фигня,я взвешивалась на таких, ты же писала,что нет кухонных?тогда вообще проблем не должно быть

нашла сегодня их.

и еще , можно грейпфрутовый сок?
написанно на 100 гр- 10гр углеводов. сахара нет. 40 ккалорий

nasty eremina,
любой сок не желателен

я все дни пила(

nasty eremina,
ничего страшного, главное этого далее не делать

Насть, ну как дела? Почему менюшки не выкладываешь?
Поверь, пока нет контроля в питании - мало, что получится. Давай их сюда, а мы поможем.
Через 2-3 недели уже сама все корретировать сможешь. И организм привыкнет к новому рациону. Вот увишь :) Главное - захотеть.

все те же 58 кг(

8.30 зел чай
9.00 каша кукурузная на воде 50гр, в ней яблоко 100гр
10.00 творог 2,5% меньше не нашла - 75 гр
12.00 овощи(огурцы помидор, перец это все в масле ст ложки)
14.00 голень курицы вареной , с гречкой, гречка не вареная, а запаренная.( я её с утра кипятком залила)
16.00 йогурт 100 гр
17.00 персик
18.00 овощи с гречкой
19..00 стакан кефира

ну ведь было 60, значит уже лучше, чем было

а почему после 19 нет еды Настён ?
можно было и 150гр скушать
сестра

да не охото как то) я в 9 где то спать уже
так витаминов больше)))

ну тогда среди дня больше порции делай, надо чтобы было куда двигаться, когда вес встанет.

хорошо)

Красивые тапочки

nasty eremina,
в разные дни фоткалась? фото для истории

бабуля мужа вязала


у меня вес на 58 кг стоял около трех недель((
а эти фотки в течении недели сделаны) начала худеть)

т.е. 2 кг за неделю?
на сколько ккал ешь и что ешь?

получается да) хм..

примерно на 1 400 калорий выходит, пью только чай воду кефир молоко .в принципе больше ничего.есть стараюсь полезное

а еще волосы после родов стали месяц назад жутко сыпаться, не знаю что и делать

сколько жиров ешь?скорее всего ты не добираешь полезные жиры!

(Дарья),
У меня такое было в первые роды,волосы сыпались жутко после родов,
Здесь еще дело в том,что во время беременности говоря простым языком идет задержка выпадения волос,ногти хорошо растут.
Правда в этот раз после родов,тьфу-тьфу,на голове все на месте и ваще даже близкие замечают,что хорошее состояние осветленных волос,здесь как раз огромная заслуга правильных жиров:-)

та я не считаю(


а мне гинеколог сказала скорей всего иза гормонов. вот я 15 числа пойду узнавать рез-ты анализов. а там она уже скажет че делать как лечить