это не уродство, это нормально и это генетика.

Но это некрасиво.
Постараюсь в четверг сфоткаться, выложу совй пресс и не только.

Подвожу итоги 2 месяцев тренировок.
на 08.04
вес 56
ОГ 92
ОТ 67
ОЖ 82
ОБ 96
ОН 55

на 08.06
вес 51,8 (-4,2)
ОГ 87 (-5)
ОТ 62 (-5)
ОЖ 77 (-5)
ОБ 89 (-7)
ОН 52 (-3)

По кг совсем немного уходит, по см уже как-то интереснее картинка выглядит, но чисто визуально разница огромная. Не могу теперь понять, то ли мне увеличить калораж, то ли нет. Я то себя стройной ощущаю, то мне кажется, что еще нужно убрать в некоторых местах, например, низ живота.
Вообще я довольна, много работала, не нарушала питание, вот хороший результат и получила.

понятие красиво - некрасиво слишком эфемерно ... с несиметричностью кубов остается только смириться ... и успокоить себя тем .. что это не такая уж и проблема .. и не так уж редко встречается на самом то деле ...

а также учитывай, что круглый год "держать" кубы ... девочкам без перекоса в сторону ухудшения показателей по здоровью (по тому же гормональному фону) - скорее всего не получится ...

если конечно тебя это все успокоит хоть немного )))

у кого-то под жиром никаких не видно, ни симметричных, ни кривых )))

ни разу не слышал чтобы кто то так говорил.

Это красиво.

Да не особо, но не вешаться же теперь. Никогда просто раньше не слышала про такую проблему, а сейчас узнала, что встречается она не так уж и редко.
Ладно, черт с ним, не жиром же обратно теперь зарастать. Зато у меня талия шикарная и живот плоский)) надо же чем-то себя утешить.
раньше я тоже не знала про свою несимметричность)

Всем привет!
До волшебной даты 12 июля (начало отпуска) осталось совсем чуть-чуть. Угли я урезаю, кардио увеличиваю. В дни, свободные от тренировок, получается 110-120г, в дни тренировок 130-140г, обычно все ближе к нижним границам. Самое интересное, чувствую себя при этом прекрасно. Прежде чем в меня начнут кидаться помидорами, хочу подчеркнуть, что это явление временное. Вернусь из отпуска - подниму угли как минимум до 150.
Вес на сегодня 51 кг ровно. Отражение нравится, верх сухой, низ пока нет, но близко к тому.
Еще хотела поделиться радостью - я вчера в первый раз сделала присед с 50 кг. Там всего-то было 4 повторения, но сам факт радует. 50 кг уже кажется серьезным весом. Тренер сказал, что дойдем до 70 кг и остановимся, т.к. иначе будет увеличиваться талия.
Еще мой тренер очень загорелся идеей научить меня подтягиваться. Вот с этим все сложнее. Не получается, и все. Делаю подтягивания в гравитроне с небольшим для меня весом, негативные подтягивания, с помощью тренера подтягиваюсь, когда он меня подталкивает. Но вот сама не могу и все. В самом начале не идет.
Вообще заметила, что у меня очень выросли силовые показатели. Делаю такие вещи, что раньше и не снились. Ощущение прогресса дает, конечно, дополнительный стимул. И с ужасом думаю о том, что надо постепенно отказываться от услуг тренера. Т.е. отказываться я не хочу, но для меня это дорого. Технику он мне и сейчас почти не поправляет. Просто мне кажется, что тренировки с тренером намного эффективнее, сама я не чувствую своих лимитов, кажется, что я не могу что-то сделать, а тренер говорит, что могу, и я делаю. Эх. дилема...

а где? :)

На это просто надо время, дело не столько в не способности сколько в нужной работе мышц.

Зеркало в полный рост только в раздевалке в клубе. Как-то мне не очень удобно фоткаться, когда там куча народа. Сфоткаюсь, когда не будет никого, ловлю момент.


буду отрабатывать навык. Рано или поздно я это обязательно сделаю, просто хотелось бы опять-таки в начале июля.

Всем привет.
Сфоткаться в полный рост по-прежнему не получается, выложе пока свой кривой пресс. Пока только формируется, но кривость, увы, видна невооруженным взглядом.

Красивый прессик, а ассиметрия и у фитнес-звезд бывает.

я не звезда, но у меня кривой, не парит ни в кое мере, еще над этим париться не хватало)
а твой живот отл)

ппкс. живот - зачот

Спасибо, а то мне иногда кажется, что это жутко некрасиво.
Сейчас много работаю над прессом, раз 5 в неделю (3 раза в составе силовой тренировки, один раз перед кардио и один раз просто так). Не знаю, может. слишком много, но меня не напрягает.

Подтянутое тело всегда выглядит красиво.

Отпишусь по тренировкам.
В субботу была просто отличная треня на все тело с упором на ноги. Делали выпады ножницы в Смите с весом 25 кг, потом румынская тяга с весом 30 фунтов в каждой руке. Раздражает, что быстро забиваются кисти. В принципе тягу могла бы делать и с большим весом, но руки мгновенно забиваются. На 5 подходе гантели выскальзывают из рук. Вот что с этим делать, как кисти тренировать? В основном они не дают увеличивать вес. Я все жаловалась, что не чувствую ягодицы. После этой трени я еле встала на следующий день, попа болит до сих пор.
В воскресенье кардио - в парке побегала 50 минут.
Сегодня кардио натощак 30 минут. Оказывается, я способна и на это. Раньше казалось, что с утра нет на это сил, и вообще хочется есть, а не бегать. Но оказалось, что это вопрос привычки и, конечно, дисциплины.
После яблоко + творог. Скоро пойду на второй завтрак в виде любимой овсянки.
30 минут кардио натощак достаточно? Или нужно делать больше?

не кисти надо тренировать, а хват.
например, висеть на турнике на время.

Зависит от темпа, можно и 30минут не выдержать.

Скорость у меня небольшая, примерно 7,5 км/час - 2,5 км пробегаю за 20 минут. Пульс получается где-то 70-75 от максимального. В принципе могу и больше, просто читала, что натощак 30 минут вполне достаточно. Вот только не знаю, так ли это.