ponomareva.eva,
Приветик, ээээ около 7-8 евро, все в купе 20 евро, чек не взяла, конечно напишу, а для чего я тогда все это выкладыааю, не рекламы ради, будем испытывать, на упаковках и в описании стоит одно, а реакция того или иного организма индивидуальная.
Ты как? Продвижения есть?

ИМХО. На вскидку, углей до фига, белка мало. Энергии столько не тратишь ,чтобы столько углей есть, угли задерживают воду. Из всего вчерашнего меню из всех белков, достойных внимания, только семга.))))))
Чтобы я подкорректировала:
завтрак:каша (сухой 60-70 гр)+ пару яиц(вкрутую, яичница)/ творог, жирность не менее 5% 100-150 гр, со сметаной, с хлебом/хлебцами.
обед:каша/рис с чем-нить мясным/рыбным,овощи, ложка растительного масла в кашу, ужин овощной салат, а-ля греческий, с адыгейским сыром или брынзой, маслом и чем-нить белковым(рыба,кура). Пререкусы: фрукты с орехами, хлебцы с арахисовой пасой, бутеры с икрой,например минтая и печенью трески, с тем же сыром... Легко набрать требуемую калорийность и не обожраться.

он не активизирует жировой обмен.
Это миф.
Это всего навсего аминокислота.
Она есть почти в любом белке пищи и тело его само вырабатывает.
Не придумывай того чего нет.

Это не так.
Это реклама, которая не имеет отношения к реальности.
Перестань верить всему что написано.
Начни думать сама.
Есть учебники в открытом доступе.

зачем он тебе?

Это я из описания к препарату, я не придумала...


Я реально чувствовала прилив энергии. Подруга, которая дома занимается на элипсе тоже. За месяц у нее по объемам с карнитином минус больше, чем за месяц без него. Наш организм не вырабатывает его в нужном количестве. BCAA тоже аминокислоты, тем не менее их, как и карнитин впрочем, спортсмены употребляют регулярно.
Все слова написанные мной, взяты из инструкции и описания препарата.

Tata_C,
Ок, попробуем на завтрашнее меню подготовить
sergayme,
что б хоть немного облегчить прием белковых продуктов, к примеру рыбу в 150гр нормально, а вот индейку той же массы или курицу уменьшить до 100гр и выпить в этот же день шейк.

Урааа!!! Вернулась! А у нас в супермаркетах вообще ничего стоящего нет((( Даже тот же кус-кус не везде купишь. Вот что значит маленький город... Уже надоела курогрудь и творог(((

Весомая я,

У всех.90% груди-это жир.Следовательно,худеешь-уменьшается % жира,уменьшается грудь.
Некоторым повезло,у них молочная железа большая,всем остальным нужно просто смириться

это БАД там могут написать всё что угодно, но самом деле это миф.
А действие карнитина в организме вообще взято с потолка.
Почитай биохимию, там описано то где он работает с жиром, тогда станет ясно, что БАДы не могут повлиять на этот процесс никак.

Вера творит чудеса, как плацебо, но это не значит что это так.
Если бы ты когда нибудь пробовала бы эфидрин хотя бы, то поняла бы что такое энергия от чего то принятого.
Карнитин это заменимая аминокислота, ана есть в любом полноценном белке, тело его вырабатывает само.
Избыток метаболизируется, а выработка телом уменьшается.
То есть это деньги на ветер.

Вырабатывает, а ещё и с пищей поступает, это заменимая аминокислота.

Да тоже, но их приём целесообразен тоже в определённых случаях, абсолютному большинству они вообще не нужны, это тоже пустая трата денег.

я это понимаю.
Но это реклама.
Не стоит ей верить.
Есть литература научная, если интересно, то начни лучше её читать, пользы будет больше.

Ешь просто больше рыбы или какой то другой белковый продукт, их не мало.

smileos,
Я сама в очень маленьньком городке живу, это как один район с моего родного города, но ассортимент в супермаркетах всегда широк, лишь бы деньги были)))Кускус я сама в другой город ехала покупать, у на это как восточный деликатес типа, не местного производства, а в русских магазинах покупаю каши, гречку сгущенку))) и т.д.

lisa olea,
КАК ЖЕ БЕЗ ПАНИКИ, КОГДА СИСИ СКОРО ПЕРЕЙДУТ В РАЗМЕР НОМЕР 1 )))))
я ЕГО-мозг, никогда не отключаю, нет такой функции.

