почему бы не взять готовую программу с форума?

Программы - да, возьму. Хотела только с тренером позаниматься, чтобы технику поставил. Об этом я , в основном и говорила. Раньше меня особо программа не интересовала - в целях просто похудения и поддержки физической формы любая программа пойдет Собственно, этот комплекс мне сто лет назад, когда я впервые пришла в зал, показал тренер. Потом он оброс чем-то еще, что подсмотрела за другими. И получился эдакий монстр.

natusya,
программа нужна обязательно иначе ты сама запутаешься и не поймёшь куда двигаться.
Посмотри что девочки делают, вот сейчас СМТ пробуют.ВОТ
я вот эту расписывалВОТ1
ВОТ2

sergayme, спасибо, обязательно посмотрю.

Я думала, что это только у меня одной.

Ого! И такое бывает?

Да, к сожалению. Есть девочка-тренер, которая ведет всякие девчачьи "групповухи" и товарисч, который якобы тоже тренер, а на деле следит вполглаза, чтобы кто-нить какой-нить тренажер не разломал. Учитывая, что ходят, в основном, одни и те же люди, он просто тыняется по спортзалу. Видела, пару раз кого-то консультировал, технику типа ставил. Но я такому тренеру не доверяю - мужик с когда-то неплохой фигурой сейчас подзаплывший жирком и сам не тренируется. Что это за тренер, который не имеет спортивной формы и не тренируется, проводя весь день в спортзале? До него был мальчик, по которому видно было, что знает и умеет. В любую свободную минуту сам со штангами и гантелями возился. Но он быстро заболел звездной болезнью, поссорился с руководством, и его уволили. Вот такая незадача


Я уже начиталась разных программ, систем и т. п. Вот пройду стодневный воркаут, найду кого-нибудь, кто может мне поставить технику работы со свободными весами и займусь по-взрослому

Везде одно и тоже. Даже тренера надо искать хорошего(по знакомству или по рекомендации). Один в один, как при изучении ин.языков.

Ну да, как и гинеколога, стоматолога, парикмахера, репетитора и т. д., и т. п., тренера тоже нужно искать по знакомству

natusya,
ну зато подстричь и зуб вылечить сам себе не сможешь. А тренироваться можно

Эт точно!

Отмечусь просто, а то дневничок заскучал - совсем заброшенный, бедняга Прохожу сейчас 100-дневный воркаут. Прикольно - мышцы болят, как будто я никогда не занималась. А ведь в спортзале я не сачковала... Опять забыла обмеряться утром до завтрака - уже неделю собираюсь.

а после завтрака, уже совсем другой коленкор

Dolka,
ну дык, нам же важна "чистота эксперимента" Вдруг где см плюсом пойдут - я ж расстроюсь

мне вот интересно, грудь замерять надо без белья?)))

Я без него мереюсь, зачем там лишние милиметры-сантиметры ткани плюсовать)

естественно))))

не не не !! в лифе в одном и том же

я тоже))))

А я OГ не меряю вообще. Потолстеть там не боюсь, а худеть уже некуда

+100500