ППКС


есть одна фраза, но она грубая и к Автору лично никак не относиться.

девочки, спасибо вам за вашу честное мнение
я очень ценю
если честно, анорексичкой я не выгляжу, размер 8 британский, при этом грудь и попа есть
ноги я не делаю на тренажерах именно, но упражнения с гантелями, приседания, выпады я делаю, плюс с резинкой
если увижу, что ноги исчезают, обязательно попрошу тренера скорректировать мне программу
пока работаю по программе которую мне тренер расписались, плюс сама еще дополнительно делаю гимнастику/,йогу и групповые

посмотрите этот ролик
я просто в восторге! как же хочется так же владеть телом и быть такой же гибкой
пока у меня получаются нкоторые стойки, но сегодня хотела попробовать вот это и чуть не свернула себе шею
надо что б кто то страховал

встать так мне не трудно, но ноги тянут вниз и я не могу удержать и тело падает ногами вниз
зрелище то еще
может кто то может такие финты делать? что посоветуете?



http://www.adme.ru/video/posle-etogo-rolika-ya-polyubil-jogu-623905/

Я тоже так говорила И всерьез так думала ;))
а и не нужно!
это гораздо лучше и эффективнее!

Но я говорю лишь то, что вижу: на фото ног нет. Вааааааще нет. Чуть больше чем совсем.

ну тогда можно сказать, что ногами я занимаюсь по полной
выпады делаю с гантелями по 6-8 кг каждая, приседаю с 12 кг держу на уровне груди, вверх вниз
махи ногами с резинкой такого плана


встаешь так и ногами начинаешь сначала шагать в стороны , потом махи поочередно назад ногами
потом вся попа болит

а фото есть?

Конечно)))
Есть в "наших результатах", есть в дневнике.

Щас.. Вот же: http://fitfan.ru/forum/topic_2303/211#post-249329

Правда, ног там нигде почти нет Даже тогда я уже понимала, что в 52 кг при моем росте ножки у меня ... "слегка" худоваты)))

посмотрела, во первых оказывается ты очень красивая девушка
а во вторых ракурс неудачный и особо разницы на фото не видно, ног особенно
но верю на слово

ракурс как раз удачный! Я своих тощих ног всегда стеснялась, поэтому он такой намеренно

а у меня видимо рас тянулись связки на шее с одной стороны, уже неделю не могу шею наклонить вправо( левая мышца болит при этом)
видимо перестаралась с растяжкой



сегодня схожу в зал, а потом 3 дня не смогу заниматься, везу детей в Legoland

Оказывается? ;))) спасибо, очень приятно

вернулась я с отпуска
отчет по весу 55 кг
заметила сегодня после трени, что у меня стали бока выпирать и мне это не нравится те боковые мышцы, из за этого талия кажется больше

вопрос назрел:
кто какие знает методы, что б поднять гормон роста? я много читала, но все американские исследования, хочется услышать про Российские методы , может какие то препараты есть?

Alesiya, этот препарат так и называется, гормон роста.
Его секреция увеличивается от силового тренинга, но это краткосрочно.

да, там есть и химический и натуральный
стоит ли пробовать?
в России он продается?

статья как увеличить натуральным способом свой гормон роста
http://anabolicmen.com/increase-growth-hormone-levels-naturally/

Alesiya,
ГР запрещен в свободной продаже в России.
Не стоит его употреблять, тем более просто так.
Так же это дорого.

Не пори чушь)) В России он давно уже продается свободно.

MbIw,
да действительно можно купить в аптеке, по крайней мере можно заказать.
Тогда может и АСС стали свободно продавать?

В любом случае это дорого и побочных эффектов много.

меня больше косметическая сторона интересовала
у нас смотрела, где то £150 за 10 ампул по 10 ед

Нет))

Гормон роста -да.... Но всё зависит от финансов и дозировок.
А где их нет? Ты хоть инструкцию читал?))

я так поняла, что побочные эффекты бывают при длительном употреблении в высоких дозах

Ты сначала узнай про него всё. И только потом принимай решение.
10 ед - это много.

10 ед- одна ампула, которую можно разводить несколько раз
я читала что по 2 Ед рекомендуется в день

интересно кто то пробовал? хотя в интернете отзывов много, на сайтах бодибилдеров