Настя, за последний месяц сколько кг ушло и как изменились объемы?

Фото не могу поглядеть - на работе нет доступа.

спасибки
привет)


около 5 кг.

были такие: Стали такие:
грудь 91 89
талия 79 66
живот 89 73
бедра 90,5 85,5
попа 96,5 92
ляжка(в самом толстом месте) 55 51,5

Это за месяц? ... Ничего себе... Здорово!

nasty eremina,
Насть,хорошо объемы ушли,про питание точнее напиши

ого!молодец, а из нагрузок у тебя есть что-то?

нет. первый столбик это начало сентября измеряла. второй это сегодня. получается 2,5 мес.


10 00 кофе с чем нибудь( обычно печенье я сама делаю. в начале дневника кто то рецепт писал овсяного печенья), либо омлет
12 00 какая нибудь крупа с курицей вареной или рыбой + салат.
14 00 кефир, творог или йогурт ,фрукты
16 00 опять как в 12 00 или суп какой нибудь
18 00 салат , стакан молока или кефира
20 00 яйца, бывает омлет

(Дарья),

вот сегодня хотела упражнения какие поделать, а так не было. разве что с дочей мотаемся по больницам . а от дома далеко +на коляске в снег очень тяжело когда не расчищенно ниче, я капец устаю) пока туда обратно дойдем

nasty eremina,
а бжу и ккал не считаешь?сколько примерно ккал ешь?

неа. один раз посчитала примерно около 1300 получилось

кстати сегодня доче пол годика исполнилось

Наши поздравления дочурке!

что делать чтобы перестать худеть? калории прибавить? как?

nasty eremina,
к тому рациону что есть, нужно начать прибавлять по 100 ккал в неделю.

сегодня мой 19-ый день рождения=))))))))))

nasty eremina,
поздравляю с днём рожденья : )

sergayme,
спасибо)

Поздравляю!!!

sweta1967,
спасибо=)

nasty eremina,
С Днем Рождения! Улыбок и здоровья крепкого!

Макрель,
спасибо+)

nasty eremina,
С днем рождения,Настен:-)

oksy,
спасибки+)