За неделю
Вес 73 ( получается 1200 минус) по объемам везде минус 1. Силовые 3 раза, но получаются около двух часов, кардио три раза ( по час пятнадцать - полтора) жим лежа -45-40кг, присед 40-45, жим ногами 70, бицепс 15.В румынке не могу больше 35-не хватает силы хвата, недогружаю... Будем висеть на время!))) и все это приносит огромное удовольствие! Питание также 1450-1500, иногда проваливаю, недобираю чего нибудь, но срывов не было.

Около двух часов каждая*

Тренировки и спортпит это абсолютно лишнее для такой простой цели как сгонка лишнего веса. Лучше погулять в парке, сходить по магазинам, проявлять любую бытовую активность, но не тратить время на тяжести в зале, после которого ты лишь выматываешься. И в еде к себе строгим быть не нужно, приблизительно соблюдать норму по калорийности, но питаться разнообразно и вкусно. Вообщем без фанатизма, иначе процесс похудения не стоит этого.К тому же долго так выдержать не получится. Удачи вам ))

Специально регился, чтоб типа умную мысль написать? Тощая корова - еще не газель, слышал такое? Люди хотят не просто похудеть, а хорошо выглядеть.

Елена, привет)
Ничего себе у вас сколько нагрузок - это 6 раз в неделю получается?
И при таких тренировках на 1400 не голодно?
Спрашиваю, т.к. сама при низкой активности на 1400 еле держусь (точнее, постоянно срываюсь). И это при 2 силовых в неделю.

Все сильно изменилось с того времени)) в лучшую сторону))