|
Цитата: Zlaya_Morkovka А я там салата вообще не наблюдаю) творог с овощами и есть салат! Цитата: sweta1967 Жаренные орехи больше не покупайте. почему нет?? сегодня все не так как хотела ( привез домой орехи , мандарины, хурму, яблоки) , еще какието вкусняхи в шоколаде ( зразу спрятала с глаз долой) Zlaya_Morkovka, пойду гречу кушать!!!  |
|
Из-за термической обработки часть полезных свойств уходит.
|
|
sweta1967,
пойду пересчитывать менюшку!!!! а жира 38 мало или норм? Сообщение отредактировано pelageja - 17 декабря 2012 16:36 |
|
Нормально. Я "держала" 40 гр.
|
|
Цитата: sweta1967 Нормально. Я "держала" 40 гр. у-у-ф!  |
|
седня :
9.00-овсянка+хурма 11.00-творог с овощами 13.00-скумбрия с капустой 15.00-яблоки потом планирую прогулку 19.00-курица с огурцом 21.00- творог 23 .00-кефир и ТОГО БЖУ 110\40\125 калл1266 |
rabbit2785 ж
18 декабря 2012 09:52 #147Цитата: pelageja 9.00-овсянка+хурма а разве фрукты не отдельно едим? |
|
Цитата: rabbit2785 а разве фрукты не отдельно едим? овсянка с ягодами уже не лезет , сегодня так попробовала! больше не буду ,если нельзя! |
|
Цитата: pelageja больше не буду ,если нельзя! А сколько там хурмы то было? |
|
Цитата: Марина А сколько там хурмы то было? две ,ну оооочень маленькие!!!(чуть побольше кур. яйца) |
|
Цитата: pelageja овсянка с ягодами уже не лезет , сегодня так попробовала! больше не буду ,если нельзя! Попробуйте просто на воде с морской солью, чтобы она хорошо запарилась. |
|
всем привет ! настроение супер ! весы показали 77кг!!!!
кушаю: 10.30-овсянка с маленькой капелькой молока 12.00-творог с овощами 14.00-котлеты из индейки(грудь+белки) , салат из капусты 15.00-яблоко, хурма 16.00-миндаль 15шт 18.00-тоже что и в обед 14.00 20.00-творог и овощи 22.00-кефир и ТОГО БЖУ116\46\111 калл1285 |
|
в воскресение еду в бассейн с парилкой (если не сорвется)
кушаю сегодня : 11.00-овсянка с малиной 13.00-скумбрия и капуста 15.00-яблоко + хурма 17.00-творог+ овощи 19.00-кальмар из банки с морской капустой 21.30-творог с кефиром БЖУ 121\49\120 =1353кал |
|
Цитата: pelageja БЖУ 121\49\120 =1353кал а откуда столько жиров? Допустим вы съели 200 гр скумбрии-это 24 гр жира. Овсянка-ещё +4 гр Творог 2% 2 раза по 200 +8 гр В сумме 36 гр жира Откуда остальное?Или творог не обезжиренный? |
|
Цитата: lisa olea а откуда столько жиров? Кальмара не подсчитали. Он тоже жирный!  |
|
Lindado, разве, у кальмаров же нет миров почти.
Я ошибаюсь? |
|
Цитата: Lindado Он тоже жирный! Да ну, нет та жира. Может там с маслом это дело? этоже из банки. |
|
Цитата: sergayme Lindado, разве, у кальмаров же нет миров почти. Я ошибаюсь? Жиры 4,2гр в 100гр и |
|
Цитата: lisa olea а откуда столько жиров? масло в капусте, и в морской ,и в белокач. мой кальмар в банке БЖУ 11.5\0.4\0.7 =52гр кал на 100гр (состав : кальмар , соль) Сообщение отредактировано pelageja - 20 декабря 2012 14:23 |
|
вчера был сумашедший день ( закупка подарков) , даже не стала считать что съела ! знаю что не добрала по ккал. , но ничего запретного не ела !
сегодня : 9.30-овсянка с голубикой 12.00-щи постные и вареная постн. свинина 14.00-яблоко( четвертинка )и немного творога 16.00-творог и овощи 18.00-горбуша из банки с морской капустой 20.00-творог 22.00-кефир и того БЖУ 115 50 68 ккал 1216 вот как то так !!!! предновогодняя суета делает свое дело! в НГ решила , что не буду даже пробовать запретную еду , иначе точно сорвусь ! я себя знаю !!! |
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
