добрый день !!!!
11.00-овсянка и абрикосы
12.30-хурма
14.00-творог с овощами + горч, масло 30гр
16.00-хурма и яблоко
18.00-соев-е мясо в морской капусте
20.00-грудка
22.00-белки
и ТОГО БЖУ 105\50\131 калл-1342
авокадо еще не дошло !

Ого, сколько сразу за 1 раз. Лучше разделить на 2 приема.

всем привет ! на улице 15- , без снега !!!бр-р-р!!
седня кушаю :
11.30-овсянкас и клубника + хурма
13.30-творог с овощами + горч. масло 20гр
16.00-пробую авокадо с капустой
18.00-соев. мясо в морской капусте
19.30-20.30-прогулка
21.30-грудка
23.00-кефирок
и ТОГО БЖУ 105\67\89 калл-1346

недобор по углям,перебор по жирам.

если сюда кашу гречневую добавить?а авокадо поменьше положить?

а сколь это в столовых ложках? как замеряешь количество масла?

Оль, думаю его там меньше, в столовой ложке же 10 гр, как мы выяснили, вряд ли там сразу 3! ложки. как меряете, правда?

Dolka,
JC,
девочки, мои , я же перепутала чайную лож. со столовой!!!!!!!лью чайной!!!
простите, что вас с толку сбиваю!

ну так а в граммах это "перепутала" как выражается?

чую, что не может быть перебор в жирах... а весов кухонных я так понимаю нет? ну в любом случае, столовая ложка- это примерно 10 гр, вот, как говориться, и считай

столовая 10гр ,значит чайная 5гр .


нету, вот так и живу !!!!!все на глаз !

салат из авокадо и капусты не доела , не смогла !!!! больше не буду покупать ! одно осталось не знаю куда применить!

Все теперь понятно стало, а то я подумала, что раз раз 30гр.жира. Это ого-го!

Сделай из него майонез!

как?????
сегодня в меню :
10.00-овсянка с малиной + мандарин
12.00-грудка
14.00-греча с туш капустой
16.00-творог и овощи
18.00-курица
20.00-творог
22.00-кефир
и ТОГО БЖУ 137\51\111 калл-1430

Соус Гуакамоле! Спелый авокакдо чистим, сок лайма или лимона, соль, черный перец, оливковое масло. Мнем вилкой или бьем в комбайне! Вуаля) А еще можно добавить мелко нарезанные помидоры и сладкий перец (чучуть для цвета)

Kitsune,
спасибо!! надо попробовать , как раз один остался!

что делать ??? я в панике! время 13.00- а я нажралась орехов ( вроде как миндаль , только жареный в скорлупе и соленый)на вкус как фисташки!!
подскажите , что выкинуть из меню , чтобы не было перебора!

выкину гречу с капустой ! а можно есть творог с фруктами ?

pelageja,
Орехи- это жиры, а греча - угли. Если выкинуть гречу, то останется мало углей.

не заправлять салат маслом

Kitsune,
А я там салата вообще не наблюдаю)

Жаренные орехи больше не покупайте.

pelageja,
Атата) а хотела гречку убирать! Масло прочь!!!