Вредны ли протеины?

Трудно понять, откуда берут свое начало вопросы о вреде протеина, ведь от него еще не пострадал ни один спортсмен. Скорее всего, люди проводят аналогию между протеином и стероидами, а то и вовсе не понимают разницу. Именно поэтому мы постараемся рассказать о побочных эффектах протеина и возможном вреде от его приема.

Вредны ли протеины?


Первое, что стоит сказать: протеин - это абсолютно натуральный продукт (например, как сухое молоко)! В любой колбасе, соках, чипсах намного больше химии (посмотрите состав), чем в качественном протеине.

Слово "протеин" пришло к нам из английского языка и переводится как "белок". А так как на упаковках пишут по-английски, вот и прижилось это слово в русском языке. Поэтому имейте ввиду, что протеин и белок - одно и то же.

Вредны ли протеины? - Нет, не вредны! Но из-за того, что некоторые люди злоупотребляют протеином и появляются мифы о побочных эффектах. Согласитесь, что любой продукт питания вреден, если кроме него ничего более не употреблять. Попробуйте посидеть месяц на одной гречке или кефире. crying

Так как протеин содержит некоторое количество лактозы, некоторые люди могут иметь проблемы с пищеварением либо аллергические реакции. Но это легко проверить. Если вы нормально усваиваете молоко, значит и с протеином не будет проблем.
Ваша оценка: 
 (голосов: 416)

Комментарии
OverLord 31 июля 2010 13:36
А если есть проблемы с печенью? То можно ли кушать протеин?
fitfan 31 июля 2010 14:07
Можно, но все же лучше проконсультироваться с врачом.
samurauka 30 августа 2010 02:18
Да, я с этой "проблемой" сталкиваюсь очень часто belay Девушки боятся что это что-то из "химии" fellow
arsenonly 5 сентября 2010 13:37
Скажите пожалуйста,в каких количествах его можно употреблять?Мне 18 лет.
fitfan 5 сентября 2010 23:30
Употребляй за раз 30 грамм, это обычно мерный стаканчик который идет в упаковке с протеином.

В день 2-3 раза между основными приемами пищи. Чаще нету смысла.
Спартак 17 сентября 2010 17:36
6 месяцев очень плотно употреблял протеины - появились аллергические реакции нанекотрые продукты, фрукты, овощи - хотя до этого в жизни не на что не было аллергии... сходил к врачу аллергологу - ничего не смогли найти - даже после анализов. плюнул на врачей -не пью протеины уже месяцев 8 - на некоторые продукты аллергия ослабла на некоторые прошла, щас вот карсилом решил печень почистить с месяц - надеюсь что всё пройдёт, если кто сталкивался с такой проблемой, может подскажете как лучше с этим разобраться... мне кажется что я просто засорил печень искусственным белком, может сильно много употреблял порошков.
ganster 30 сентября 2010 11:29
здорово парни!!!)))спортивные добавки пить вредно!!!)))всё это фуфел полный!!!)))после тренеровки,у вас болят мышцы это хорошо!!!)))значит нагрузка легла хорошо!!!)))вы когда занимаетесь получается так разрушаете мышцу,и вот во время сна когда вы спите ,должен поступать белок в мышцу,если вы едите мало,или не упатребляете пищивые добавки,мышцы начинают сосать ваш организм,печень почки,кости,хуже чего ещё с жирком фу бяка самому тошно аж!!!((((мне это профессионал говарил,он болдибилденгом 40 лет занимается!!!)))и упатреблял пищивые добавки,ну с передышками!!!)))мне да его результатов далеко!!!)))главно чтоб были нормальные пищивые добавки!!!протеин чтоб был несоевый,а сыворочный-путём дабыт из сыворатки!!!)))это нормальный протеин!!!))))креатин,а также аминокислоты чтоб были нормальные а недешёвка!!!)))а кто боиться что у него небудет стоять писька импотенция,купите себе тестатерон!!!)))если будите это есть валяясь надиване это всё, будите выглядеть как корова на лужайке!!!)))хотите мускулы себе качайтесь упорно через боль!!!я сам пью креатин,протеин,аминокислоты,жиросжигатель и всё нормуль живой,писька стоит!!!)))ну перед тем как пить я пасоветовался как всю эту бодягу пить!!!)))с врачём погаворил,и всё нормально!!!)))была бы зарплата бешаная можно было и таким путём дабиваться покупать мясо, яйца ,фрукты,оващи,просто денег надо много чтоб так питаться,каждый день!!!)))канечно это тоже надо упатреблять с пищивыми добавками палезно!!!)))качайтесь парни наздоровье,жизнь одна,надо брать быка зарога!!!)))
tango-mango 23 ноября 2010 12:47
Цитата: ganster
мясо, яйца ,фрукты,оващи,просто денег надо много чтоб так питаться,каждый день!!!

