Деревня))

Видное

вот это поворот, я считала что Марьино, ну все Дим, берегись, теперь шанс до тебя доехать увеличивается) Бутово Парк он близко)))))))

Тема есть Встречи Fitfan'овцев

Электродрель,
злюка)

хуже)

Всем привет
Подвожу итоги прошлой недели.
Вес не поменялся, как был в начале, так и остался, но, думаю, сказывается близость КД, сильно отекла сегодня. Средняя калорийность за неделю 1620 ккал, исключая вчерашний
день. Вчера решила на ночь пожарить арахис. Не самая удачная идея , около 70 грамм незаметно исчезли в моем желудке. В итоге около 2000 ккал и 84г жира. По идее орехи на ночь не есть гуд?
Сегодня с утра кардио 30 минут. ОБОЖАЮ! Бегать с утра, когда еще прохладно, по парку, - это не обязаловка, это удовольствие. Главное заставить себя встать, но с моей бессонницей и это не проблема.
На этой неделе увеличиваю среднюю калорийность до 1700-1750 ккал.

Засверлит))

не имеет значения

Аха, желающие в очередь ста-но-вись!
Мишуня я смотрю миру торс свой явил
Орехи не есть гуд при наличии орехомании Иногда лучше ложку масла в кашу добавить да рыбьим жиром заесть

а бывают такие, у кого орехомании нет?
Я орехи обычно жестно контролирую - 30 г отмеряю, остальное на полку. Особенно пекан, никакие конфеты с ним не нужны. А тут при жарке арахиса один орешек попробовала, второй, так 70г и набежало.
Кто-нибудь может подсказать рецепт арахисовой пасты, чтобы без добавления дополнительных масел и сахара? В наличие есть стевия. Интересует соотношение ингридиентов, а то опять напробую на 100г.

эт я. я их просто не люблю и всё)

А зачем добавлять сахар?
Зачем? Жареный арахис в блендер и месить, пока он не сгорит не получится паста
Вообще, масло добавляется, чтобы готовая паста не расслаивалась, и не думаю, что на банку 300 грамм пасты пара ложек масла - это прям катастрофа, только лучше брать какое-то ореховое, ну или без сильно выраженного вкуса, чтобы не портить
А так - поджаренный арахис с солью и маслом - и вот тебе паста. Что за рецепты ещё???

Гейл,
обычно еще мед добавляют или сахар, сливочное масло/арахисовое масло

меня отпустило, не прошло и двух лет )).
сама не делаю, заказываю с iherb

боюсь, мне уже ничего не поможет. С детства обожаю орехи и могу их съесть в огромном количестве. 300г фисташек - вообще не проблема, причем после даже плохо не будет. Поэтому и приходится контролировать.

Всех, значит, уже того...))

"обычно" - это как?
А ещё обычно блины на муке и масле пекут и сгущенкой поливают.
Не понимаю вопроса.

Гейл,
вопрос в пропорциях - сколько на 200 г арахиса добавлять соли, стевии и масла (ложку/полложки и т.д.). Может, какао стоит добавить...

хочется вкуса какао в пасте - можно и какао.
А макароны ты как солишь?)))) Не, ну серьезно, есть пропорция, сколько ложек соли в салат класть?))))
Зачем там стевия не знаю, масла - на банках пишут от 5 до 8 % масла (типа, 92% роастед пинатс, маслА и соль), поэтому я бы примерно так и ориентировалась. 200 гр, значит около 15 гр масла - 1,5 стол.ложки.