Привет всем. 22.07.12 я лечу в Грецию, но чтобы хорошо выглядеть купальнике, я хочу похудеть. Поэтому здесь я буду писать всё что я ем каждый день чтобы похудеть.

21.06.12
Сегодня, я обещала себе ничего не есть и пить чай. Я пью Цейлонский. Но сей час я не сдержала своё обещание и съела две вишенки.
вот что получилось:
Завтрак: Цейлонский чай две кружки - 2 ккал.
Обед: Две вишенки - Масса, г - 3г каждая, Белки - 0.05, Жиры - 0.00, Углеводы - 0.68, Калорийность - 1 ккал. Цейлонский чай две кружки - 2 ккал.
Ужин: Цейлонский чай две кружки - 2 ккал.

Всего: Белки - 0.05, Жиры - 0.00, Углеводы - 0.68, Калорийность - 7 ккал.

http://www.kurenkoff.ru/journal/2011-10-05-347

Еще раз:
Правило первое: КАЖДЫЙ день один и тот же калораж, соотношение белков, жиров и углеводов.
Если сегодня ты не будешь есть, то твой обмен веществ замедлится, а значит ты будешь набирать от каждой вишенки! А уж как тебя разнесет после греции!!!! Ты еще не успела сломать себе обменку, остановись.
Уже сегодня надо есть рыбу, грудку и овощи, а вишни можешь есть сколько хочешь.
Ты решила что тебе надо естть 400 ккал? Откуда такая цифра? Почему не 700 и не 200? Это ошибка.
Ты считала свою норму калорий в день и знаешь что должна потреблять около 1600 калорий. Даже если ты будешь кушать меньше на 600 калорий ты будешь худеть. То есть тебе запросто можно 1000! Если ты будешь питаться на 0 и на 400, то ты себя в больничную койку загонишь. тебе говорили. или превратишь себя в жиртреста к 30 годам, потому что с замедленным обменом веществ другого не бывает.
Так ошибалась я. В детстве я была пухлой, в юношестве когда начала голодать как ты - стала толстой, а к 29 просто жирной. А все потому что чередовала голодовку и зажор, как ты - до греции не ешь а в греции ешь. Такая пляска приведет к сбою.


Та к что ты еще бeдешь есть?

Но я же не неделями обжираюсь!

Хорошо, живой пример, может тогда прислушаешься.

вот такой я была когда голодала и изредка обжиралась

а такая на сбалансированном местном рационе с грудкой и овощами
работа еще не закончена, для тебя и это много, но для меня уже хорошо.
НЕ доводи себя до первой моей фотки. Это от голодовок!

А после греции? - Ты забыла об этом спросить. после греции, я опять ничего не буду есть. И в греции на диете сидеть буду, на Водной диете.

ты сама себе противоречишь, то говоришь что пищевая аллергия и торты нельзя, то говоришь что ешь торты, говорила что в греции ешь - теперь в греции не ешь.
А ведь многие сомневались что тебе 12
Да, тебе столько и есть.
Лин, ну правда, хочешь как мама всю жизнь пытаться избавляться от лишнего? Безуспешно? ты к этому идешь.
Каждый день нужна еда.

а чего так рано то? за месяц? 2х недель до отпуска вполне хватит!

Ты пока выглядишь нормально, но будешь выглядеть как те сестренки-анорексички. страшно это.

Обычно анорексики переходят после достигнутого результата на вегетарианскую пищу, говорят что это очень помогает и что даже килограмма не набирается… При вегетарианстве вес не набирается…

Лилианна,
смешная, тебе же кидали ссылки, они все на лекарствах)) или в могиле, это болезнь. я тебе здоровья желаю, не болей

Моя мама когда едет в отпуск, ест там только салат и фрукты и овощи. И потом не набирает - это правда!

тебе 12 лет! никому ты на хер не сдалась в своём купальнике сиськи с жопой сперва отрости

Safita, Я ПЕРЕДУМАЛА! Я НЕ БУДУ БОЛЬШЕ ГОЛОДАТЬ!!! Я ПРОСТО БУДУ ЕСТЬ ПОЛЕЗНУЮ НО МАЛОКАЛОРИЙНУЮ ПИЩУ!!!

