Neyuli,
Про жиры не забывай,бжу пиши,так тяжело ориетироваться.
Масло,орешки,авокадо :-)

oksy,
Мне кажется, я сегодня итак по жирам пребрала, салат делала с оливковым маслом, моцарелой (light) и тыквенными семечками

Сходила на треньку, была сегодня силовая, так выматалась за час, что даже пресс сделать сил не хватило
Завтра кардио будет, как раз пресс сделаю

Тебе самой будет проще когда начнешь вести строгий подсчет бжу,ты выставляешь меню,а по факту выходит,что гдето не дописала,салат оказывается еще с оливковым был:-)
Такие продукты как моцарелла,семечки,масло в первую очередь нужно отмерять.

oksy,
Постараюсь)) спасибки за советы

Добрый вечер!

Деприссняк накрыл, а вместе с ним жор пришел ем сладкое целый день((( не заю что и делать

Все труды на смарку:(( только отражение в зеркале радовать начало и опять срыв

Neyuli,
один день ничего не решит, влияет регулярность.

что сначала "накрыло"?

Не вздумай думать "сгорел сарай, гори и хата". Завтра снова в строй!!

Neyuli,
Давай все таки немного себерешься и начнешь делать все правильно,чтобы могла видеть четкую картину,откуда что берется,возможно,ты не доедала и этот срыв тебе звоночек что надо пересмотреть питание.
У меня тоже были срывы.
Тут главное вовремя собраться и сделать правильные выводы,Выше нос!:-)

Kitsune,
Сначала деприсняк, а за ним пришел жор:((

oksy,
В том то и дело, что утро началось хорошо, а потом повезла маме тортик, у нее кусок съела, а если бы пообедала нормально, то не сорвалась бы... Вот целый день и ем всякие гадости, только что чай попила со сладостями, вроде и не хочется уже, а все равно толкаю в себя

ну вот и причина... резкий скачок инсулина, последующее падение сахара в крови и нате - жор!

зах, пардон? Творогу съешь!

И езжай в след. раз к маме с феншуйными тортами!

Я уже сегодня ничего съесть не смогу, аж тошнит от всего съеденного

Так хочется на ваш суд фотки свои выставить, но не знаю как и страааашно

Менюшки вижу, а БЖУК по ним не считаете?
Срывы могут быть спровоцированы нехваткой калорий.
Организм Вам тем самым сигнализирует, что ему не хватает (скорее всего углеводов.)
Я сама сладкоежка - думала, что без конфет и дня не смогу.
Но если еды достаточно - то не тянет. Даже если и съешь чего-то то крышу не сносит. Процесс контролируется.
Понятно что стрессы влияют. Но это наша жизнь и к сожалению стрессы были есть и будут. Но надо преодолеть привычку "заедать" стресс.
Уж лучше сбросить негатив в тренажерке.
Но пока привычки ПП еще плохо закрепились - лучше от провоцирующих факторов (ввиде тортиков) пока держаться подальше.

sweta1967,
Полностью с Вами согласна!завтра буду стараться не сорваться.. Мне кажется я просто нереальная сладкоежка

Анализ тела действительно достойный.
А основной обмен Вам там посчитали? Можно от него оттолкнуться.

sweta1967,
Спасибо, приятно слышать
Да вроде посчитали, надо посмотреть, сейчас гляну

Посмотрела.. 1450 ккал! Это значит, что мне нужно кушать столько калорий в день, чтобы похудеть?

Феншуй,не феншуй,а инсулин все равно подскочет,поэтому

Согласна со Светланой

ИмХО,не нужно даже и пробовать,пока на 100% нет уверености, чтоотделаешься одним кусочком,привычки надо новые формировать,на это нужно время и сытное грамотное питание,достаточное количество медленых углей в рационе.
Все мы себя сладкоежками считали,пока каши нормально есть не стали:-)Neyuli,
Фотки давай,56 кг свои страшные:-):-)

oksy,
А как их скинуть?

Neyuli,
В верхней строке когда сообщение пишешь есть символы,выбери желтую папку и грузи

Ок! А с планшетника не загрузить?

Neyuli,
Я с него гружу