sweta1967,
Это было год назад

Так что там с фото?

Электродрель,
Почему-то с планшетника не грузит:(

План на завтра (17.12.2012)

7:00
Кардиотренировка
9:00
Изолят
10:00
200 гр творога
13:30
Обед: не знаю что будет ( думаю, что овощи и куриная грудка или рыба)
16:00
Фрукты: ананас, грейпфрут
17:00
20 гр миндаля
19:30
Омлет из 1 яйца и 2-х белков, 1 огурчик
22:00
2 яичных белка

А более поздних замеров не было?
К примеру, месячной давности?

sweta1967,
Есть, но они чуть меньше сегодняшних, т.е. получается, что у меня вес и объемы сейчас ползут вверх, не знаю прям как остановить это безобразие

Контролировать объем талии.
Увеличение талии на 1 см, как правило, означает +1 кг жира...

sweta1967,
Ого, а я и не знала будемс контролировать)

Всем доброе утречко!

17.12.2012

8:00
40 гр овсянки с 1 ч.л. меда
1 мандаринка
10:30
20 гр миндаля
13:30
Рубленая котлета из говядины
Салат с телятиной и овощами ( с майонезом принесли-выбора не было, поела немного хотя майонез уже лет 5 не ела)
16:30
200 гр ананаса
19:00
2 яичных белка
23:00
2 яичных белка

Питание вчера было ужасное

18.12.2012

7:00
Кардиотренировка (25 мин элипс, 20 мин интервалка)
9:20
Изолят протеина
10:40
200 гр творога с 100 мл кефира
3 колечка сушеного яблока
13:30
Обед (не знаю сто будет на бизнес ланче)
16:00
Грейпфрут, кефир
18:00
Тушеная капуста с куриной грудкой
20:30
Кефир 100 мл
22:00
2 яичных белка

Обедик был сегодня вкусненький))

Рубленная котлета из куриного филе с яйцом, на гарнир фасоль стручковая в омлете

может не стоит яблоко с творогом??? может сах.зам использовать для сладости?

и сюда творожка, или запеканочки, а то как то голодно...

Сюда однозначно ужин. Ну забудьте вы, что кефир - это еда. НАПИТОК он!

Марина,
Я понимаю , но я буду в дороге в это время, и больше с собой ничего не будет:(

Доброе утречко!

Ну что, встав сегодня на весы, поняла, что к Новому году "готова как никогда" наела целых 58,8 кг!!! а я все думала, ай ладно проскочат эти шоколадки транзитом))) вот тебе результат, проскочить-проскочили, но задержались ладно, берем себя в руки и не унываем, а то там и до депрессии недалеко

21.12.2012
Вес: 58,8

8:00
6 маленьких оладушек (1 белок, 3 ст.л. овсянки, 2 ст.л. кефира, 100 гр творога 0.1%
10:30
мандаринка
11:20
100 гр творога 0,1% Домик в деревне
10 гр миндаля
12:00
Мандаринка
13:30
Печень 150 гр
Фасоль стручковая в омлете 150 гр
1 кусочек черного хлеба
15:30
10 гр миндаля
16:00
Хурма
Мандаринка
18:00
80 гр творога 0,1%
20 гр голубики
20:00
100 гр творога 5%

Мне кажется, я так много ем
Но сегодня отвес
Вес :58,3

А мне что-то совсем наоборот кажется.
Что за порции в 80 гр,100 гр творога?
Подсчитайте БЖУК,чтоб нагляднее было
И незачем на ночь жирный творог есть,поменяйте его местами с тем,что в 18:00

lisa olea,
Заезжала к маме, а нее были всякие вкусняшки и жирный творог, я решила, что лучше поесть немного творога))

А то что приемы пищи так часто-это нормально?

Если это не доставляет неудобств,то без проблем.
Но,честно говоря,мало кому это положение дел комфортно.
3 главных приёма пищи(завтрак/обед/ужин) и 1-2 перекуса были бы куда удобнее.
Тогда и порции поболее будут и чувство насыщения дольше

Отчет за сегодня:

8:00
2 белка яиц
8:30
Овсяная лепешка, стакан кефира
11:30
2 творожных кексика
10 гр миндаля
13:30
Салат витаминный: капуста, немного яблока, заправленный оливковым маслом
Котлета из щуки 150 гр
Тушеная капуста 150 гр
17:00
180 гр творога+ 30 гр банана
18:30
Изолят протеина
20:00
Кардио (элипс)
22:30
2 белка яиц

Привет, Фитфан!)

После НГ удалось скинуть только 1 кг:(, идем дальше! Вот что я заметила, ноги сильно мощными стали, прям как у слона))) ну ладно как у слоника мне кажется у меня таких ног никогда не было жира мало, а вот то что они окрепли и увеличились это 100%. и что теперь делать с этим не знаю:(( причем бока похудели, да и животик в принципе устраивает, но нооооооги!!!!! Помогите, может упражнения какие-нибудь другие делать надо??? питание скорректировать?

Вес сегодня был 57,8, завтра объемы померяю.
Питаюсь как обычно, правда конфетка другая иногда проскакивает
На треплет хожу исправно. Может не надо так часто то, а?? Сколько кто в неделю занимается?

Neyuli,
покажи фотки ног. А то мощные ноги как у слоника при весе в 58 кг кажутся преувеличением :)

))) как отправить с айпэда? Что-то не получается