Cashmere_Ree,
У тебя есть Шон,он победит всех:-)

oksy,
Шон у меня только со вчера
А жиры в паре с медленными углями у меня с НГ

Cashmere_Ree,
Меняешь пацанов как перчатки!

oksy точно! но вкусно орехи+творог+курага))

если худеется пока на таком,оставляйте,но если вес встанет,нужно будет убрать.

Клёво. А при чём тут орехи с курагой, которые ест ТС?
Или курага у нас медленный уголь нынче?
rasterasha,
пельмени - тоже вкусно =) Не надо жира со сладким.

А при том, что мало просто сказать "нельзя смешивать угли с жирами"
Тут по-любому требуется уточнение нюанса КАКИЕ угли и с КАКИМИ жирами нельзя..

Согласна =)
Только в совете:

конкретно сказано, какие угли от каких жиров надо убрать.
А вот в твоих словах - ни слова конкретики. И будь я новичком, поняла бы так, что ты ешь курагу и орехи вместе.

И потом, мы опять начинаем старые песни о главном. В Основах сказано: делить. Приходят старички "не делить"! И в голове каша.

Я два года делила. И только на поддержании ложку растительного масла в кашу себе позволяю, а цельнозерновой хлеб (цельная ржаная мука, вода, соль) с жирной рыбкой ем.
И никогда на похудении такого сочетания не посоветую.
Или мы опять приходим к тому, что "у всех разные точки зрения" и фитфан продолжает быть свалкой противоречивых мнений.

Хорошо
Я больше не буду писать в чужих дневниках.

А чо, удобная позиция =)

rasterasha,
не обращайте на мои слова никакого внимания!
Угли - отдельно, жиры - отдельно, белки - отдельно..

А это ты зачем написала?
Из вредности? Когда это мы тут советовали белки есть отдельно от чего-либо?
Я хоть убей не понимаю. А если человек всерьез воспримет совет? Совесть не будет мучать? или не, сама разобралась, а над остальными и стебануться можно?

"каша это не гарнир" (с)

Галь, ты сейчас чего конкретно от меня хочешь?
Пока ты на страже - новичкам ничего не угрожает
А я, как и обещала, больше не буду ничего писать в чужих дневниках. Мне и своего дневника в полне хватает
И таки да, позиция удобная. Глупо было бы занимать неудобную позицию. Детский максимализм и идеализм у меня выветрился ещё в 15ть лет, слава Богу..

Log is off

нет, всё-таки скажу напоследок..
Да, есть основы (которые в последние дни несколько пошатнулись в свете дебатов по разным дневникам) и есть иные мнения..
Если у человека есть искренее желание ПОНЯТЬ, как надо питаться, чтобы было и правильно и комфортно, то два разных мнения должны спровоцировать ВОПРОС и разумный человек его задаст. Получит несколько разных мнений и уже потом сам примерт решение. А может попробует и то и другое и третье и уже на основании "проб и ошибок" сделает выводы и пойдет дальше..
И я уверена, что только у такого человека есть огромный шанс изменить свою жизнь.
Хомо сапиенсы это такие хомо сапиенсы..

И что? Каша - единственный углевод?
А когда это мы кашу с белками запрещали есть? А ещё мы запеканки из творога с фруктами делаем и в творог сухофрукты добавляем. О ужас. Белки и углеводы. Внезапно!

Лично я - от тебя ничего не хочу. Просто считаю, что проявлять свой характер во вред новичкам форума - не стоит.


Бгггг
В последние _несколько дней?_ Гыгыгыгы)))

Все мы с чего-то начинали. Начать с каши - гораздо больше шансов всё бросить не разобравшись. Начать с Основы, корсета, и потом на него нанизать новые знания - так начинали многие.

И да.
Меня не было на форуме 2 месяца. И не будет.
Хорошо, что ты не заметила

Приношу свои искренние извинения всем новичкам фитфана, кому я навредила. Видит Бог - не со зла

Я делю. С момента попадания на фитфан. И буду делить (до поддержания точно.)

Все эти "новые веяния",эксперименты--есть у кого-то желание на себе пробовать--да не вопрос. А новичкам нужны Основы.Всё остальное--преходяще.

Cashmere_Ree, я худела на 9% твороге первые недели+ банан+орехи) и худела, но медленно...

с орехами у меня прикол вышел, взвешивала миндаль и фундук и пыталась запомнить:
в 5 миндалинах - 6 грамм - нужно 5 кучек по 5, чтобы набрать 30 грамм
в 6 орехах фундука - 5 грамм - надо 6 кучек по 5, чтобы было 30 грамм.

в итоге запомнила, что в 5 миндалинах 30 грамм. прошлую неделю не добирала жиры, пока не взвесила сегодняшнюю собойку белок мне в голову ударил

всем привет! планировала первый поход в тренажерный зал, но после работы не осталось сил :( хоть и пыталась за час пожевать углеводы...

7:30 овсяная каша 70 + молоко 1,5%
8:30 кофе+фундук 25
11:00 творог 5% 150
12:30 овсянка 60+молоко 1,5%
14:30 творог 3% 150+йогурт+курага 25
16:30 творог 3% 150+йогурт+курага 25
19:00 йогурт 200+замор.вишня <= вынужденное смузи, думала появятся силы для тренажерки
20:00 треска 150 + салат

КБЖУ 1700!!!! аааа!! 117/53/185

завтра будет попытка с утра в зал, после каши!

меню на сегодня:

7:00 овсяные хлопья 70
8:00 кофе+молоко 30+творог 4 % 150+чернослив 40
10:30 мандарин 200
12:00 гречневая каша 40
14:30 треска 150+перец + йогурт 2% 150
16:30 миндаль 20+творог 4% 100
19:00 треска 150 + салат

около 22:30 отбой

КБЖУ 1335/88/45/147

День проходит по плану, все еще просматриваю видио по технике в тренажерном зале и выбираю удобный по расположению зал. Утром пробежка, через час завтрак

8:00 творог 1% 100+йогурт 2% 50
10:00 бурый рис 40+фасоль 15
11:30 творог 4% 100 + курага 20
13:00 куротефтели(курогрудь+лук) 150 + салат с перчиком+йогурт 100
15:30 гречка 20+йогурт 100+ перчик
17:00 творог 4%+курага 20+йогурт 50
18:30 миндаль 30
20:00 куротефтели 150+салат

КБЖУ: 1300/145/40/95