за беременность я поправилась на 20 (!) кг, весила 54, перед родами 74, на 4-ый день выписки была уже 58 кг, пробовала на гречневой и рисовой диете сидеть но вес возвратился , даже еще +2 кг пришло, решила что буду правильно питаться, 3 раза в день через каждые 3 часа. на завтрак салат из овощей или кашу на воде, на обед то что сварю но порцию конечно уменьшу, ну и на ужин салатик или фрукты, после 18 конечно ни-ни))
вот мои обьемы -
бедра- 93 см
живот- 81 см
попа - 92 см)

больно хорошие объемы для такого соотношения роста и веса
Вы наверно яблоко по фигуре.

от это не правильно

ЧИТАЕМ КАК ПРАВИЛЬНО И ХУДЕЕМ :))

эм, в сутках какбэ - 24 часа, а вы всего в течение 6-ти часов 3 раза едите. То есть, если завтрак в 9, обед в 12, а ужин в 3. Хде логика?

nasty eremina,
Вы, наверное, сейчас кормите ребенка, т.к.возраст у вас только 18 лет и уже поправились во время беременности. Вам нужно расчитать свой дневной калораж(основы питания надеюсь уже отчитали)+500-700кк добавить на кк, кот.будет съедать ребенок. Менюшку на день выкладывайте.

Я не кормлю грудью(

cicily,
завтракаю я в 11 где то , раньше не лезет, ну не прям ровно 3 часа это обзазно. я имею в виду кушать 3 раза через примерные промежутки ,с 11 до 18

видимо ничего не прочитали, а жаль. Помогай так людям.

я не заметила, сейчас читаю.

А жаль. Идете против природы. У меня сразу двое родилось и в мыслях не было, чтобы кому-то сиську не дать. Природа-матушка это не забывает.

Ну и где менюшка?

Так много комментов, что что-то заметить, ну просто нереально.

Ну а если серьезно, то надо все же начать с основ питания. Все через это проходили.

ну зачем же так сразу, может у девушки молока нет или еще какие-нибудь проблемы...

у меня было очень мало молока, потом мастит появился и пока я его лечила оно совсем пропало, я бы сама рада грудью кормить. не всем же так везет как вам повезло с молоком

Настя, в отсутствии ГВ - тоже есть плюсы в плане вашей диеты. Свежие овощи можете есть в неограниченном количестве. Так что вперед - к стройной фигуре;).
Ждём меню.

а сейчас я практически не ем и настроения нет и вообще не хочется. упражнеия не могу делать( была у хирурга у меня ахилобурсит очень опухло и болит . не проходит 3 день.еще кажется желудок попортила тошнит постоянно

вот это плохо, так не похудеется:(

знаю, хотя после родов 2 дня вообще не ела, потом неделю раз в день и ушло же 16 кг

нормальные.
У меня при таком же соотношении-рост вес почти такие же. (талия поменьше, грудь побольше)

Кушай что-нибудь небольшое, но почаще

возможно вот поэтому аппетита и нет. Надо его возвращать.

да надо)

nasty eremina,
Так сделайте шаг себе навстречу, запланируйте то,что собираетесь съесть завтра и выкладывайте. Аппетит приходит во время еды.

сейчас поем лапшу с котлетой , наверно зря...

nasty eremina,
Ну вот...до основ питания так и не добрались. А зачем на форум тогда пришли?

ой все такие правильные прям, нельзя раз такое сьесть