а интересно, чем вы питаетесь каждый день, если не этим? лапшой Доширак может быть??
А зачем вообще вы ставите себе цель нарастить гипертрофированные мышцы, если вы даже по-русски не можете грамотно писать? Вы бы лучше мозги себе нарастили..
antonleon 8 декабря 2010 19:35
Точно-точно, Tango-mango!!!
Андрэ 28 декабря 2010 14:47
Качаю железо уже около 8 лет. С протеина не слезаю, всё супер, никаких нареканий, да, соглашусь с кривопишущим товарищем - продукт должен быть качественным иначе. это просто поросячий корм, просто выбросите деньги и всё!!!! Не советую маслтек - часто подделывают, так что можно за не маленькую сумму нарваться на подделку!!!! WEIDER - отличная вещь, всегда только его использую, никаких нареканий...110 кг чистой мышечной массы...не вру... там ведь ещё кости есть, как же я забыл про это, ну, в общем как минимум 90 кг. чистой мышечной массы - эт я:):)
чаки 21 января 2011 14:18
скажите пожалуйста,мне 16 лет хожу в зал около полугода,масса набирается,но очень очень медленным темпом,где-то 2 кг набрал всего,я не терпеливый человек и не могу ждать несколько лет пока приведу тело в отличное состояние нет,да я и не сын миллионера чтоб через день по 70 рублей в зале оставлять,знакомые говорят попробуй с протеинами типа и через месяц-2 ты увидишь результат,зашел к вам посоветоваться что да как мне лучше сделать?
antonleon 24 января 2011 16:00
Интересный ты молодой человек, люди годами пытаются нарастить мышечную массу, и то не у всех получается, а ты такой нетерпеливый хочешь все и сразу, при этом палец о палец не ударив, ну вколи тогда синтол в мышцу, глядишь через полгода на перекачанного слона похож станешь!!!
Бодибилдинг - это спорт, в котором прежде всего думать надо, а уже потом работать на результат!!!
Насколько известный факт, в зал можно купить абонемент на месяц, все же дешевле будет, чем по 70 рублей выбрасывать на разовый абонемент!!!
Костя52552285 3 февраля 2011 16:35
Спасибо парни за советы, очень помогли.......)))))))
immortall666 3 февраля 2011 20:14
всем Привет, мне 16 лет я занимаюсь 2 месяца уже, а год назад болел Гепатитом А, можно ли мне принимать протеины?
Димкоо 19 февраля 2011 17:22
ребята проты пить можно))) вещества которые входять в состав вырабатываються в нашем организме но в очень малых количествах) поэтому их пить нужно я с них набрал килов 7 за 1.5 года и не надо забывать о сбалансированном питании а то желудок испортите ))
Анонимус 21 марта 2011 19:36
У меня друзья пили как то. Им тогда по 15 лет было. Выглядели они конечно более накаченными чем сейчас(им 16 лет сейчас), я не говорю, что у них там кожа обвисла, нет! Просто похудели, хотя сейчас подымают больше чем раньше, но всё равно не скажешь, что качки прям.
Sergei Sidilef 11 апреля 2011 10:42
О хоть здесь отзыв о протеине Weider есть.Сам тоже на нём вес набирал ну канешно не чистая мышечная масса но с мёртвой точки благодаря ему сдвинулся.
men723 1 июля 2011 02:32
мне 17 лет начал упорно качаться в 15 лет пью протеин уже 4 месяца набрал 15 кг wink
масон 2 августа 2011 23:53
1. "...Если вы нормально усваиваете молоко, значит и с протеином не будет проблем.." - .протиен бывает соевый и молочный, так что выбор есть.
2. "...Слово "протеин" пришло к нам из английского языка и переводится как "белок". А так как на упаковках пишут по-английски, вот и прижилось это слово в русском языке. Поэтому имейте ввиду, что протеин и белок - одно и то же..." - слово "протеин" в современном времени рассматривается как смесь, обагащенная белком. А белок - это белок.