Вот и молодец!

Кура с рыбой сегодня будут? С огурчиками? На обед и ужин?
Это же здорово! неужели приятно испытывать голод?
пусть его испытывают те, кто в продуктах не разбирается и мозгов не хватает разобраться что такое белки, что углеводы и когда их есть)))
Ведь белки (кура, рыба... ну... творог еще и яичный белок, хоть тебе и низя ) можно есть когда хочешь, хоть после 18 00, хоть на ночь! а вот углеводы (крупы) нужны утром, они обеспечат тебя энергией на целый день! А вот вишню ешь на перекус между обедом и ужином и можешь грамм 250 за прием.
Только меню свое нужно написать на день вперед, чтобы подготовить продукты заранее. Ведь мы будем тебе норму считать того самого белка и углеводов, и правильных полезных жиров, от которых бывает светящаяся кожа и блестящие волосы/
А тебе из телевизионных звезд нравится кто-нибудь? Певицы, актрисы.. я про внешность не про талант

Да, Дакота Роуз! Она вегетарианка!

Я нашла ту диету которая мне подойдет! Она оч полезная!

Вегетарианская диета

Вегетарианская диета рассчитана на целый месяц. Чередуйте предлагаемые варианты, чтобы обеспечить себе разнообразное и полноценное питание.

Завтрак:
а) 200 г овсяной каши, чай;
б) тост с ломтиками яблока, сбрызнутыми лимонным соком, и 30 г морковной запеканки, чай или кофе;
в) два ломтика хлеба из муки грубого помола, небольшой банан, кофе;
г) тост из хлеба с отрубями, один апельсин, чай или компот.
д) две сухие булочки, 100 г клубники или малины, кофе;

Обед:
а) овощной салат, ломтик хлеба из муки грубого помола;
б) одна морковная котлета, приготовленная на гриле, 150 г отварного риса, апельсин или яблоко;
в) отварная спаржевая фасоль, один ломтик хлеба из муки грубого помола, салат из свежих овощей;
г) 125 г вареной фасоли, овощной салат;
д) бутерброд из хлеба из муки грубого помола со стручковой фасолью, ломтиками яблока;
е) гречневая каша с постной подливой, овощной салат, яблоко;
ж) вегетарианский плов с овощами, салат из свежих овощей, апельсин;
з) винегрет, салат из свежих овощей, яблоко или груша. Ужин:
а) овощное рагу, две столовые ложки отварного коричневого риса, одна груша;
б) запеканка из брокколи и макарон, салат, заправленный лимонным соком, один апельсин;
в) тушеные бобы, салат из спаржевой фасоли, небольшой ломтик хлеба из муки грубого помола;

Перед сном:
а) одна груша, бокал сухого вина;
б) один большой банан, один ломтик хлеба из муки грубого помола с паштетом из протертых овощей.

В ней по вариантам, чтоб разнообразие было!

Хорошая , очень гармоничная подростковая фигура.
А почему именно вегетарианство?
Вегетарианцы из жалости к животным не едят мясо))) а не для фигуры, они, кстати, очень много творога кушают, то есть набирают норму белка. А тебе его нельзя, ты должна исходить в диете из возможностей своего организма. Почему ты решила то готовая чужая диете тебе подойдет?
ее нужно "заточить" под твои особенности, а они есть - аллергия!
Я предлагаю составить тебе свое меню.
Поэтому еще раз призываю кушать куру и рыбу с овощами.
Будешь?


хи хи

Говорю ещё раз - у меня аллергия на рыбу, а куры дома нет только куриное филе под майонезом.

И к стати, эта диета мне идеально подходит! Я уже проверяла.

Лилианна,
на рыбу не было ничего))) в другой теме.
Ладно, тогда филе, но в следующий раз лучше сметанкой мариновать (ой, забыла, что нельзя молочку) но майонез... хм... это не здоровое питание.
Хотя, если ничего нет, то филе с овощем. ВОт прямо сейчас, и будем считать, что у тебя был 1 из трех основных приемов пищи.
Порция должна быть с ладошку куры, а овощей - сколько влезет)))
Знаешь сколько овощных витаминов тебе осядет от тазика салата!
витамины нужны


а готовишь ты сама?