Ну вот, а потом на Вику наезды, мол девочку пожалей, она может болеет, может от еды отвращение, бедняжка...

Если Вы такая несчастная особа, так лучше бы начали следить за питанием и здоровьем, а Вы ерундой решили заниматься. Придумали себе позволенности один день кефир, потом что хош.. ну и жиреть будешь. Вот.

Еще раз повторю. Зачем помогать человеку, если отдачи нуль.


моно дни, какая разница. Одна бурда. Прямой путь к замедлению метаболизма.

enigma-cat,
я сама знаю личный пример как человек на этой диеты похудел.
я не несчастная особа, а вот вам вечно что то не нравится)

enigma-cat,
а я смотрю вы на форуме с июня, а уже август и похудели аж на 1,5 кг) оч много

а кто говорит, что Ваша чудо диета не работает? похудеете. Замедлите метаболизм, вернетесь с обычному меню и наберете вновь. Поверьте, даже творогом. Ну или питайтесь так всю жизнь.
хотя.. 18 лет... еще время есть... вперед, на эксперименты
После 25 будет пичаль.

ну тык помощи просишь, а в итоге сама всякую ерунду выбираешь. Зачем ?

Читай форум, дневники, блоги - может там истину найдешь. Тут спортивный форум, а не диет.группа. Моно диеты - путь к замедленному обмену веществ, тоесть к набору жира в будущем. Тут от этого добра избавится хотят, а не нарастить. Сидевших на диете тут море, я не исключение, просто мы давно поняли, что это тупиковый выход и вред здоровью.


читать надо лучше, с фитфаном я слила 5 кг жира. А еще спортом всю жизнь занималась. И лишнего веса было немного. Спасибо, что посетила
Я на диетах с 13 лет сидела, пойми, знаю, что это, стараюсь тебе помочь и донести, что все это - тупик.
Я была и 78кг и 58кг с диетами. Вот так.

я вот позовчера объемы мерила , что то странное твориться. как то подозрительно уменьшились


на графике просто 1,5 написано)

молодец)

23.08.12 25.08.12
грудь - 91 89
талия - 79 76
живот - 89 81,5
бедра - 90,5 89,5
попа - 96,5 95

а что ты кушала?



может выложишь фото? не думаю, что там лишнего много

каждые 2 часа ела овощи и фрукты, пила 3 раза зел чай , в обед ела то что мужу готовила но меньше , и к вечеру ела йогурты кефир пила . так я 4 дня ела . вчера начала так же но вечером не сдержалась сьела пиццу. сегодня разгр день - кефир

яжму на значок загрузка файлов , а не появляется окошко

если тут видно у меня в полный рост нету фоток пока что.

видно, что симпатичная. Фигуры не видно
Ты спортом занималась? думаешь заняться? может дома?

занималась в цирк студии и хореографией. тогда весила всегда 48 . дома занимаюсь иногда. сейчас нет - ахилобурсит ,болит нога. пройдет буду делать



ноябрь 2011г. 4-ы1 месяц бер-ти , 54 кг


вот только что сделала

ну дык, ничего страшного же
Ножки и ручки вон, какие худенькие. Тебе похудеть будет очень просто, тк 18 лет - прекрасный возраст. Только не надо мучить свой организм моно днями, а потом позволять большее. Надо правильно питаться, считать бжу и вес пойдет вниз! Правильное питание - самое главное в похудении.
Фигуру мы лепим на кухне(с).
Почитай все же форум, посмотри ФОТОГАЛЕРЕЮ , тему НАШИ РЕЗУЛЬТАТЫ, посмотри менюшки наших девочек, они все кушают на 1300/1500/1700 калорий и худеют. У многих проблем куда больше, чем у тебя, просто цель в основном одна - убрать жир.

А ТУТ целый архив вопросов, ответов и консультаций по питанию от нашего местного диетолога Марины
Там куча информации.

то есть раз в неделю не надо пить один кефир?)

не надо

ладно ) пойду варить гречневый суп

меню на завтра
9.00
каша из овсянки( мин через 30 зел чай)
11.00
салат из овощей,яйцо
13.00
яблоки
15.00
гречневый суп(с говядиной)
17.00
салат из овощей, яблоки
19.00
кефир

Б-43,79

Ж - 15,5

У - 90,25

калории - 743,5
че то мало калорий. еще что нибудь добавить надо...

суп на говядине не стоит есть, лучше свари овощной,а говядину отвари отдельно

к салату добавь масла столовую ложку и гр. 150 говядины
творогу добавь на вечер гр.200
сколько овсянки в граммах?
яблоки покрупнее бери
вместо яйца, сделай омлет из 2 белков и 1 желтка

много овсянки я не сьем , невкусная думаю гр 100, порежу в нее яблоки.

ты же читала основы?1,5-2 гр. белка на массу, тебе минимум 90 гр. белка нужно, жиров ну 15 гр это ваще ни в какие ворота,волосы полезут и зубы выпадут(шутка)))),зубы не выпадут)), жиров не меньше 30гр должно быть, а лучше 40

вот тебе ПРИМЕР менюшки
1 прием каша 70гр(в сухом виде)гречневая
2 прием яблоко 250гр
3 прием грудка/рыба/говядина нежирная +салат с маслом 20гр
4 прием персик 250гр или орехи 30гр (если масла не было)
5 прием творог 200гр+кефир 200гр
6 грудка/рыба/говядина+овощи
7.на ночь можно кефира стакан или белки яиц
фрукты до 18 должны быть,последний прием пищи за 2 часа до сна

читала, вот и написала что нужно что то добавить, так как мало вышло и калорий всего 700.
а волосы итак уже лезут, после родов))

печалька может витамины какие-нить попить надо


нужно не только смотреть на ккал, а еще и на состав бжу

я пробовала, меня от любых витаминов рвет( даже во время беременности их не пила)
я знаю на счет бжу. там тоже маловато получилось . завтра по ходу дела соображу что добавить