Анэлли ж 6 февраля 2017 18:22   #21
[attachment

Это точно все успевает перевариться no ?

06.02.
76.2
7.00 овсянка 45гр. -158.4
Яйцо 55 86.4
Белок23 10.1
Кофе150 3.0
Молоко2.5% 30 15.6
Стевия 0.5
9.00яблоко 150 72
10.30 миндаль 30 193.5
Творог 200 170
12.30гуляш говядина 120 177.6
Салат
Масло льн 5 44.9
14.30 миц. казеин 30 75.8
16.00 говядина 120 177.6
Масло льн 5 44.9
Салат
1.5 часа - гантели

С 20.00 до 21.30
21.00 казеин 30 113.8
На ночь 3 белка...

Обалдеть no

Ккал 1473 белки 141.4 жиры 70.7 угл76.3



sergayme м 6 февраля 2017 19:30   #22
Ты после 16.00 ничего не ешь?
Это точно все успевает перевариться ?

В каком смысле?
У тебя со стулом выходит не переваренная пища?



Анэлли ж 6 февраля 2017 19:31   #23
Хоспади, ну и вопрос! Не рассматривала, но нееее feel непривычно много еды!

Я хотела туда гречку часов на 17.30..но тогда по угл много вышло бы

Перерыв большой да?

Утром надо тогда чуть меньше что ли...



sergayme м 6 февраля 2017 19:35   #24
Я хотела туда гречку часов на 17.30

Тебе не удобно есть после шести или ты специально пищу смещаешь на первую половину дня?



Анэлли ж 6 февраля 2017 19:38   #25
Я до полшестого на работе.. Дома потом только через час. Стыдно есть на ночь еще. Прям страшно wink

Скажи как лучше, а я найду выход! Буду есть в машине wink

Если до тренировки два часа не есть, то как раз получается где то в районе полшестого...



sergayme м 6 февраля 2017 19:44   #26
Есть нужно когда и так часто, как это тебе удобно.
Естественно если это не мешает чему то, например тренингу.



Анэлли ж 6 февраля 2017 19:47   #27
На работе можно как удобно. Скажи, что сместить request .Я уловлю суть

Тренировки где то в районе 19.30 - 20.00. Утром эллипс в шесть, после него знаю, что белок



sergayme м 6 февраля 2017 20:25   #28
Да ничего не нужно : )
Я и хотел акцент сделать на том, что время суток не имеет значения.



Анэлли ж 6 февраля 2017 21:29   #29
Значит пока таким планом двигаемся вперед... Все эти махания гантелями это кардио?



sergayme м 7 февраля 2017 05:10   #30
аэробный тренинг.



Анэлли ж 7 февраля 2017 20:24   #31
67.200..чего то встало блин! питание тоже, толко утром вместо каши казеин (был велотренажер, 40 мин). Ждемс winked



Мasha ж 8 февраля 2017 21:16   #32
Анэлли
Вы как себя чувствуете на таком количестве углеводов?
76 г... Я бы не выдержала, но это сугубо индивидуально.



Анэлли ж 8 февраля 2017 21:31   #33
Вообще замечательно! И можно на ты smile ...бодра и весела!

75.700 и как много еще...



Мasha ж 8 февраля 2017 21:48   #34
Анэлли вы молодец. Я вот плохо низкоуглеводку переношу ((( я бы ноги протянула на 75 г углей



Анэлли ж 8 февраля 2017 21:50   #35
7.00 гречка с шампиньонами (50 гр 100грибов)
Салат 200 ст. ложка творога
9.00 яблоко180гр
10.00 хлебцы бездрож. 20 сыр адыг40
12.30 говядина туш120
Салат 200 с, 1 ч. л масла
14.00 орехи 20
13.00 творог 200
17.00 говядина туш120
Салат200 1 ч. л. масла
20.00 - 21.10 тренировка с гантелями (руки, спина, пресс)
20.30 белок 3 яиц
23.00 казеин... Отбой
Ккал 1442 136.9/ 68.3/ 74.3

Macha, есть хочешь или слабость?



Мasha ж 8 февраля 2017 22:18   #36
Анэлли слабость, головокружение, головные боли, перепады настроения, депрессивное состояние. Жуть в общем.



Анэлли ж 8 февраля 2017 22:34   #37
Masha, Да уж, не самое интересное состояние для прекрасной половины.



Анэлли ж 9 февраля 2017 08:27   #38
Опаньки no 76.600..с чего блин?



Мasha ж 9 февраля 2017 11:05   #39
Анэлли КД, вода и так мало ли что. Не надо париться на счет результата 300 г, надо регулярно взвешиться, фиксировать результат и анализировать его за определенный срок (неделя например)
А так как пришло, так и уйдёт. Сегодня 300, а завтра -500 и такое бывает.



Анэлли ж 9 февраля 2017 11:29   #40
Маsha, там не 300, почти кг no ..ну за день столько жира не придет точно

Что ни будь жидкое что можно сварить а? И еще есть гречневая лапша, ее можно?






Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.

4 чел. читают эту тему. Из них гостей: 4, участников: 0 ()