образ жизни малоподвижный,считаю калории.начала заниматься спортом в домашних условиях.скачала диск джилиан майклс,попробую с ней потренироваться.

Nata_07, самое интересное слово вроде.
А оно тебе нужно именно 50 кг, почему не 48 или 52кг?

глядя на себя,я вижу лишнее.поэтому пока цель 50кг,мало будет-буду продолжать.если мне понравится этот вес-остановлюсь и буду поддерживать его.

Привет!

Сколько уже насчитали?

вроде придерживаюсь правильного питания (с)
Это как? Что для Вас ПП?

sergayme,
нет, самое интересное "к 8 марта"

агась. А потом что все? 8 марта кончиться и до следущего 8 марта))

Макрель,
и потом придерживаться этого веса.

sweta1967,
придерживаюсь не больше 1200кк в день.

Это и логично и закономерно, ибо

чем наедаете их?

Dolka,
овощи свежие или приготовленные на пару,фрукты,мясо,рыба,каши.

Привет! Почему решили сбросить вес? Может быть такое вес сбросите, а объемы увеличатся?
И как это вроде придерживаюсь ПП?

REDIKA,
не ем булочки,сладкое,жирное.а вот объемы...не хочу.хочу,наоборот,уменьшить.

Nata_07,
а что такое сладкое и жирное и рацион к примеру насегодня, можно?
У меня приблизительно тот же рост и вес 55-56, не могу сказать что он для меня критический, ну толстая, ну в зеркале когда себя вижу в обморок не падаю, хочу к примеру 45-47, а может и на 52 остановлюсь не знаю, поэтому просто интересно.......какой у вас рацион и активность

Nata_07,
если едите только то, что написали, то вам на самом деле не хватает еды, вернее не вам, а вашему организму, тк 1200 ккал - этого хватит только для лежания на диване, а вы еще и тренироваться планируете. распишите меню свое по времени за день

Dolka,
REDIKA,
завтрак 7-20:1 яйцо жареное на подсолн.масле,1/2 грейпфрута,1 апельсин,1чашка вареного кофе без сахара,1 ч.л. меда.
обед 13-00:салат из белокочанной капусты+красный сладкий перец+масло оливковое(не больше столовой ложки на порцию 500гр)+сок 1/4 лимона.порция 200гр.съела кусочек холодца-40гр.помимо этого пью зеленый чай без сахара с 1ч.л.меда и около 2-х литров воды.ужин будет также состоять только из капустного салата.

Жесть
Вот вам и "вроде ПП"

печально

Напомнило мне любимую сказку

– Кізонько моя мила, кізонько моя люба, чи ти пила, чи ти їла. ?
А коза й одказує дідові: – Ні, дідусю, я не пила, я й не їла: бігла через місточок, вхопила кленовий листочок, бігла через гребельку, вхопила води крапельку, – тільки пила, тільки й їла!

Nata_07,
Прочтите ОСНОВЫ ПИТАНИЯ
а также ТУТ
ну это так для начала,чтобы понимать что с чем кушать и т.д.!а потом составьте нормальное меню и выкладывайте сюда!

А где заявленные:
???