можно

лишь бы был смысл
сколько по времени крутишь и какой вес обруча?
была у меня практика с обручем, который был обмотан эластичным бинтом, что и утолщало и утяжеляло его в несколько раз, крутила наверно неделю может больше с разной периодичностью по 20-30 мин , вроде результата замечено не было.

а какой должен был быть результат?

sergayme,
наивно думая, что тонкая талия,
сейчас понимаю что это миф

Alenathere,
Обруч тяжелый такой, наверное с песком, кручу 30 минут.... но мне кажется результат есть, в прошлом году был, я кроме круга ничего не делала, правда от сладкого отказалась и бока и талия в сантиметрах уменьшилась

может в этом ключ

voronishka,
польза от упражнения с обручем только в том, что это разновидность дополнительных общих трат калорий ... никакого иного магического действа он не производит ... от дефицита калорий жир постепенно уходит со всего тела .. просто там где его меньше скопление там он уходит быстрее, где скопления больше .. там он естественно уходит дольше .. по понятным причинам ... но всякие там обруче кручения .. стопятьсот сгибаний туловища и прочая активность в не позволит избавится именно от жира на животе .. равно как и выполнение упражнений на какую то конкретную часть тела чтобы жир ушел именно с нее ...

вот буквально на днях читал исследование, где чуловеки пытались сжечь жир на ногах выполняя соответствующие упражнения на ноги, а жира больше всего ушло с верней части туловища )))))))))))

так что есть желание - крути обруч ... но не рассчитывай что именно это чудоупражнение уменьшит твою талию ... "пресс качается на кухне" ...

кстати, убирать второйтретий подбородок гимнастикой для лица, пошлепываниями, специальными дурилкотренажерами, или высоко задирая голову над водой, плавая в бассейне .. и прочее - также не получится .. только худеть ...

спасибо всем за такую обширную беседу о моем обруче))) для общей нагрузки буду крутить. Но не буду надеятся, что живот от него уйдет.
И так, сегодня чувствую себя хорошо, вчера вечером тренировка прошла на отлично, тело побаливает и это приятно. Значит вчера потренировалась не зря.
Меню на сегодня: 6.50 масло льняное 1 ст.ложка
7.00 овсяная каша 50гр(в сухом виде), изюм 50гр, кураги 50гр
9.30 2 мандарина
12.00 гречка 100гр. Пекинская капуста 100гр
14.30 мандарины 2 шт
16.30 творог 18%:100гр орехи грецкие 20гр
20.00 белок 100гр

59/55/186/1383
Сегодня тренировок нет, но иду на каток)))
И я примерно подсчитала шаги,на работе я вышагиваю около 5000 шагов.
Вес утром 62.7

И я вчера испугалась себя, когда шла по магазину, очень захотелось сладкого, хотя за последние 2 недели съела лишь 2 зефиринки. И мысли в голове, главное не сорваться, главное не сорваться

Кто нибудь употреблял или употребляет пророщенную пшеницу?

это по фен шую, или просто хочется?

Почему я к нему пришла? у меня аллергия на рыбу, но необходимо, чтобы в организм поступала омега3 жирные кислоты. Хотела начать употреблять рыбий жир, но потом испугалась, вдруг что из-за аллергии. Прочитала, что в льняном масле оно есть, ну и так оно полезное типа. Но вот именно сейчас начала читать про капсулы омега3 и почему то на этих сайтах пишут, что льняное масло ВРЕДНОЕ, отравляет организм. И я что- то теперь не знаю пить ли его?!

voronishka, льняное масло не отравляет организм.
Омега-3 из этого масла очень мало, но это лучше чем ничего.
Масло лучше с чем то есть.

Я бы сделала так:

Где белок(мясо,рыба, творог)? Капусту можно не считать. И ложка масла.+50-100гр творога до 5%
+кисломолочка 250-300гр+орехи 10-15 гр


18%?????? И мы худеем?
Порция каши +мясо/рыба, овощи, творог в виде запеканки.

Я на это надеюсь. А то вон на каких то сайтах пишут, что чуть ли не раковые клетки от него, если не правильное хранение. А что лучше? капсулы какие то? Может знаете..


Я обычно ем 9%, но в этот раз мужа попросила купить. Обезжиренный не ем. Не вижу смысла. Пусть организм получает полезное.
Насчет мандаринов это перекусы просто. Мясо я стараюсь добавлять, просто вчера не сготовила, поэтому сегодня так.

voronishka, капсулы лучше

я про то , что почему именно утром, да еще натощак.


пила курс капсул омега3, жуткая изжога после них была, из-за чего может быть? поэтому приходилось с ними чего то есть или жирного или углеводного

да почему нет, если вписывается в бжук?
другое дело, что лучше бы еще мяса съела, чем жирный творог.


это же белка вообще нет. надо еще столько же.


пила много разных капсул РЖ. отрыжка рыбная была, изжоги не было. мож, хранились твои неправильно или индивидуальная реакция.

хорошо, тогда тоже попробую разные
свои с айхерба заказывала, вроде многие их хвалили

я тоже. и храню в холодильнике, как-никак органика.

я просто на полочке в комнате...
даже бы и не подумала таблы в холодильник класть

Везет вам девчонки, что у вас не аллергии... а я всё мучаюсь, что купить

А насчет того, что пью утром, начиталась, что так надо

Омега 3, омега 3, где тебя найти. Чтоб было полезно, а ее какая то фигня