3. ganster "...здорово парни!!!)))спортивные добавки пить вредно!!!)))всё это фуфел полный!!!)))после тренеровки,у вас болят мышцы это хорошо!!!)))..." - Если мышцы болят после тренировки , значит вы перетринеровались и все питательные вещества(съеденные для роста) пойдут первым делом на восстановительные процессы организма, а оставшееся на рост мышц.
Alex8619 5 августа 2011 00:56
масон, когда мышцы болят, они растут и о каких восстановительных процессах в организме ты говоришь? у меня например всегда просто дико болят ноги после приседов и соответственно результаты в присиде растут, как и сами ноги в объемах(я лифтер) А вот если не болят мышцы вообще на следующий день после тренировки значит нужно что то менять в тренировках...
ххх 5 августа 2011 17:25
да как же люди далеки от этого спорта...стереотип, типа я сожру пачку протеина и меня разопрёт)))
Sel 9 октября 2011 23:47
Протеин это обыкновенная "еда",ни каких чудес от его приёма не будет.Просто им удобно добирать недостающий белок или пить когда нет времени нормально поесть, вот и всё!
Бекетай 22 ноября 2011 16:03
Советую принимать протеин фирмы Optimum Nutrition! Грамотный производитель! Не пожалеете...
Dimm30 10 января 2012 09:53
Бекетай,
Согласен полностью. Лучшая продукция, хоть и не дешевая. Что тут обсуждают, ничего не пойму. С таким же успехом можно обсуждать: вредны ли яйца и на сколько, и можно ли пить газировку, сок, а макароны лучше отдельно есть от мяса или нет и т.д. Протеин-это белковая добавка..Протеин необходим всем. Но спортсмену, который занимается с бОльшими физнагрузками он нужен в большем количестве.Конечно, можно выпить 5 литров молока, сожрать пару десятков яиц, и закусить 10 куриными грудками (утрирую). А можно немного порошка протеина. Почему то когда вы покупаете Кока Кола в магазине, вы не бежите на сайт с вопросом вредна ли она или нет. Протеин по сравнению с ней-божья роса.
Gratexsius 19 апреля 2012 00:00
tango-mango,Паренёк под ником ganster по сути правильно говорит. И нечего обращать внимание на его грамотность правописания. А вы можно подумать каждый день едите мясо, сыр, молочку (обязательно натуральную, не порошковую), да? ))) Если вы только не живете в деревне и не имеете свою живность. В противном случае, купить в магазине что либо натуральное будет сделать весьма и весьма сложно, уж поверьте )). Не буду вдаваться сейчас в ценовые различия, вроде того, сколько стоит сейчас кг., мяса и т.д. и т.п., но давно уже доказано и не только знающими дяденьками в белых халатах, но и каждым человеком на личном опыте, что правильно питаться (под словом ПРАВИЛЬНО, понимается: здоровое/натуральное питание и правильная диета), к сожалению не так уж и дёшево в наше время. А если, человек при этом занимается ещё и тяжелыми видами спорта, то потребность в качественной еде возрастает ещё больше. И дело здесь в не накачке гипертрофированных мышц. Так что tango-mango, нарастите лучше себе мозги.
TNT 24 апреля 2012 10:02
Ага, кока и фастфуд зло!!! употребляю протеин периодически а точнее с передышками (1месяц ем, 2 недели отдыха) не знаю правильно или нет. Пью 1 коктейль в сутки на ночь 30г на 300мл молока 6%, утро всегда творог и грудка куриная, обед полноценный ни в чем не отказываю себе но в приоритете мясо любое и овощи..., ужин каши... в неделю 1 тренировка в тренажерке 2-2.5саса, 2 тренировки по танцам (Pole dance, strip, GO-GO),на них небольшие упражнения по накачке тож присутствуют, 2 ночи/неделю выступления в клубах (всю ночь в движении), 3 раза/неделю бег примерно по 7-10км
Если не употреблять добавки (протеин) то сил реально не хватает, выносливости хватает ненадолго, усталость...
28лет, в таком ритме 1 год, набрать вес просто не могу все сгорает, вес мой ша 70 кг, внешне выгляжу на 75-78кг, полностью рельефный сушку не использую...

