если не любишь овсянку,ешь гречку, но считать нужно в сухом виде, можешь вместо овсянки печеньки сделать, я сама в чистом виде не люблю ее, берешь 60-70гр овсянки+2 белка+сахзам или сухофрукты и выпекать 30-40 минут, вкуснятина! поверь в тебя так овсянка очень даже полезет
,я так поняла весов электронных нету?для начала они все-такие необходимы

когда разгонишь метаболизм, тебе самой будет хотеться есть больше

весы скоро съезжу куплю, как будет с кем лялю оставить)

вот и отлично!

а сухофрукты пробовали туда кидать??Да и елси не нравится прям очень-очень овсянка-не надо себя насиловать,есть ещё кучу других круп:гречка,перловка,пшеничная,ячневая и т.д.А бурый рис какой вкусный
а вы их как пили после еды или натощак?

lisa olea,
а сухофрукты пробовали туда кидать?
не люблю их
витамины после еды, вместе с этой же едой, извините, обратно выходило

похудела на 1,400)

молодец!но это немудрено, ты совсем мало кушаешь, поэтому теряешь вес за счет мышц скорее всего.
Что сегодня кушаешь?

если честно вчера вечером и сегодня уже целый день че попало ем(
и очень много

ну воот!начинается!почему?
Настя, тебе правильно Долька советовала, у тебя сейчас маленький ребенок, не заморачивайся с подсчетами бжу, просто правда кушай полезные продукты,побольше белка, всякую выпечку и конфеты убери и больше двигайся, малыш подрастет,станет полегче,тогда уже конкретно возьмешься за себя

не знаю почему так получается, сейчас я очень злая на себя что обожралась....

девушка а с вами тут нянькаться не будут,пришли за ПП и фигурой ,так делайте все правильно

правда что ли) ах как жаль....)

nasty eremina,
потому что уже 4-я стр дневника, а ты все решить до конца не можешь - хочешь ли ты худеть правильно или сесть ли тебе вновь на диету? как бы так по-быстрому и по-вкусному похудеть мне?
Заставить себя можешь только ты сама!
Худеть - это вообще тяжкий упорный труд с каждодневной борьбой с пищевыми пристрастиями (и правда надо ли оно тебе?).
Ты просишь помощи - я тебе кучу ссылок дала, читай не хочу.
А ты лишь отвесу (в виде воды и мышц) радуешься, скинутому за 4 дня. Я бы обомлела, если бы 1,5 кг за 5 дней ушло, я тут последние остатки мышц пытаюсь только так сохранить, кормлю их, подпитываю, а тут они взяли и слились.. страх..
С твоими параметрами, в неделю больше чем на полкило худеть бестолку, все большее вернется. Жди чуда дальше..

Твоё похудание - это только твоя забота. И если ты даже не прислушиваешься к советам - зачем тебе этот форум?
без обид, на самом деле просто интересно.

вообще то уже решила еще вчера что на диеты я не сажусь
давно уже прочитала
я не радуюсь, просто написала точный вес
жду)
а сорвалась потому что неудобно без весов было, вес не знаешь, есть ли прогрусс нету -не видно. сегодня сьездила купила весы. все завтра утром взвешиваюсь и правильно питаюсь)

там много читать
какие выводы сделала ? неужели из прочитанного ты меню себе примерно не можешь составить ?

ну вот, это очень хорошо!
весы кухонные купила или напольные не поняла?

почитаю дневники , посмотрю какие там меню и примерно такое же буду готовить..

заранее с вечера продумай,что будешь завтра есть,тогда не будет никаких соблазнов

электронные напольные, которые показывают жир мышцы, но я не поняла как это смотреть. да и мне кажется это все гон
кухонные есть


уже продумала

дело не в весах. Это отговорки. Борьбу ты с жиром, а не с кг ведешь. Тебе важнее цифры на весах или объемы? А они ох как любят не соответствовать!
А слово "завтра" дурацкое - викини его..
Как впринципи я бы выкинула и весы.. больше раза в неделю взвешиваться - вредно для женской психики(с). Особенно если


Сегодня свари себе курицу, яйца(твои там - белки), порежь овощей. И поужинай как надо. Начинать надо с момента осознания, а не с календарного числа.


так и есть