natusya,
если это реально шелуха, и в составе кроме отрубей пшеничных или ржаных нет ничего- можете не считать их вовсе, человеческим организмом они не усваиваются. А калорийность продукта кажись определяют по количеству выделенного тепла при сгорании. Калорйиность табуретки например тоже можно вычислить.

Но после 17 часов табуретки есть нельзя - угли!

Электродрель, спасибо Производитель темнит немного - пишет в составе "клетчатка 100%", и ничего более, но на вид шелуха. Нашла интернет-магазин неплохой. Наверное, в следующий раз закажу отруби и стевию в нем.

Safita, понятно - после 17 табуретки есть не буду

а что такое отруби?
шелуха это и есть отруби
то что раньше выкидывалось или вскармливалось животным, сегодня популярно, хотя отдельно есть это нет смысла, тем более летом, зелень и то же самое, только ещё и полезней.

sergayme, я и говорю, что вид у них нормальный, а в составе производитель чего-то темнит. Меня отруби интересуют только как элемент правильной выпечки - иногда хочется чего-нибудь эдакого.

natusya,
это выпечка такая с отрубями?

sergayme, ну, у нас тут, во "вкусных рецептах" есть много такого, куда вместо муки идут отруби - булочки, печеньки, сырники, запеканки. Вот, вчера сделала уже пирожное "картошка" из творога и отрубей с какао. Прикольно, немного притупляет ностальгию по вкусным вредностям

Вчера: 146,8 - 43,9 - 145,6 - 1576,2 кК
У меня реально жор - чуть не весь день только о еде и думаю. Впрочем, по вполне естественным причинам... Сегодня еду на дачу - пляж закончился, агрофитнес ждет меня (а в зал уже хочетсяяя!!!)

17 июля: 117,8 - 39,7 - 160,4 - 1482,9 кКал
18 июля: 157,9 - 47,3 - 137,1 - 1634,2 кКал
Не слишком ли я много ем? На даче... Помидоры пошли... Вкусные такие!!! Забацала сегодня творожное желе с фруктами - завтра попробую

чтобы ответить на этот вопрос - меню неплохо бы выложить. А то цифры, они такие...;)

cicily, не могу с дачи меню выкладывать - очень уж медленный интернет. Иногда сообщение отбабахаешь или письмо, а оно не отправляется и теряется к тому же, если предварительно не скопировать Да не, вроде все нормально с питанием. Иногда просто бывают дни, когда я реально озабочена едой. А сегодня вот, например, еще до 1000 кКал не доела.
19 июля: 110,6 - 37,4 - 170,3 - 1460 кКал
Неслабо углей наела за счет рагу с гречкой. Последнее время стараюсь кашу не есть - фруктов хочется побольше.
Что интересно... Все мы здесь начинаем с расчета ООВ и ОВ с учетом физической активности и дефицита для похудения. И никто почти до этих значений не дотягивает. А если даже приближаешься к ним, начинаешь переживать - вдруг начну толстеть. Вот себе я насчитала ООВ около 1700, не говоря уже об учете активности хоть какой-то, как только к 1500 приближаюсь, жим-жим начинается. Прикольно

20 июля: 113,7 - 37,7 - 122,7 - 1286,4 кКал
21 июля: 137,0 - 42,4 - 152,7 - 1541,8 кКал
А сегодня я реально расслабилась : 126,8 - 43,1 - 177,2 - 1710,9 кКал. Кажется, это был помидорный зажор...

Нашла средство бороться с желанием съесть мороженку (очень уж меня летом на него тянет ) - желе творожное. Уже делала с фруктами и с какао - класс!

23 июля: 145,6 - 61,5 - 142,8 - 1667,1 кКал. Вчера оторвалась по жирам и даже не заметила, как это случилось . Наверное, КД виноваты (ну, не я же ).
А сегодня я стала бабушкой. Вот. У меня родился внук . Прикооольно!

Поздравляю! Надо же, вот реально 40 нет а уже бабуля

Электродрель, спасибо Есть у меня знакомая - рекордсменка по этому показателю. Она бабушкой стала в 32 года

Поздравляю!! Пусть мамочка и сынуля будут здоровенькими!

natusya,
ВАУ! БАБУЛЕЧКА!

Поздравляю! Растите здоровенькими!

Спасибо, девочки! У меня теперь задача - стать самой крутой накачанной бабулькой

natusya,
За чем накаченной можно просто элегантной бабусечкой!!!