Хотите удивлю? Вам намного больше эффекта даст регулярное употребление растительных масел (например оливкового или льняного). А покупать "жиросжигатели, даже не обращая внимания на их состав и, соответственно, механизм действия, из которого проистекают и цели употребления, это не только не эффективно и не совсем грамотно, но и может навредить, причем иногда весьма существенно.
Одни такие "жиросжигатели", просто снижают вппетит, другие воздействуют на работу щитовидной железы, третьи банально восполняют дефицит тех же самых "полезных" жиров, третьи дают тонус и энергию. И все они стоят в разряде "жиросжигатели".
А вы точно знаете, какое именно воздействие нужно вам? И нужно ли?

Что-то она у меня не скачивается


Мне он уже давно не помогает


Девоньки, я честно говоря, жиросжигатель пью потому что от него настроение такое классное, летать хочется, энергии столько! знаю, что это очень плохо.. просто в жизни трудности, повода для улыбок нет:( вот и спасалась раньше... Но сейчас учусь просто радоваться жизни))) и больше их не пью и не буду, обещаю!


Я вот вообще масла мало ем или вообще не ем:(( а надо бы начать! Спасибо за совет!


Мне бы аппетит снизить, но общаясь здесь, поняла, что надо больше и чаще кушать, тогда и голода не будет)))
И энергии иногда не хватает

Вот мой рацион сегодня:
10:40
35 гр овсяной каши, туда потерла 1/4 яблока
15 гр злаковой темной булочки
130 гр вчерашней творожной запеканки
11:00
10 гр миндаля
13:30
Овощное рагу с куриным филе ( капуста, цветная капуста, лук-порей, куриная грудка) с 1 ч.л. Активии без сахара
15 гр булочки
15:00
Тренировка Body Condition+20 мин на элипсе
17:00
Куриная грудка 200 гр+50 гр огурца
19:40
180 гр грудки, 100 гр капустного салата с огурцом
23:00 2 яичных белка

Не поняла немного этого. Помогает не помогает,это ведь не микстура от кашля. Он не работает просто так,если его пить. И как писала для аэробных нагрузок он хорош,а так ессно не будет ничего происходить.

без него желательно.


Это нафига кушаетет?

Плохо. Я тоже мало ела,в итоге не хорошо получилось.

Я имела ввиду, что нет у меня от него энергии такой какая была от жиросжигателей... Купила карнитин снова, завтра попробую))


Сладенького хочется, я же совсем чуть-чуть потерла, получилась столовая ложка


Ни наю

Ну вот,значит не надо. Сами пеките,если сладенького хочеться. Тут рецепты выкладывают, и сладко не невредно так.

На самом деле карнитин работает точно так же, как и работал. Просто тот самый "ощущаемый" эффект при первых приемах быстро нивелируется. Но это не значит, что препарат не работает. Он точно так же делает свое дело.

Всем добрый вечер! Наконец-то добралась до интернета... Больше не буду пропадать))
сейчас буду рассказывать о моих успехах)))
А пока созрел вопрос, никак не могу разобраться как принимать аминокислоты подскажите, плиз, поделитесь опытом... Вообще, нужно ли их принимать? А то банка стоит, пью иногда после треньки.

такой необходимости нет вообще, всё можно получить из еды.

Если пить , то правильно после тренировки.

Вообщем, все это время старалась питаться более менее правильно, в зал по-прежнему ходила регулярно. Вес на сегодняшний день 56 кг вчера сходила сделала состав тела ( стараюсь делать раз в полгода) и очень была рада результатам, даже тренер похвалил.. Этот состав оказался самым лучшим за 5 лет качество тела стало лучше.

В апреле вес был 57,5, тощая масса была 41,4, жировая масса-16 (28,1%)
сейчас вес 56, тощая масса 43,4, жировая-13 (23%). правда водичка в организме задержалась: в апреле была 30,3, а сейчас-31,8 кг.

Планирую к Новому году улучшить результаты, нужно % жировой массы снизить до 20%))


А перед??

Всем добрый вечер!
У меня прям беда с питанием началась:( проблемы в жизни и сразу срывы, не знаю даже как остановиться:( надеюсь, что в ближайшее время возьму себя в руки

Ребята, у меня вот какие впросики возникли...
Как вы относитесь к таким продуктам: арахисовая паста, которая не шоколадная, а американская и кленовый сироп, без добавок.
И еще, скажите как принимать льняное масло

Neyu , может это и банально, но просто все должно укладываться в ваши скал и бжу .

просто так ложкой или в салат

Спасибки)

ага,то есть можно ложками есть сгущенку, если она укладывается в бжу?

(Дарья),
да ладно те=))
тут речь о конкретных продуктах!))
правда про кленовый сироп ничего не знаю..а пасту,вполне-вместо орехов

(Дарья),
нужно уложиться по бжу и ккал, а этого не сделать сгущёнкой, ну или очень голодно будет.

Кленовый сироп-натуральный продукт, в котором 250 ккал на 100 гр, в принципе можно чайную ложку добавить в творог например.

А паста арахисовая просто объеденье для меня, правда я стараюсь не больше чайной ложки с утра кушать, а так, моя бы воля банками бы ела

да то я шучу))

можно поизощряться

Итак, меню на завтра:
9:00
50 гр овсянки, 30 гр кураги, 1 хлебец с ч.л. арахисовой пасты
11:00
Омлет из 1 яйца и 2-х белков
13:00
Куриная грудка 150 гр с капустным салатом
16:00
Яблоко
18:00
Салат из куриной грудки, огурца, перчика красного, заправленного льняным маслом
20:00
100 гр творога
23:00
2 яичных белка

Ребят, поправьте, если что не так

(Дарья),
тогда быстро голод придёт, в малом объёме очень много ккал, это быстрое всасывание и начнётся процесс отдачи, а для организма это стимуляция тебя поесть.