Отлично! Шагаем дальше!!!! Думвю, после КД больше отвес будкт)))

Оля, у тебя сегодня рыбка на ужин?))))

Нету рыбки((( посидели четыре часа - ни одной поклевки... Холодновато еще...

А у меня сегодня, наоборот, рыбный день. Копченая, жареная )))))
Ой, есть так хочется, как бы не провалиться в эту яму. Кстати, девочки, вы себя сдерживаете или отдаетесь природе полностью, когда еда постоянно в голове, а бжук уже полон?

Я пью чай с лимоном, большими кружками. И отвлекаясь на что то интересное - книга, фильм, ребёнок ))) у меня такое часто по вечерам происходит.

У меня такой мозговой штурм раз в месяц перед кд стабильно))))) Сам мозг говорит: "Съешь что-нибудь, съешь". Я ему воду , а он опять.....еще 2 дня таких и все утихомирится, надеюсь.

можно отруби попробовать пшеничные.почитай про них.

я сдерживаюсь...жаль проделанной работы.

что с весом сегодня?с чем пьешь чай?

http://bodybestclub.com/pitanie-dlya-fitnesa/produkti-dlya-pohudeniya/pshenichny
e-otrubi-dlya-pohudeniya-polza-i-vred-naturalnogo-produkta.html

У меня такой мозговой штурм раз в месяц перед кд стабильно


Теперь мне надо научиться делать цитату на новый лад
На самом деле уже очень многие девочки "из более опытных" советовали перед КД поднимать жиры - я просто поверила и попробовала на себе. Результатом очень довольна - жиры (конечно, не отдельно - а с полноценным приемом пищи, просто в большем, чем обычно количестве) дают длительное насыщение и успокаивают этот дикий жор, который кажется неконтролируемым. Во-вторых, исчезают все возможные симптомы пмс, как-то головная боль, недомогание и т.д. Даже на перепады настроения арахисовая паста может положительно повлиять! Я сначала недоверчиво к этой теории отнеслась - подумала, что сложно доказать, не всегда же пмс наблюдается... Но оказалось, что с подъемом жиров в эти дни я вообще забыла о его существовании. Не забываем только о выборе в пользу "правильных" жиров (рыба, авокадо, орехи, масла растительные)...

Марион, надр попробовать, рыбы сегодня хватило, форелька очень вкусная, но дорогая, зараза. Арахисовую пасту так себе, а вот нутеллой побаловалась))))правда самый тонкий слой, в 3 раза меньше обычного, из прошлой жизни. Вес снижается, настрой поднимается)))

Ух! У меня тоже жор начинается))) Терплю. Если совсем не в моготу - клетчатка.Она заполняет желудок и спасает от голода... Попробую увеличить жиры.. Может поможет...
Людок, 1,7 кг за три недели!!! Отлично! Очень хороший результат!. Значит все идет по плану.

Аууу, еще не купила зарядное?
Как там твои успехи? Я в дневнике Евы написала пару рецептиков диетических сладостей... Может попробуешь? Кому, как ни тебе провести испытания.. Из меня пекарь никакой((((

Да, приветики,зарядка пришла)))
Рецептики видела, попробую, если получится, сделаю фото, с успехами застой, ну и понятно почему))) сильно тянет на сладкое, уже ооооочень сильно, увеличила углеводы, что б не страдать и не сорваться. За тобой слежу, просто не хочу отвлекать от предстоящего, готовься.

Ураааа!!!! Ты с нами!

Мне очень приятно!!! Честное слово

Оль, держу кулачки в воскресенье))

Я успокоилась. Чувствую себя уверенно. Как будет, так будет. Это мои первые соревнования, опыт очень важен. С весом, который дает мне КМС я работаю на 5-6 раз, то есть один раз пожму. Главное, не вылететь из весовой, потому что КД вот вот придут.... Но я уже сняла сауну в субботу - буду потеть

Весомая .привет .как вес,?

Ев, сейчас 75,7 кг оправданных в связи с КД))), мне переживать из -за плавающих 600гр не приходится, это у Ольчи важный аспект на данном этапе. Но шоколад я сегодня кушала)))), что б ты не думала, что я совсем голодаю.

и все же вес снижается... как с физ нагрузкой?

Кардио по 45 минут 3 раза в неделю плюс пресс, а шоколад только сегодня себе позволила, слабость общая, сегодня без кардио. Если у тебя вес остановился здесь главное не паниковать, переждать и не взвешиваться, соблюдая диету, я вообще считаю, что при моем весе меньше 2кг за три недели ну очень мало, это начало и так медленно, думаю один день в неделю разгрузочный устроить, хочется результатов, а так и с правильного пути легко сойти.

Ну, во-первых, во время КД вообще не советуют взвешиваться. У меня бывало до 2кг лишнего веса, который потом сливался. Так что подожди, взвесишься после.
Во вторых. тебе быстрый результат и не нужен - он не на долго. Тебе нужно, чтобы навсегда))) поэтому мы по-тихоньку ползем.
Так что не теряй настроя, давай продолжать. Может нужно чуть уменьшить количество калорий в день?