здесь же сайт fitfan , а не fitcry, надо мыслить позитивно.
.....я ехала домой, душа была полнаааа
Сегодня отличное настроение, живот не нагружен, пархаю как бабочка в 76кг)))))) кто такую видел???!!!!!!!
sergayme,
ЕСТЬ!!!

Мне нравится твое настроение)))

10 марта
испытания продолжаются, сегодня отличный день, уже поздно расписывать, поэтому коротко о главном

Итого: 2008, 125/61/237
Кардио-эллипс увеличила время 35мин 5км при 35ватт
Магнезия подействовала)))))
Сегодня перебрала как ращ урегулировала со вчерашним днем, оказывается батончик и шейк классная штука, кстати, приняла капсулу рыбьего жира, но в калораже не учитывала

Вот сегодня частично увеличила жирность продуктов и вуаля, наконец набрала, даже с избытком, перекус застала в гостях, из предложенного ничего не могла скушать, дабы в коляске лежали купленные батончики, вот и замолола, а так без него нужный рацион как раз бы и вышел, и да на утро были ништячки, и то на фото 2шт, хватило только одного, сама поражаюсь. Творог сделала со сметаной и сразу каллорийность выросла, то, что мне и надо.

Tata_C,
Спасибо за совет, а то про сметану я вообще забыла, убрала ее как чересчур жирную. Сегодня попробую предложенное тобою меню, приблизительно.
И все-таки таким начинающим как я не стоит сразу отказываться от жирных и углеводных продуктов, иначе вот такие казусы выходят, теперь введу.
11 марта поехали!!!!! Всем приятных цифр на весах!!!! И см в объемах!!!!

Весомая я, я вот тоже подумываю вредностей в меню добавить... Потому что вчера на работе тортик раздавали, я чуть слюной не подавилась... Одно НО - я никогда не любила тортики и шоколадки))) Нашла в супермаркете батончик углеводный Нестле - вкусныый... Но не везде продается(((

smileos,
А почему бы и нет, муж утром пирог принес, я ж в добрых целях откромсила пару кусочков, залезла на сайт этой кондитерской переписала бжук, оказался очень каллорийным, надо на следующей неделе абрикосовый заказать)))))что б не частить. С углеводами я перепереперебрала, с этим справлюсь, осталось жиры урегулировать, с ними постоянно недобор.

Весомая я, вот и я так подумала.. Раз меня потянуло на сладкое - я реально чего-то недобираю.. Думаю с утра одна ватрушка не помешает)))

Tata_C,
Вот без преувеличений, сегодня позавтракала кашей с яйцами, но овсянка она легкая и объемная, получилось 25гр сухой на 200мл. молока плюс ложка масла, 2е яйцо заталкивала(((((


Что б не вводить вас всех в заблуждение, а как оказывается и себя, пока разбиралась с позавчерашним адским днем, вновь замерила рост 156????? Это как, е....ти, я что уменьшаюсь или с прибавкой в весе мой стержень прогнулся.......явно была удивлена, сейчас все поправлю, и так была маленькая, а теперь вообще дюймовочка))))) ,

я очень извиняюсь,это было до пирога или после.....

Tata_C,
)))))))), подколоть решила, с пирогом вчера расправилась)))))

сегодня с отвесом после 9 марта то, ух, вспоминать больно

отнюдь....
читаю это в 10,30,

что я должна подумать?

То есть, я правильно поняла:, ты 3 ст.ложки овсянки залила 200 гр молока,получив размазню приличного объема,туда еще масло(какое кстаит?) и еще 2 яйца?
...Я не прикалываюсь, я уточняю ,если что...

Tata_C,
Да , принес утром, но вчера, по отчету же видно, к тому же я написала, что сегодня попробую с твоей корректировкой питаться, ты ж мне наказала углеводки сладкие).
не нравится мне это слово размазня, овсяная каша, уточняю.
вот и мой завтрак, кстати именно тем объемом, что получился в пиалке я и питалась до похудения, за один прием наедалась. Вдобавок капсула рыбьего. Кашка со слив.м. другое в каши не добавлю, раст. м. в салаты и для обжарки, тоже сегодняшнюю индейку обжарила, но об этом вечером