KiraKremer,
Я дома тоже тренируюсь(Шарлин Джонсон, Трейси Андерсон, Джиллиан Майклс) а тренажер велосипед

Ух ты, забавно. Хотя я перед собой ставила просто бутылку 2 литра, но не выпивалось все равно. Может тоже так попробывать сделать надо)

Сегодня видела одну знакомую, ей 35. Похудела она килограмм на 10. Говорит перестала есть конфеты и стала пить больше воды, но без физ. Нагрузки. Выглядит честно говоря не очень, все так обвисло, особенно живот, а руки как будто потеряли форму. И я в который раз убедилась, что не зря занимаюсь. Не только объемы важны для фигуры...
Человека, который посещает спортзал видно за версту.

Ну это не только от физры зависит... а ещё от питания.. Когда уходит один жир, в случае ПП...то тело не такое обвисшее. А когда при голодовках и прочей фигней...уходит ещё много чего помимо жиров...типа ММ

Sverchok,
проблема в скорости, слишком быстро падает объём и кожа просто не успевает.

мне кажется, 10кг это не тот вес от которого кожа просто не успевает...имхо

Sverchok,
тот всё зависит от того какой это процент тела.
К примеру если было 100 , а стало 90 кг, то ушло 10%.
Если было 60 и стало 50, то ушло 17% .
Это очень много, знаю по себе, за месяц легко такое, кожа не успевает.

Ну это смотря с какого веса брать. Если с 60 до 50 то обвиснет еще как. А если с 140 до 130 то наверно и незаметно будет.


опередил

ну да...это понятно.. прям и не спорю))) только там же не написано какой вес был у той дамы.. При отказе от сладкого вес вниз скорее всего может пойти только у очень тучных людей.. Сомневаюсь что у барышень с лишним весом в 5-7кг...при отказе от сладкого вес так легко сможет уйти.

Почему? Отказ от сладкого - снижение общей калорийности, а так же перестройка гормонального фона. Уйдет вес, никуда не денется. У меня подруга именно так и сбросила лишнее, отказалась от семок и печенек на ночь, сбросила 10 кг за полгода.

Сама худела когда то с 70 до 63 только отказом от сладкого и вредностей

Эта дама, которую все так обсуждают была всегда очень стройной и вдруг ее поперло, она лихо превратилась из девушки в толстую тетку. Т. Е шальной вес какой -то . Как она говорит подсела на твикс ))) если дома не было шоколадки начиналась истерика. Мне кажется она весила кг 80, сейчас наверное 67-68. И отказавшись от приобретенной привычки убрала и лишний вес, но вот с формами беда...

Электродрель,
А как худеть в диапазоне от 60 до 50 ?

Уходит,но таааак мееедлено, но меня это устраивает. Лучше медленно,чем сразу и потом еще стока же набрать.

нагрузок не хватало,тобишь упражнений.чтобы все подтягивалось.

ну я про это и говорю...здесь некоторые эти 5-7кг скидывают очень тяжело...ЗП плюс тренька...практически каждый день...

ну вот я так и думал))

Макрель,
Да, ты права. Больше всего обидно за тех кто добился колосальных результатов, челюсть просто падает от их успехов и вдруг бах и за какие- то полгода опять набирают прежний вес . Как говорит моя подруга: Опять раскоровела". И жизнь превращается в борьбу ... С лишним весом

Самое главное в нашем нелегком деле (я сейчас не имею ввиду похудеть к отпуску или скинуть 18 кг за неделю, а всегда быть в форме - при чем каждый в своей комфортной лично ему весовой категории ) это найти оптимальную систему питания и тренировок, при чем главным критерием этой системы должно быть удовольствие. Если ты еще вечером начинаешь грустить, потому что утром кардио. Если тебя воротит от одной мысли о спортзале и кроссовки в коридоре навевают ужасную тоску, а мысли о запретных продуктах целый день дурманят голову - Ни фига не получится, ты бросишь всю эту хрень и будешь жить как прежде. Не нужно заниматься садизмом, не поможет. Нужно пробовать что-то другое, не ходьба, значит плавание, не плавание, значит велик, танцы или кардиотренажер. Одному скучно - товарища найди. Только помни, это должно нравится тебе и твоему организму ...

Я люблю свои тренировки, после них себя люблю еще больше. Но иногда тоже лень одолевает и закрадывается мысль - сегодня не пойду. Я себе в этом момент задаю вопрос: на что я меняю этот час тренировки??? На лежание на дивание? На сидение в интернете ? Ни диван, ни интернет никуда не денутся. Отработаю - приду и завалюсь кино смотреть )))) вот такие вот беседы в моей голове ведутся )))

Анекдот на больную тему:
Толстого мужика приговорили к казни на электрическом стуле, а он в него не влезает... Посадили на диету - поправился на 10 кг. Стали давать только хлеб и воду - ещё 10 кг прибавил. Оставили одну воду - ещё плюс 10 кг.
Не выдержали:
- Да что ж ты гад, никак не худеешь то???
- Мотивации нет...

Наверное нужна какая-то цель для чего и зачем? Мы же перед ДР или отправкой в отпуск начинаем себя готовить, чтобы быть в форме, а тут пожизненно - это же рутина, ну или от обратного втянут в лежание или сидение, а тут нужно выходить из инерции. Это как есть челка хочется её отрастить, нет челки хочется подстричь.
У меня мотиватор позаниматься дома тренировочкой, пошла как я отдохну во время спорта от своих забот и тревог. Так же и катание на велике.
Если стоит пунктик в голове надо, то находятся тысячи отговорок не делать дома ничего, хотя 30 минут-это так мало для мини спорта в домашних условиях.

Именно.

Нее,я через день дома занимаюсь, уже настроила себя так. А иначе както не комфортно чувстсвую себя.

Макрель,
Я тоже ощущаю дискомфорт без занятий, мне кажется начинаю расплываться.

Сегодня выпила уже 1,2 литра чистой воды. Пить стало проще, самое главное не забывать. Чай совсем перестала пить, уже не лезет,

хороший вопрос, дельный! и ответ... правильно, главное сформулировать и понимаешь, что сиюминутная лень того не стоит

А у меня возникает другой вопрос...а есть ли польза от этого часа тренировок.. В четверг тренировка была всего час десять...и ушел с неё почему-то с таким ощущением как будто и не ходил на неё... Хотя был конечно уставший, ноги были тяжелые...сумку еле нес..))) сделал все...кроме пресса..