Побочное: давным давно (лет 7 назад) при употребление его был плохой стул + газы, видимо говенный взял - скормил с кашками собаке (стафор-ей тогда был 1 месяц отроду, 5кг ведра ей хватило примерно на 1 год) - ша ходит теленок все шарахаются на улице... Сейчас снова начал со здоровьем все ок ТОК на цитрусы появилась аллергия и на шоколад. Потенция: в любое время суток, даж в умат пьяный не составит проблем (сам не пью в обще, но на одной вечеринке решил не отказываться...)

С радостью бы отказался от него, но пока замены ему не могу найти, а еды обычной столько не помещается в внутри сколько он может дать...
виктор 2012 12 июня 2012 23:44
мне 16 лет,решил заняться,брусьями,турниками,скажите в каких пропорциях мне надо употреблять протеиновый коктейль и какой фирмы, говорите только хорошию с деньгами у меня проблем не будет) заранее спасибо.

или дайте совет по лучше)
blue_kolibri 14 июня 2012 10:50
Всем привет!Начала недавно ходить в тренажёрку.Питаюсь по схеме,которую прописал тренер из тренажёрки.Задача подтянуть и укрепить мышцы,т.к. они есть.Обычно занимаюсь экстремальными видами спорта,поэтому спорт сезонный.Решила держать себя в форме круглый год.И тут началась бяда....После тренажёрного зала не могу в себя ничего впихнуть,еда не лезет....Тренер их треньки посоветовал пить сывороточный протеин после тренировки вместо приёма пищи,а потом через 2 часа нормально покушать.А тренер из аэробного зала к которому на пилатес и растяжку хожу после тренажёрки начал размахивать руками и орать "Девочка,тебе зачем это,тебя попрёт!!!"....
Мне протеин нравится,вкусный)А потом нормально белки с овощами ем через 2 часа.Что скажете,стоит ли оставлять систему?
Кувалда 27 июня 2012 23:43
blue_kolibri, если вы будете пить именно протеин, а не гейнер, то никуда Вас не попрет. Протеин впитывается исключительно в мышцы и дает им подпитку. Также можете заменить протеин приемами аминокислот.
banchelo 19 июля 2012 13:54
Всем привет,сейчас сбрасываю лишний вес,бегаю по утрам, и 3-4 раза в неделю хожу в фитнес,стоит ли принимать протеин?или пока худеть?
вано11 8 октября 2012 19:26
Все привет подскажите что лучше купить гейнер или протеин для набора мышечной массы?мне 15 лет
cluber 4 апреля 2014 17:14
В любой колбасе, соках, чипсах намного больше химии (посмотрите состав), чем в качественном протеине.

