я вижу слоника Маришку=ледниковый период2013
просто Маришка и я практически пришли в одно время на этот форум, я не пришла с таким багажом как она. я лично от себя скажу. я к Марише отношусь, хорошо, она тоже любит мени, но мы разные со вкусами.
Опярошу прощения мы смотрим с разных полюсов на дело... пп и мм

REDIKA,
Результаты Марины конечно тоже впечатляют похудела с такого веса!!!! Да девчонки вы умнички что я могу еще сказать!!!!

Ура вес сдался!!!
Я продолжала кушать по прежнему меню и вот он пошел в низ !!!!! 63,8 ура!!!! Я стала больше пить воды и занялась дыхательной гимнастикой!!! Думаю это все вместе и стало причиной сдвига

ну я так сильно не набирала, как Марина.... вообще считаю= что она сама виновата, что много набрла, я виню за прошлое её, на за будущее я считаю она умничка!!!! детки и семья....

Пусть меня простит хозяйка дневника и забянят админы, но..

Cashmere_Ree,
: ) Не ты одна : )

на то я и редика

а ты мне нравился..... все - развод

Объемы на
11.02.13/11.03.13/
ОШ 33/32
ОГ 92/92
ОТ 77/75
ОП 102/100
ОБ 60/60 ОБИДНО НАД НИМИ Я РАБОТАЛА БОЛЬШЕ ВСЕГО
ОГ 38/37
ОБ ПОД ГРУД -/80
Биц 30 /29
ОЗАП 16/16
ОБ НИЗ. ЖИВ -/88 САМАЯ СЛОЖНАЯ ЧАСТЬ ПОД РОДОВ

Объемы на
11.02.13/11.03.13/12.04.13
ОШ 33/32/31
ОГ 92/92/91
ОТ 77/75/71
ОП 102/100/98
ОБ 60/60/57
ОГ 38/37/37
ОБ ПОД ГРУД -/80/80
Биц 30 /29/28
ОЗАП 16/16/15
ОБ НИЗ. ЖИВ -/88/84 САМАЯ СЛОЖНАЯ ЧАСТЬ ПОД РОДОВ


вес 61.7

Всем привет! я снова решила заняться собой, так как мой результат -15 кг вернулся ко мне вновь после выхода на работу- не смогла поддерживать ПП и вот результат 74 кг(((( завтра собираюсь на свою первую утреннюю пробежку перед работой возник естественный вопрос как питаться ДО и ПОСЛЕ утренней пробежки, перечитала много статей на эту тему и везде разное мнение, помогите пожалуйста кто знает как правильно нужно питаться?! Заранее Спасибо!!!

Alenavbg,
До тренинга есть за два часа до начала, после по возможности сразу.

Спасибо!