное и бросают, день, два, неделя и все пипец - прощай здоровый образ жизни. Завтра полюбому надо идти, даже если наступит конец света, все равно пойду.
У меня зато отвес целый килограмм, очень рада этому. Боюсь даже сглазить. Воду пью где- то 1,5 литра чистой, никак пока больше.

Да вот психологически надо перебороть... В голове держится, что тренировка должна быть дооолгая...иначе смысла нет.

Sverchok,
Тренировка должна быть оптимальной или смысла нет, больше плохо меньше тоже.
Тут всё от целей.

для похудения...какое оптимальное время ты считаешь?

Sverchok,
не более часа.
Вон СМТ вообще в 30 минут укладываются если не меньше.

т.е ты считаешь, что для снижения веса достаточно час тренировки? Но а сколько раз в неделю? У меня получается только 3 раза в неделю.. и в итоге в сумме за неделю получается как-то мало. СМТ там делают каждый день...

Sverchok,
СМТ три раза в неделю
Трёх раз достаточно интенсивного тренинга.
Что ты делаешь в остальные дни?

В остальные: один выходной, другой день это домашние дела... Остальные два просто не могу...работа...

Хотя конечно думаю через пару месяцев добавить ещё один день тренажерки....вместо обеда попытаюсь уместить....но это пока только планы

Sverchok,
а какого плана работа?
Дела тоже можно домашние делать по разному.
Я к тому что если в дни без тренировки просто побольше ходить, то это будет хорошей тратой энергии и аэробная в каком то роде.

работа в основном сидячая...с этим ничего не сделать. А вот домашние дела как раз аэробная нагрузка в чистом виде. Уборка, стирка, в магазин, на рынок...

Sverchok,
до работы можно что то поделать или после?

только если пешком пройтись)

Sverchok,
тоже хороший вариант

58 кг, отпуск в июле 2012
фото сделано специально для фитфана, очень не нравится мне

59 кг август 2012

KiraKremer,
о, это мой цвет и мой размер Талия похудела до костей а ноги не сдаются, так? Юбки и приталенные платья наше все
А на животе уже практически кубки видны были в 58 кг

KiraKremer,
на августовском фото ты вся гладкая, упругая, особенно живот.
и мой , ноги, это такие ноги, особливо ляхи и особливо сзади/вверху прямехонько под попой

и это сынок на заднем плане? красотун!

Работаем девочки , работаем Выдавливаем жир мыщцами.

не знаю как оно там выдавливается у меня после субботней трени заметила тонкие такие капиллярчики на ляжках немного, но я напряглась. у меня даже синяки периодически появлялись, потом не стало... а в воскресение прошлое заметила такие вот тонюсенькие синие змейки. чо блин здравствуй варикоз? ну поприседала я 47,5 4х20, тяжеловато было, + выпады. Квадры такие прикольные, попец отозвался после трени , а общей каритины все нет