Электродрель
А про БУЧ я ещё вроде не сшышала,это как расшифровывается?)
Klukva
Плавть на море не люблю,волгны мешают вечно, вода то в тор то в нос попадает,вот походить - побегать с утреца можно)
sergayme
Рука неподымится питание увеличить пока не похудею)

Да за вас-то я спокойна, Вы сами с усами - если и влезете куда - то с полной ответственностью!...

Белково-углеводное чередование.
А как Вы на таких маленьких угольках руками-ногами шевелили...
Мама, дорогая


так и загнать себя не долго...
Организм должен освоится в новом весе, привести системы в соответствие с ним... Поэтому и плато необходимы и важны...

А отдых и физический и моральный - только на пользу...

а жаль, там такие затраты колоссальные получаются, что в меню можно позволить себе что угодно У меня обычно 5 дней на море при ужасающем меню - минус 1-2 кг стабильно А если еще пляж совмещать со всякими походами то вообще получается супер.

sweta1967
Сил на все хватало и на аэробные нагрузки в том числе,кто то здесь писал что разные люди по разному переносят низкоуглеводку вот думаю мне с этим повезло
Электродрель
Вот больше любитель на пляже повалятся позагарать могу так целый день лешать нежится на солнце)


А вообще я поняла что мой срыв случился вовсе не из за того что углей мне нехватало а все дело в сигаретах,я где то год назад бросила курить но так бросила что периодически все равно покуривала,а этой весной втянулась основательно вот щас в таком состоянии когда из за того что не курю очень хочется кушать,я уже пять дней как питаюсь с углями а голод ужасный я за всё время похудения так несрывалась и бросить курить опять не могу и начать не могу во общем настроение отцтой и кроме самой себя мне помочь некому

Shalirana,

Тоже бросала курить и очень поправилась как мне казалось именно из-за отказа от сигарет. Это я сейчас понимаю: дело не в отказе от курения, а в замене сигареты какой-нить вкусняшкой (а любилось все самое "полезное"-сыр, мороженка, чаек со сладеньким). При этом нормальный прием пищи тоже заменялся сигаретой-голод притуплялся и так я все время худела когда надо было. А когда сигареты ушли из моей жизни совсем, тут и пошла мести все что не прибито,как следствие лишних кил 7, а то и больше. Хорошо что нашла этот ресурс, а то уже в мозгу прочно засела мысль, что тетка моего возраста, склонная к полноте, должна быть полная и это НОРМА. А это не так!

Shalirana,
как вариант электронные сигареты

Dolka
Это возможно была одна из причин моего прибавления в весе,именно в тот период когда бросала я и поправилась а потом когда чувство голода прошло уже желудок был растянут неплохо и порции были далеко не маленькие

sergayme
Была у меня такая мысль,но после того как уже год не курила переходить на электронные сигареты не хочется я все же хочу бросить но где найти в себе сил не знаю,вчера вечером твердила себе что сегодня не буду а пошла в магазин и покурила,в прошлый раз мне помогла книга аллена карра( может кому то пригодится ,но там было написанно что если человек опять закурит то книга уже не поможет,я когда бросала все же оставляла вариант покурить иногда с друзьями нехотелось доканца от них отказываться и вот куда меня это привело,несколько дней рождений подряд и я расслабилась вот снова чувствую зависимость и ко всему остальному появилась ещё одна вредная привычка, я подсела на кофе что бы как то притупить голод пью много кофе с молоком где то 5-4 кружек кофе и 2 чая а на днях вычитала что кофе задерживает воду

а зачем притуплять голод? голодно - кушай!

Klukva
Этот голод тяжело утолить или мне просто так кажется но насколько я замечала легчает после основных приёмов пищи и то не надолго а перекусы вообще не помогаю зато что то вредное например как шоколад помогает очень хорошо 6 штучек от плитка шоколада и голод уходит

комплексные углеводы кроме энергии дают чувство насыщения за счёт медленного усвоения. Может их и не хватает? Может быть стоит пересмотреть меню?

Klukva
Щас я уже вернулась к прежнему меню дней как 5 с кашей и фруктами,просто я думала что сорвалась с низкоуглеводки потому что углей не хватало а теперь понемаю что из за того что чувство голода вызвано желанием покурить

Shalirana,
подруга по несчастью:) тоже бросаю. пока только смогла уменьшить кол-во сигарет, отказаться полностью пока не могу, НО СМОГУ!

я этого не знала т.к. не вижу меню.

вот тут не совсем понятно. я связи не вижу. бывает что голод "забивают" сигаретой. бывает что вместо сигареты жуют что-то. то есть в первом случае - сигарета вместо еды, во втором еда вместо сигареты. А у тебя что?
по тому что ты пишешь ближе к первому - сигаретой забиваешь голод, то есть голод не потому что ты хочешь курить, а потому что просто голод. так поешь.

Ulya
Лучше сразу бросать,но настрой хороший я пока не осмеливаюсь сказать что смогу, а это очень плохо а пора бы уже ставить точку сколько же можно издеваться над собой

Кристина,если ты действительно читала Алена Карра,то наверно знаешь главный постулат оттуда:Бросать курить легко.Зависимость у тебя в голове.И пока эта зависимость прочно сидит у тебя в голове,то будет вот это

так возьми и оставь.В тот момент.когда ты поймёшь,что
1.сигареты не приносят пользы,они вредят
2.они не приносят тебе удовольствия
3.ты не хочешь курить
4.сигареты не успокаивают,абсолютно не нужны в процессе твоей жизнедеятельности,портят волосы/ногти/клетки/...

А по поводу
сигареты жир не производят.И отказ от них не губительно.А правильно Оля говорит
Ищи проблему психологическую,физической проблемы нет

мне какбэ уже не надо: не курю совсем года три

дык не в ваш адрес:)НЕ вникли в мою речь

lisa olea
Да,знакомые слова из книги и я тогда ещё знала, а вернее так было написано но бросить надо раз и навсегда а не до первой гулянки,дело в том что желание это было моего мужа он бросил и начал меня заставлять я как бы согласна в паре или оба курят или нет,но он к этому пришёл сам,ему просто оставалось избавится от зависимости, а это проходит спустя дней 5,а у меня проблема как раз психологическая как ты и заметила поэтому в тот раз мне книга и помогла, потому как там больше помощи идет на психологию

Итоги за месяц минус 3 кг
Обьемы
талия -2
пузо -3
бедра -3
нога -2
грудь - 7 что то она в этот раз вообще усохла но пока ещё нормальная надеюсь больше так худеть не будет с 4 размера ушла на 2,5 где то
под грудью -1