Там есть дата и время простановки "-" =))))
"-2" "сделали" уже давно.

я давно не заходила сюда. ну да возможно. извиняюсь тогда. просто вчера кто на меня накинулся я и подумала на вас

Вот же ж! )). Сколько на фитфане, а только сейчас узнала,что можно свои симпатии выражать таким образом)). Не поднялся бы вопрос, до сих пор в неведении бы находилась)).

Сама только полгода назад туда посмотрела, думаю, осспаде! вот народ-то развлекается, и тоже начала плюсовать добрых людей

Я теперь тоже "продвинутая".Буду пользоваться новым знанием))).

как удалить дневник?

nasty eremina,
самому никак, только модераторы могут. Ну с таким заголовком, думаю быстро удалят. Сейчас просто никого видимо нет из них на сайте.

спасибо понятно

вот кстати напоследок) вроде есть разница немного)если по рукам смотреть

Зря дневник удаляешь. У тебя же мышц много слилось. Тут работа только начата по построению тела, ты всего лишь слила жир, а уже собралась уходить.

это не потому что похудела на столько и хватит. у меня еще много недостатков в фигуре..
это не из за этого...

nasty eremina,
Насть,привет,ты кому назло то делаешь,поставила цель,добивайся!
Тебе советы дают грамотные,не каждый сюда пришел и сразу сделал все правильно,учись на ошибках и прислушивайся к мнениям ребят.
И будешь конфеткой:-)

привет

никому.._)


ну я благодарна им за это)
но только не тем кто меня обзывал

Ну, методы обучения новичков похудательной грамоте у всех разные). Кто-то 148 раз методично одно и то же разжевывает и в рот новичкам складывает,а кто-то с наскоку пендали раздает). Для себя определитесь,что вам важнее--построить себя и свое тело или обидеться и уйти).

Строить себя или строить ИЗ себя...

очень смешно

Прям детский сад. Без обид тока. Но так оно и есть.

Не в курсе в чем тут сыр-бор, в минусах и плюсах, А кому они нужны-важны то вообще

Я по поводу взвешивания КАЖДЫЙ ДЕНЬ высказаться хотела... Это же БЕССМЫСЛЕННО. А ЗАЧЕМ??? Количество еды, воды, простите кала, Взвешиваются раз в неделю для наблюдения за изменениями.
Намного "надежнее" замеряться и защипывать кожу.

Marinary,
Взвешиваются каждый день для того чтобы отслеживать картину через среднюю величину, то же взвешивание раз в неделю может быть с очень большим отклонением от всех остальных дней, по этому одному взвешиванию доверять нельзя, нужна череда взвешиваний, а средняя их будет показывать тенденцию и скорость.

sergayme,
ни один диетолог не порекомендует взвешивания каждый день.
1 день не меняет ничего.
Взвешиваться нужно раз в неделю, если очень уж горит - раз в 3 дня. К сожалению, тенденция взвеиваться каждый день ведет к расстройствам, в том числе к таким серьезным как расстройства пищевого поведения.
Взвешающиеся забывают о том что они выпивают и избавляются от разного количества жидкости, количество гликогена "цепляющего" с собой воду, клетчатка, гормоны, время цикла у девушек, итд....

Чтоб увидеть результаты от определенной диеты нужно держать ее 3-4 недели не меняя плана. Зачастую, девушки, взвесившись с утра и расстроивгись ЦИФРAM, начинают менять план питания, делая большую ошибку: уменьшают количество пищи, воды, переедая в результате, и не добиваясь поставленной цели.

Зeркало (фотоаппарат), сантиметр и защип - ваши лучшие друзья, a весы - только раз в несколько дней-неделю.

дневники не удаляют, мотивируя это тем, что другим участникам форума может пригодиться ваш опыт.