он становится больше, так как вы едите так же, а мышц которые потребляют стало меньше плюс организм научился экономить и запасаться, итог ещё большей вес ну или такой же как был в лучшем случае, это по неоднократному собственному опыту

ну я могу судить, что в прошлом году при большем весе тело было более подтянутое....так что делать-то....

посмотреть советы форума, наладить полноценное питание , тренировки и отдых

Ты я же соблюдаю!)Еще у меня вопрос по тренингу, стараюсь заниматься в зале 2 раза в неделю, на конкурс мисс олимпия не иду, но хотелось бы подтянуть тело.вопрос, читала что мышцы растут при профиците калорий, сколько мне нужно в день что бы подтянуть фигуру?прочитала что надо меня план тренировок каждый месяц, дело в том что я уже месяца 3 занимаюсь на одних тренажерах, ну плюс минус, просто увеличиваю вес...как мне можно разнообразить тренировки....

Как вариант:
1) можно изменить порядок упражнений. Если например ты начинала свою базовую силовую тренировку с ног, а заканчивала верней частью тела, то можешь поменять их местами.
2) Попробуй систематизировать периоды отдыха между подходами. Например выдерживая четкие паузы ровно по минуте.
3) Можно в разные тренировочные дни при одинаковых упражнениях поменять количество повторений. Например в одну тренировку выполнять по 15-20 повторений с легким весом, а в другую 10-12 со средним.