нужны весы кухонные , чтобы знать точно


В свининке не белок страшен,а жирок
В куриной грудке белка например больше на 100 гр

Скачай калькулятор, установи, купи весы кухонные, все взвесь хотя бы 1 раз и будешь знать сколько у тебя чего.

к чему такая честь, я всего лишь хотела, чтобы вопросов было меньше, а в головушке было больше
Я просто и к себе самой так категорично отношусь, не сердись.

Ты меня уже очень обрадовала за смелость и открытость в суждениях. Честно. Это достойно похвалы.
Тут конечно дела обстоять будут несколько иначе, но думаю подход к уменьшению жировой прослойки будет один.
Правильное питание + правильные интенсивные физ.нагрузки дадут тот результат, который тебе нужен.

Миланочка,
а можно нескромный вопрос? если нет, то просто не отвечай

Эх,может зря я это все затеяла,а? Подруги говорят что я дура,что сейчас именно самое то,набирать вес,чтобы жиры ушли куда надо,мол грудь расти не будет и попа тоже...мол налегай на мучное и сладкое...да я и рада...но у меня уже печень болит...а сидя два дня на новом рационе у меня такая легкость и маленькое счастье что два дня я уже не ем конфеты...хотя может зря я это? Скажите мне правду.

Электродрель,
вот пожалуйста, я снималась на ТВ на Первом канале
http://www.youtube.com/watch?v=K_h2fhJFmwY

А так брюшко может вырасти некрасивое.

Не зря, просто кушай больше. Для попы приседания с весом и выпады. Грудь конечно не вырастет никак, но она же у тебя я так понимаю искусственная? Грудь растет тока при беременности и ГВ

А вот попа от приседаний у всех растет.

да лана, ты этих тёток вблизи видела, да еще и советы слушала, харооооош !
круто выглядишь на камеру кстати, стройняга такая

Искуственная? Это как это? У меня размер полтора сейчас,своя выросла..гормональный фон поменялся,теперь он у меня женский,тут и целлюлит дает о себе знать,будь он неладен...а грудь у меня растет от приема женских гормональных препаратов,меняется лицо,растительность...короче я становлюсь женщиной

От ведь как... чтоли тоже попить Извини я думала у тебя импланты
Но тогда действительно у тебя там только жир, и с похудением ты рискуешь потерять такую грудь...

Электродрель,
вам женщинам нельзя...у вас уже все что надо сформировалось...а у меня только начинается


вот я и об этом...думаю может зря все затеяла...может питаться как и прежде,но и о кардио не забывать....то есть сжигать все то что потребила..

Лучше питаться правильно (печень скажет спасибо) добавить силовые тренировки на попу ноги пресс (руки спину минимально или вообще не качать, ибо у тебя случай особый), и кардио тоже тебе не нужно. Вот тогда будешь округлой в нужных местах и без лишнего жира.
* От кардио округлости усохнут *

Электродрель,
а с титями шо делать то? Прощай моя полторашка выращенная на мучном и сладком?

Береги их не тряси ими на кардио, не допускай резких скачков веса. Качай попу/пресс, кушай много (но правильной еды - каша/кура/творог/овощи/фрукты/орехи), тити останутся, живот уйдет.

А живот? Я тут много читала что благодаря кардио его то как раз меньше и становится...Толку от того что я начну сейчас качать пресс?.. Жир то никуда не дентся? Или он испарится сам на новом питании? По силовые для ягодиц...уважуха

У тебя особый случай. Если у женщин при похудении и на кардио грудь уходит прилично, думаешь ты этого избежишь?

Ай молодца...ай спасибо

Сейчас попросила подругу принести мне чаю,та по привычке сахару туда зафигачила...а я выпила и чуть вобратку все непошло....вот у меня какие подружки-лягушки

Электродрель,
значит подводим итоги,
белка в моем случае мне нужно 150 гр,так?
Жиров,не больше 80 гр,так?
Углеводов,хм...???

Миланочка,
очень красивый голос:)

Да вообще на фотке красотка! Попу то делать, приседать,выпады делать. Вообще фигурка то хорошая)))

Макрель,


Вот я поэтому и спрашиваю, а надо ли мне оно,вот это вот правильное питание,раз проблем с фигурой нет,ни в какой еде себе не отказывала ранее,двигалась много,видимо сжигала что потребляла, а теперь вот себе проблему придумала...может зря это все?

Милана, наконец-то могу выразить восхищение всем трасам в лице тебя, потому что родиться женщиной и быть красивой женщиной это труд, родиться мужчиной а быть красивой женщиной это адский труд.
Супер!
Очаровательное выступление, очень чувственное.

А не попрет ли тестостерон? (я конечно не очень в гормонах разбираюсь) но его же сейчас вроде как угнетают принудительно?
Может нужны какие-то упражнения, но не чисто силовые, а с отягощениями, для тонуса мышц? Сисилька тут калланетику нахваливала.

Бедняжка! Вот напасть-то приключилась
А может это как раз тот случай, когда надо укреплять пресс? Я никакого жира на фото не увидела и сказала что все чудесно. Всего-то надо подтянуть. ПП укрепит тело за счет преобладания белка, даже тот самый жир становится другим.

А откуда тестостерону взяться то? Теперь если он и есть,то только тот что вырабатывается корой надпочечников, как и у всех других женщин.


И не увидишь...это же фотожоб ...короче как-нибудь сделаю снимок сидящей на стуле у компа...вот там то гусеница нервно курит в сторонке...