Они должны быть с по-настоящему большим весом, чтобы что-то выперло. Тебе нечего бояться.


А я от той, что выложила выше Белла вообще мой идеал!

Приходи в личку - расскажу ;)
Увы, Ясь, не бывает чудес. Чем больше погружаюсь в это, тем больше понимаю, при этом - тем больше сама меняю свое отношение к этому...

большой вес- это сколько? 30-40 кг?

да я Галь к тому же пришла, но как же хочеться верить в натураху (((((

я кстати подумала, что те девушки наверняка что то принимают, как то не естесственно смотрится для девушки такие большие мышцы
наверное стероиды и прочее

один раз смотрела передачу Российскую, все фитнес модели были на фарме и не скрывали этого
у одной самой так сказать накаченой, изменилось лицо, показывали ее рание фото, она там вообще другая
сейчас у нее тааак ой подбородок и скулы

честно не чегоо большого не вижу)))))
ну под одну гребенку грести не стоит, в стаде всегда есть своя заблудшая душа
напомню что мы не говорим про женский ББ (там безусловно тяж артелерия), а про более житейский уровень)

От своего веса и выше.

Можно.
Но сложно, долго и жестко. Реально жестко. Неизвестно ещё, на что проще решиться.

ГДЕ?

Да какой там ББ, из выложенного только Белла на БФ потянет и то - не в форме с этого фото

жзн-боль

я даже под дулом пистолета не смогу присесть с таким весом

для меня 18 кг- уже много

Теперь ты понимаешь мое отношение к фоткам в нете?)) Особенно там, где что-то продают.

еще один вопрос( хаха, не последний думаю)

что труднее, сесть на продольный шпагат, или поперечный? те ногой вперед или ногами в стороны?
я хорошо сажусь правой ногой вперед, левой не до конца
аж вот поперечный у меня что то не пускает, как будто кости внутри не знают куда встать хотя ногу по отдельности на 90% спокойно могу поднять в сторону
что за ерунда

ой, вот не надо бабулькиных росказней, в бикини фарма это вообще смешно, фитнес модели на стероидах это тоже звучит забавно... На фарме как ЕДА и натуральные добавки можно создать зачетную фигуру.
А кому реально надо - пусть делает. Обсужать это про "ВСЕ" - просто не красиво

это не то.
Тут есть свои особенности, и тянуться надо планомерно.
Девочки в спорт зале садятся на минусовой шпагат, когда одна или две стопы выше таза.

+100500

Чудес не бывает, бывает только работа, время и терпение чтоб найти ключ к своему собственному телу.
Чтоб получить тот самый четкий рельеф, нужно не только "вырастить" мышцы и "убрать" из под кожи жир, но еще и придти к так называемой muscle maturity, а на это нужны года, и это никак не обойдешь никакими примочками.

Чем дольше вы будете заниматься - тем протнее и четче будут становится мышцы, поэтому неаозможно "докачаться" до формы физик за год и выдти на сцену.

Отсюда рекомнедация-миф, но отчасти имеющий основание, что соревнующимся в фитнесе начинать лучше с "бикини", и только потом переходить в "фигюр" и "физик".

это плата за достижение цели.

речь шла об определеной передаче, а вы вырвали с контекста какую то фразу


а поконкретней?

Когда мне было 11-13 лет так же садился на продольный левый шпагат, в остальных не хватало немного, но постепенно шли улучшения.
Для взрослых это проблематичней, но всё то же самое нужно постоянно тянуться, но более осторожно чем детям, так как связки более грубые.
Основное тут регулярность, продолжительность, тянуться после упражнений.
То что можешь поднять ногу на 90град это не говорит что можешь сесть на продольный.
Так же есть момент психологической защиты.
То есть банальное преодоление, если оно нужно.

Ну, например...
взял с ЖФ
за 8 месяцев
http://s1.ipicture.ru/uploads/20140424/tiqMQ6Gk.jpg
http://s1.ipicture.ru/uploads/20140424/7K7nllg7.jpg
http://s1.ipicture.ru/uploads/20140424/F7DHv7Ts.jpg

не вижу куда ты так тыцаешь, но за 9 мес и я готовилась. Только естесвенно это не было 9 мес со первого дня в спортзале, а после пары лет тренировок, но не подготовки к чему то конкретному.
И сейчас смотря на те фото ржу, даже по сравнению что год назад и сейчас. Бквально с каждым полугодием можно сравнивать свою настоящую форму с прошлыми и видеть изменения, если работать.

"Фарма" не нужна "новичкам" пару-леткам, не достигших еще своих лимитов.
И тем более девчонкам.
И уж тем более тем, кто не решился еще хардкорно таскать железо в хотя бы свой и больший вес.

Я исправил, ты глянь До и После
Блин, с ЖФ не дает без регистрации смотреть))

правда результата нет, а на этих фото есть.