А в любой качественной колбасе, соке, чипсах? Больше химии?
polymetic 9 июня 2014 16:13
так то то все так --- протеин конечно очень нужен - вопросов нет -- только фишка вся в том , что чистого протеина практически не существует --- всемирный заговор реально - и имя ему в протеинах = исскуственные подсластители --- если вы думаете, что СУКРАЛОЗА --- покажите протеин без этого химического гавна === неужели непонятно, что людей умышленно травят этим ядом ---- если вы в интернете прочитали, что это все безопасно и самоуспокоились --- просто отключение сознания -- надо быть полным идиотом, чтоб не понимать сути отравления сахаро-заменителями... мыслящие люди занимающиеся спортом = давно покупают сырье - КСБ и пъют чистый КСБ без всяких добавок ... включите мозги народ -- вас травят сукралозой и пишут, что это абсолютно безвредно ))))) --- нюхайте тогда бензин )))
Ох люди, прочитав все выше написанное, следуем разумному итогу... Если еда (а что еще может быть лучше) в наше с вами время уточняю(написано сверху, над комментом) подвергается неизвестной химизации, то как можно утверждать что порошок(или как там) получают в натуральном виде, чистом, готовым к употреблению... Вещество которое выжимают с "натуральных, природных продуктов" превращают в престижный вид и упаковывают в дорогие упаковки, считается экологически чистым? Впрочем не так уж и важно что вы едите, как вы едите(ведрами, мешками, ногами, руками, ложками...месяцами, днями , неделями) свою долю вреда вы получаете в любом, алло, в любом случае! Все же выбор остается между частью природы, или частью созданного человеком продукта(а вообще машиной, просто яйца куры еще несут, я вот что с яйцом потом делают), некому не объявляю войны, ведь выбор продуктов питания действительно впечатляет, все как бы есть, но не уж боль полезно как вкусно.

На остаток хочется сказать, что работа над собой( причем любая работа) являться порой чуть ли не смыслом нашей жизни, и именно пройдя через "боль" ты получишь результат, не важно чем ты занят - потеть придется!
Сергей11 18 ноября 2014 14:52
Пить его стоит только тем, кто решил посвятить свою жизнь спорту, всем остальным он абсолютно не нужен, тем более дает временный эффект.
У меня один вопрос, если все продукты питания, в том числе и детское питание грешит неизвестностью состава, добавлением ГМО-да да, именно так, детское питание в Германии по составу аболютно не тоже самое, что детское питание той же марки, сделанное на том же заводе для России. Так кто же в эти сладкие чудо-порошки будет класть натуральные продукты? Вы верите в честных людей, которые сидят и целыми днями думают о вашем здоровье?
bahsi 26 декабря 2014 22:03
Боюсь не согласиться с заключением данной статьи. Якобы протеины безвредны. Последние исследования показали, что диета с повышенным содержанием белков ведёт к увеличению риска онкологических заболеваний. Вот такие пироги. И дело не во вредных примесях или больных органах. Дело в самой сути протеинов. Как известно, белки имеют анаболические свойства, то есть ускоряют рост тканей. А это само по себе увеличивает количество делений клеток. Именно мутации в процессе деления клеток и вызывают рак. Поэтому чем сильнее ускорять прирастание тканей, тем больше риск, что в одной клетке появится мутация, которая в итоге окажется фатальной. Да, ничего не бывает бесплатно.
Роман123 10 января 2015 08:34
Bahsi - это какие такие исследования, сошлитесь на конкретные примеры в студию, дабы не выглядеть пустозвоном. По твоему человек употребляющий в пищу множество мяса рыбы птицы имеет более высокие риски? расскажи это жителям севера.
саньда 25 мая 2015 14:10
КСБ_55 БЕЗОПАСНЫЙ ЛИ ЭТОТ ПРОТЕИН?
Алекса13 22 января 2017 10:54
bahsi,То чувство, когда ты уже пятый год учишься в медицине, твоя будущая профессия "онкология", ты читаешь дофига литературы на этот счет и никогда не встречала такой бредятины!!!
Причина онкологии всё еще достаточно не изучена, если бы врачи знали достоверную причину, то уже давно бы лечили рак, как простуду...
Предположений на данный момент несколько..
1.Вирус (вирус папилломы человека к примеру)
2.Механические воздействия с высокой частотой (повреждение одного и того-же места по несколько раз)
3.Химическое воздействие ЯДЫ
4.Лишняя ткань которая осталась нам еще от эмбрионального зачатка...
ПОЭТОМУ ЕСЛИ ВЫ НЕ СМЫСЛИЬЕ В ЭТОМ, ТО НЕ СТОИТ ПУГАТЬ ЛЮДЕЙ ЭТОЙ БОЛЕЗНЬЮ